Epanouissement - Méditation Fractionnée | Débutant [6/6]

Êtes-vous prêt(e)s à méditer 10 minutes par vous-même ?
Cette méditation de consolidation valorise les 5 séances précédentes (qui abordaient le calme, la patience, l’affection, la confiance et le courage). Vous méditerez autour du mot « épanouissement », seul(e) pendant 10 minutes.

Je vous souhaite beaucoup de succès et je vous remercie pour votre participation à ce programme de 6 méditations fractionnées pour débutant.

Transcript

Bienvenue dans cette sixième séance de votre programme de méditation fractionnée pour débutants.

Les qualités que vous avez médité précédemment,

À savoir calme,

Patience,

Affection,

Confiance et courage,

Mènent à une qualité que la nature maîtrise à la perfection,

Il s'agit de l'épanouissement.

Dans la nature,

L'épanouissement est partout.

Le printemps est la saison d'excellence pour observer la nature s'épanouir sous vos yeux.

Les graines germent,

Des petites feuilles sortent du sol et viennent s'épanouir entre le ciel et la terre.

Les abeilles bourdonnent de plaisir,

Les bourgeons se déroulent progressivement et aident le monde à respirer.

À chaque jour qui passe,

Et méditation après méditation,

Vous vous épanouissez,

Vous vous ancrez dans la terre et votre respiration partage votre énergie avec l'univers.

Cette séance est une méditation de consolidation durant laquelle je vais cesser de parler pendant dix minutes.

Un petit chant d'oiseau tel que celui-ci vous indiquera lorsque vous aurez dépassé les cinq premières minutes.

Durant ces dix minutes,

Visualisez le mot épanouissement.

Que représente-t-il pour vous ?

Comment vous épanouissez-vous ?

De quoi avez-vous besoin pour vous épanouir davantage ?

Commencez par l'échauffement,

Ralentissez votre respiration par vous-même,

Déposez le mot calme dans votre esprit,

Rappelez-vous l'importance d'être patient pour faire de la place dans votre vie et accueillir tout ce que l'univers vous offre.

Faites confiance à votre respiration,

Elle vous guide vers une vie plus épanouie.

Si votre esprit divague,

Revenez à votre respiration et à votre mot-clé.

Souvenez-vous que la méditation vous permet d'exprimer votre affection avec vous-même.

Si vous n'arrivez pas à vous représenter votre propre épanouissement,

Inspirez-vous de celui de la nature ou des autres.

Si vous avez besoin de faire une pause,

Remémorez-vous mes questions et les mots-clés que nous avons parcourus durant ces dernières séances.

Soyez courageux,

Anticipez les émotions de satisfaction que vous ressentirez lorsque ces dix minutes seront terminées.

Pendant dix minutes,

Visualisez-vous totalement épanoui et ressentez-en des bienfaits.

Félicitations,

Vous venez de méditer dix minutes.

Vous avez été solidaires avec vous-même,

Vous avez fait preuve de courage et de patience,

Vous avez calmé votre esprit,

Vous avez exprimé votre affection à votre corps.

Ce fut un honneur de vous accompagner durant ces six séances.

Je vous invite à continuer ces exercices par vous-même.

Si ce programme vous plaît,

Je publierai probablement un second programme de méditation fractionnée d'un niveau intermédiaire.

Cependant,

N'hésitez pas à me partager votre expérience,

Je serai heureuse de composer des méditations en fonction de vos besoins.

Tout simplement parce que moi aussi je m'épanouis en méditant avec vous.

A bientôt.

Reviews

Malgré que je médite depuis longtemps, j’ai retrouvé le plaisir de méditer d’un débutant et j’avoue que cela m’a fait beaucoup de bien. Merci ! Et vivement la prochaine méditation fractionnée intermédiaire .

Merci pour ce programme, c'était extraordinaire ! Je le referai avec grand plaisir même si les sujets de certaines méditations ont été un peu plus difficiles pour moi ! Merci infiniment pour ce partage 🙏🏻✨

Je vous remercie pour cette série de méditation. J’aime beaucoup votre démarche. 🙏🙏🙏

Merci pour ce programme, j'ai appris beaucoup de choses !