Magische spiegel meditatie

Ben je klaar om te zien hoe het eruit ziet als je jouw oneindige potentieel omarmt?

Ben je klaar om te zien hoe het eruit ziet als je jouw grootsheid omarmt?

Als jouw antwoord hierop ja is,

Ga dan zitten op een plek waar je niet gestoord kunt worden,

Op een stoel of op een kussen,

In een houding die voor jou prettig is.

En als het goed voor je voelt,

Mag je de ogen sluiten.

Kom aan in het lichaam.

Voel de voeten die de grond raken,

De billen die de stoel of het kussen raken.

Laat de rug recht zijn en tegelijkertijd ontspannen.

Laat de schouders laag zijn,

De handen losjes op de benen of in de schoot en de kruin naar het plafond.

En voel hoe je hier zit.

Voel hoe je hier zit en ademt.

Wees je bewust van de adembeweging,

Hoe de adem ingaat en hoe de adem uitgaat.

Je hoeft hier alleen maar te zitten en de adem te observeren.

Je hoeft niets te doen,

Je hoeft niks aan de adem te veranderen.

De adem gaat vanzelf,

In en uit,

In en uit,

Terwijl je hier zit.

En stel jezelf open om te ontvangen zonder verwachtingen.

Vertrouw erop dat deze meditatie je precies zal geven wat je op dit moment nodig hebt.

En terwijl de adem in en uit blijft gaan,

In haar eigen ritme,

Maak de ruimte waarin je zit langzaam plaats voor een ronde kamer.

Je kijkt om je heen en links van je zie je een deur,

Rechts van je zie je een raam.

Achter je bevindt zich een open haard en voor je zie je een spiegel.

Verder is deze ronde kamer helemaal ingericht naar jouw behoefte.

Dus jij bepaalt of het haardvuur brandt of niet en hoe de kamer er verder uitziet.

En langzaam loop je naar het raam en als je naar buiten kijkt besef je je dat je je in een toren bevindt,

Hoog in de wolken.

En vervolgens loop je naar de deur en als je die open maakt bevindt zich daarachter een trap die naar beneden loopt.

Zo ver naar beneden dat je het begin niet kunt zien.

Deze trap bestaat uit alle stappen,

Klein en groot,

Die je tot nu toe hebt gezet.

Stappen die je soms van tevoren niet voor mogelijk had gehouden.

Stappen die je toch hebt gezet met obstakels,

Die je toch hebt overwonnen om tot nu hier aan te komen.

Je gaat weer terug de ronde kamer in en je loopt naar de spiegel.

En deze magische spiegel verbergt een trap waarachter je verder omhoog de toren kunt beklimmen.

Maar voordat je verder kunt wil de spiegel je eerst iets laten zien.

Wat is een stap die jij hebt gezet,

Wat je van tevoren niet voor mogelijk had gehouden en wat je toch is gelukt?

Een stap die je hebt gezet en waar je trots op mag zijn en die je mag vieren.

Zie je vorige week,

Vorige maand,

Misschien langer geleden,

Welk beeld laat de spiegel jou zien?

Wat mag je vieren?

Waar mag je met trots op terugkijken?

En misschien is het geen beeld die je ziet.

Misschien is het een woord die de spiegel je invluistert.

Misschien komt er iets anders naar boven.

Kijk maar wat er komt.

De spiegel herinnert je eraan dat je zoveel meer kunt dan je voor mogelijk houdt.

En langzaam verdwijnt het beeld.

En vervolgens laat de spiegel je zien hoe het eruit ziet als je jouw oneindige potentieel omarmt.

Als je jouw grootsheid omarmt.

Als je al je belemmerende overtuigingen loslaat.

Als je alles loslaat wat jou klein houdt.

Als je helemaal jezelf bent en in je kracht staat,

Als je doet waar je echt naar verlangt,

Waar je blij van wordt,

Hoe ziet dat dan eruit?

Wat zie je in deze spiegel van oneindige mogelijkheden?

Wat doe je?

Wat voel je?

Wat mag er naar boven komen?

En ook nu weer,

Misschien is het geen beeld wat de spiegel laat zien.

Misschien komt er een woord naar boven of iets anders.

Wat mag je op dit moment ontvangen?

En welke eerste kleine stap zou je nu kunnen nemen?

Wat komt er dan naar boven als je dit aan de spiegel vraagt?

En vertrouw erop dat de spiegel je precies geeft wat je op dit moment nodig hebt.

En weet dat je altijd naar deze magische spiegel terug kunt keren,

Wanneer je maar wilt.

Om je eraan te herinneren hoe ver je al bent gekomen.

Om je eraan te herinneren dat je trots op jezelf mag zijn.

Om je eraan te herinneren dat je zoveel meer kunt dan je je voor mogelijk houdt.

En vertrouw erop dat het dit is of iets beters.

En bedank dan de spiegel,

Bedank deze plek en breng je aandacht terug naar de ademhaling.

En langzaam verdwijnt deze magische plek en maakt het weer plaats voor de ruimte waar je nu in zit.

Je bent je gewaar van het lichaam,

Je bent je gewaar van de adem.

Adem nog eens diep in en langzaam uit door de mond.

Een laatste keer diep inademen en langzaam uitademen door de mond.

Kom uit de meditatie door je tenen te bewegen,

Je vingers,

Rol je schouders.

Misschien vind je het prettig om je uit te strekken.

Kijk maar wat je nodig hebt.

En als je zover bent,

Kun je de ogen weer openen.