De Meest Slaapverwekkende MP3 ooit
Deze luister MP3 ondersteunt jou om in slaap te vallen en beter te slapen. De tonen van deze dromerige muziek en de liefdevolle suggesties die zijn ingesproken zorgen voor een diepe slaperige ontspanning. Daardoor voel je een diepe rust, waarin positieve suggesties die te maken hebben met het ervaren van diepe slaap door jouw onderbewuste worden begrepen. Je lichaam herstelt zich zodat je weer fit op staat. Zonder gong of bel ervaar je een zacht 'welterusten'...
Transcript
Als het goed is heb je net de tijd genomen om op een comfortabele manier te gaan liggen zodat je heel diep kunt gaan ontspannen en een gezonde nachtrust krijgt.
En weet je wat zo prettig is?
Om je ogen gewoon te sluiten en je omgeving te laten voor wat het is.
Zodat eventuele geluiden vervagen naar de achtergrond.
En als er nog dingen belangrijk zijn dan komen die morgen vanzelf weer omhoog.
Als je op het juiste moment ontspannen en vol energie weer bent opgestaan.
Morgen kun je weer makkelijker omgaan met de dingen van de dag.
Dus je hoeft op dit moment helemaal niets.
Alle ballast van de dag die je niet meer nodig hebt laat je los.
En als er nog gedachten zijn dan laat je die gewoon opkomen en weer voorbij gaan.
Want je hoeft er toch niets meer mee te doen als je slaapt.
Dus neem die gedachten maar waar.
Van een afstandje.
Zoals luchtige wolken aan de hemel die je voorbij ziet gaan.
En terwijl je zo comfortabel ligt haal je heel diep adem in en uit.
En ontdek maar dat als je zo uitademt hoe dat bij je is.
Misschien is het net alsof je een beetje wegzakt.
En als je dit een aantal keer herhaalt dan kun je voelen dat je er rustig van wordt.
En terwijl je zo doorademt ervaar je de ondergrond waar je op ligt.
Zodat je de zwaarte van je lichaam kunt voelen.
Je wordt helemaal ondersteund op de plek waar je nu bent.
Wat maakt dat je al je spieren los kunt laten.
Gewoon los.
En misschien is het nu het moment om te voelen.
Hoe erg je ernaar verlangt om volledig te ontspannen.
Want zo meteen kun je heerlijk gaan slapen.
En je overgeven aan een prettige diepe slaap.
Ervaar maar hoe het is om al je spanningen los te laten.
Op dit moment.
Laat maar lekker los zodat je heerlijk ontspannen raakt.
En dat kun je zo helemaal doen op je eigen manier.
Zodat alle spieren in je lichaam als vanzelf heerlijk loom en zwaar worden.
Je kunt voelen hoe je lijf als vanzelf ontspant.
In een lekker loom en weldadig gevoel.
Zodat je kunt genieten van een verkwikkende nachtrust.
En terwijl je ervaart hoe je dieper ontspant.
Stel je een trap voor.
Die uitkomt op het strand bij de kalme zee.
En die trap gaan we af.
Zodat je nog dieper en dieper ontspant.
Het is een trap die precies goed is.
Helemaal voor jou gemaakt.
Zodat je lekker diep gaat slapen.
Kijk maar eens als je bovenaan bent.
Hoe het uitzicht is op de rustige zee.
Terwijl je geniet van alle kleuren die je ziet.
De lucht,
De ruimte en de rustgevende geluiden die je kunt horen.
En snuif de zuurstofrijke zeelucht maar op.
De zuurstof die je longen verkwikt en je lichaam slapreg maakt.
En als we die trap verder afgaan,
Merk je dat je mijn stem makkelijk kunt volgen.
En het maakt niet uit of je me nog kunt horen of niet.
Dingen die goed voor je zijn,
Worden toch wel onbewust waargenomen.
En als je verder afdaalt,
Ontspan je je dieper en dieper.
Terwijl je de weeldadige temperatuur voelt op je huid.
Voel maar hoe dat is.
Als je verder afdaalt en geniet van het prachtige lijnenspel van het strand en de horizon.
