Mais ou menos há 4 ou 5 anos eu nunca tinha meditado,
Era muito cético,
Já tinha mais de 40 anos e a meditação trouxe-me tudo na minha vida,
Foi o ponto inicial,
Inclusivamente a própria abundância.
Recordo-me algum tempo depois,
No início de 2019,
Estava no centro de investimento de um grande banco nacional e no final do ano anterior tinha havido uma quebra muito forte,
Eles estavam extremamente preocupados porque geriam carteiras de clientes de milhões de euros e estavam permanentemente preocupados naqueles dias,
As pessoas tinham perdido muito e eu estava ali e tinha tido um ganho de 20% no ano anterior,
Ao contrário das maiores das pessoas e indo contra as recomendações que o banco na altura fazia,
Bem como muitos bancos europeus fizeram nesse ano.
E o que é que isto tem a ver com a meditação?
Isto tem a ver com a meditação porque a meditação é também abundância,
A meditação é intenção e a meditação é foco.
Eu sinto uma gratidão muito profunda para o Universo,
Por aquilo que me trouxe e sinto que esta é uma forma de retribuir tudo aquilo que recebi,
Até porque não tenho qualquer dúvida que dar é a melhor forma de nós recebermos.
E portanto eu estou-me a dirigir sobretudo para aquelas pessoas que como eu eram céticas,
Para aquelas pessoas que até não tinham uma vertente espiritual,
Na esperança de que alguém siga este caminho e consiga também tudo aquilo que deseja.
Para aqueles que estão um bocado mais avançados,
Que já procuram tudo o que querem há muito tempo nesta vertente,
Eu queria deixar só aqui uma palavra a essas pessoas que é,
Por muito que procurem por toda a parte,
Por muito que seja a vossa demanda,
Por muito que é dito por todo o mundo,
Por todo o Universo,
Eu não tenho qualquer dúvida que a resposta está dentro de vós.
Mas voltando agora então para o tal Pedro,
Ficou mais de 40 anos,
Mas podia ser humano,
Podia ser um Rui,
Com mais ou menos aderência a estas questões,
No meu caso com menor aceitação.
Eu trago aqui aquilo que uma das principais pessoas que eu sigo é o David Gee,
Que é um americano e que tive a oportunidade de conhecer na Irlanda o ano passado.
Uma coisa que ele fez,
O David Gee treinou muitos polícias e militares,
Pessoas que muitas delas com stress pós-traumático,
Com um grande nível de ansiedade,
São profissões muito duras,
E uma determinada altura ele foi se encontrar com um grupo e pessoas com muito pouca aderência a estas questões,
Então ele foi muito breve e introduziu uma técnica que chamam aos 16 segundos.
O que é que é isto dos 16 segundos?
Não é mais do que no fundo fazer uma inspiração profunda,
A seguir retemos um pouco o ar e depois deitamos o ar fora.
Aquilo que ele defende como interrupção do padrão.
Nós temos um determinado padrão e a inspiramos profundamente e dessa forma estamos a interromper o padrão e acalmados.
Então ele fez isso com esse grupo de militares e,
Obviamente,
A transformação não se pode dizer que seja muito grande,
Mas as pessoas sentiram-se bem e disseram,
Então venha cá novamente.
Ele tinha que fazer centenas de quilómetros para estar com essas pessoas,
Mas chegou um compromisso,
Que era voltar se elas comprometessem a fazer mais um minuto.
E o que é engraçado nesta história é que esta história passou-se há mais de 20 anos e este grupo mantém-se,
Estas pessoas continuam a meditar e a meditação transformou também a vida destas pessoas para completo.
É isso que vamos fazer,
Um breve exercício de respiração,
Vamos fazer um bocadinho mais do que 16 segundos,
Mas vamos começar então.
A meditação é algo muito simples.
Comece por encontrar uma posição confortável,
Relaxando o seu corpo desde o topo da cabeça até à ponta dos seus pés.
Feche os olhos com suavidade e sorria.
Inspire lenta e profundamente,
Soltando o ar de seguida.
Observe a respiração,
Voltando a inspirar lenta e profundamente,
Inspire da mesma forma.
Efectue uma terceira respiração lenta e profunda,
Sentindo o ar entrar e sair das suas narizes.
Não espero que sintam nada de extraordinário,
A não ser que sejam um pouco mais calmos,
Porque fizeram algumas inspirações e expirações profundas.
Mas aquilo que eu vos quero pedir é que tentem fazer isto 10 dias seguidos.
Sobretudo aquelas pessoas que não têm contato com a meditação,
Experimentem.
E digam-me depois qual é a sensação,
Porque efetivamente se esta prática se tornar consistente,
E muitas vezes é dito que se meditar 10 dias seguidos isso muda a vossa vida.
Experimentem,
Ficaria contente que pelo menos uma pessoa fizesse isto.
As meditações Vaigasal terminam desta forma,
Que é juntando as mãos frente ao peito e dizemos Namasté.
