Погружение в сон (30 минут)

Беспокойство может усилиться во время стрессовых ситуаций. Исследования показывают, что практика внимательности поддерживает сон, управляя реакцией организма на стресс. Следующая медитация приведет вас в состояние покоя через практику полного осознания своего тела. Создано Маной Диас на английском языке, адаптировано Екатериной Криволуцкой

Reviews

Очень приятная практика. Я использовала ее не для сна, а для релаксации после сна. Особенно понравилось искать (и находить;) противоположности в теле, мыслях и ощущениях. Также обратный счет. Эти упраднения помогли прервать поток тревожных и токсичных мыслей. Итог: более сбалансированное мышление, отпускание ненужного и ощущение благодати в теле, мыслях, и на душе.
Рада, что позволила себе роскошь этой практики - вопреки изначальному сопротивлению «потратить 30 минут впустую.»
Спасибо за skilful guidance.
Namaste.

Не заметила, как заснула! Благодарю вас!

Отлично

Успокаивающе, спасибо большое

Хорошая медитация 🤍 мне понравилось ✨ чудесно спалось после 🌙🎐