Kummer Loslassen - Erste Hilfe bei Traurigkeit

Diese geführte Meditation unterstützt dich, Kummer loszulassen. Ebbe und Flut der Gefühle sind kraftvoll, solange sie dich durchströmen. Die Visualisierung eines Wasserfalls hilft, dich von Schwere und Schmerz zu lösen. Lege deine Sorgen in die Hände des göttlichen Prinzips und erfahre Trost.

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Transcript

Eine Meditation zum Thema Kummer loslassen.

Traurigkeit kommen und gehen lassen,

Wie Eppe und Flut der Gefühle.

Kommen in einen aufrichtigen Sitz,

In eine dir angenehme Haltung.

Nehmen einen tiefen Atemzug durch die Nase ein,

Durch den Mund aus,

Noch zweimal so und mit jedem Atemzug kommt mehr und mehr in die Präsenz ein.

Kommen in deinem Körper an,

Wenn du möchtest,

Schließ deine Augen und lass deinen Körper ganz weich werden.

Deine Hüften entspannen sich,

Deine Wirbelsäule richtet von selbst auf.

Der Nacken ist frei,

Der Kiefer ist locker und die Augen sind entspannt.

Entspanne den Bauchraum und nimm jetzt bewusst wahr,

Welche Emotionen gerade präsent sind.

Vielleicht machen die sich in deinem Körper bemerkbar.

Du spürst Wärme,

Kälte zusammenziehen,

Schwere ausdehnen.

Stelle dich in einen visuellen Wasserfall.

Der Wasserfall trifft auf deinen Kopf,

Auf deine Schultern und das Wasser reinigt deinen ganzen Körper von oben bis nach unten.

Dieses Wasser strahlt mit goldenem Licht auf dich und reinigt dich von jeglicher Schwere,

Von jeglichen aufwühlenden Gefühlen.

Das goldene Licht,

Der goldene Schauer nimmt alles mit.

Ich vergebe mir selbst und anderen vollständig und lasse alle Emotionen los.

Ich lasse jetzt alle Emotionen los.

Spür der sanfte Wasserstrahl auf deinen Schultern,

Wie er nach unten rinnt und dich mehr und mehr befreit.

Jetzt ist die Zeit,

Um Vergebung zu bitten.

Ich bitte Menschen um Vergebung,

Die ich verletzt habe,

Als meine Wahrnehmung von meinen Emotionen getrübt war.

Ich bitte um Vergebung.

Ich bitte um Vergebung und spüre,

Wie der Wasserstrahl,

Dich dabei unterstützt,

Wie er dir sanft auf die Schulter klopft.

Das hast du gut gemacht.

Du bist großartig.

Du schaffst das.

Das Wasser legt sich auf deine Haut.

Es umhüllt dich mit seiner schützenden Funktion.

Wie eine zweite Haut legt es sich um dich herum und diese goldene Haut,

Und dieser goldene Wasserfilm sind die Hände des Göttlichen.

O göttliche Kraft,

Hilf mir,

Meinen Kummer und meine Traurigkeit zu transformieren.

Bitte nimm meine Traurigkeit an und verwandle sie in etwas Magisches.

O göttliche Kraft,

Bitte hilf mir,

Mir selbst zu vergeben.

Ich vergebe mir hier und jetzt.

Ich bin mutig und bereit,

Eine Bestandaufnahme zu machen.

Ich bin furchtlos und kann den Tatsachen in die Augen schauen.

O göttliche Kraft,

Hilf mir,

Die Wahrheit zu erkennen.

Und hilf mir,

Aktionen zu setzen für das höchste Wohl aller.

Lass die Frische des Wasserfalls nachwirken.

Nimm hier nochmal bewusst Kontakt zu deinem Herzen auf.

Wie fühlt sich dein Herzraum an?

Sei dir gewiss,

Dass das göttliche Prinzip dich unterstützt und dass deine Emotionen,

Solange sie dich durchströmen,

Sie zu deiner Befreiung beitragen.

Wie Eppe und Flut kommen und gehen sie.

Nimm dann einen tiefen Atemzug,

Komm wieder in deinen Körper,

Im Raum an,

Reib die Hände aneinander.

Leg sie auf deine Augen.

Und wenn du bereit bist,

Öffne die Augen.