De rustgevende geluiden van de zee maken dat je verlangt naar diepe slaap.
Zodat je verder afdaalt.
Je kunt de plek waar je zo gaat rusten al zien.
En terwijl je dieper en dieper naar beneden gaat,
Hoef je je niet eens meer af te vragen hoe je nog meer kunt zakken in je onderbewuste.
Want dat gaat helemaal vanzelf.
Zak maar gewoon en laat alles los.
En dat is helemaal goed terwijl je de woorden steeds minder bewust volgt.
Zodat je op dit moment volledig en heerlijk sluiperig bent.
En naar die plek toegaat op het strand,
Die speciaal voor jou gemaakt is.
En waar je helemaal op je gemak bent.
En waar je volledig overgeeft aan een diepe verkwikkende slaap.
Je weet niet hoe makkelijk je deze keer alle dingen los kan laten die je los wilt laten.
Zodat je de hele nacht tot morgenochtend die diepe dromerige slaap kan genieten.
De slaap die je precies nodig hebt op dit moment.
Die in golven komt,
Zoals de golven die aankomen rollen van de zee.
Om vervolgens breed uit te waaieren over het strand.
Om in het zachte zand te zakken.
De golven die je rust geven.
In je eigen ritme.
Het natuurlijke ritme van de zee.
Als vanzelf gevolgd door de vloeiende golven.
Die je dromen brengen.
Die ervoor zorgen dat je de indrukken van de dag op een fijne manier verwerkt.
Zodat je op een vrije manier de ruimte krijgt om de hele nacht door te slapen.
En in een diepe verre gedachtenloze slaap mag wegdromen.
De golven zijn er voor jou.
Prachtige kleuren.
De bewegingen die precies gaan zoals ze gaan.
Als herinneringen.
Die komen en weer gaan.
In al hun mooie finesses.
En kleurschakeringen.
Die golven die je onderbewuste laten zien.
Hoe je op een fijne manier.
Vloeiend en vanzelf.
Gemakkelijk en gedachteloos.
De manieren vind die bij jou horen.
Zodat je onderbewust als vanzelf de dingen loslaat.
Die je los wilt laten.
Waardoor ze mee worden genomen door de diepe stromingen van de zee.
Waar ze vanzelf verwerkt worden.
Zodat je rustig wordt.
En zo diep slaat dat het andere niet meer van belang is.
Want je geniet van al die ronde golven van de zee.
Die alle cellen van je lichaam ontspannen.
Envaar maar.
En al je lichaamcellen herstellen.
Worden schoon en ontdoen zich van hun ballast.
Zodat je lijf rustig is.
Maakt dat je de hele nacht overgeeft.
Na een prettige diepe slaap.
En je hoeft niets anders meer te doen.
Dan rustig te ademen terwijl je slaapt.
Maak kennis met je leraar
4.3 (253)
Recente Beoordelingen
Petra
April 21, 2024
Dankjewel, dit was erg fijn! Je hebt een prettige stem, en de achtergrondmuziek is rustgevend. Ik wens je een fijne dag. 🙏🥰
Karine
April 10, 2024
Echt zalig om in slaap te vallen.
Jan
January 7, 2024
Echt de beste die ik ooit gevonden heb. Ik kan me niet herinneren dat ik verder heb kunnen luisteren dan 5 minuten en slaap de hele nacht aaneengesloten.
Liesbeth
January 16, 2023
Je zakt steeds dieper weg. Heerlijk.
Dominiek
September 22, 2022
Super! Ik val echt voor het einde in slaap, en dat is niet vanzelfsprekend bij mij. Dankjewel 🙏🏻.
Mieke
September 21, 2022
Geen idee wat ze zei of hoe de meditatie ging, ik ben in slaap gevallen.
Maria
September 9, 2022
Ook fijn voor een diep ontspannende powernap in de middag
Lud
June 4, 2022
Fijne sessie, onmiddellijk in slaap gevallen, dank! 🙏
Dorian
March 5, 2022
Fijne stem die niet zweverig of gemaakt klinkt.
Charli
February 7, 2022
Leuk