Comprenent a la teva ment

Hola, en aquesta pràctica et convido a fer una cosa curiosa. A observar la teva ment amb una actitud amable i curiosa i a fer-ho tal com és, sense esforç ni judicis. Et proposo contemplar com apareixen pensaments, emocions i records, entenent que van i vénen com a núvols al cel i que el sol, que seria com la consciència, sempre hi és, visible als ulls o velada però hi és.
En observar els pensament amb calma, es reforça la idea que no som aquests pensaments, sinó la consciència que els percep. En aquesta pràctica t'animo a gaudir d'aquesta claredat, de la mà de la teva respiració, deixant que el seu ritme aporti serenitat, calidesa i presència. Crec que és un treball molt bonic que et convido a fer.
Una abraçada
Òscar