Respiration Vitale

Je vous invite à vous asseoir confortablement,

À fermer vos yeux et prendre quelques respirations profondes.

Inspirez,

Expirez,

Inspirez,

Expirez,

Et encore une fois,

Inspirez,

Puis expirez.

Et maintenant,

Je vais vous amener sur un petit voyage,

Une excursion.

Imaginez maintenant que vous vous trouvez dans une forêt merveilleuse,

Luxuriante.

Il y a plein de sons des oiseaux,

Il y a des arbres de toutes tailles,

Des grands arbres,

Gigantesques,

Petits.

Et regardez autour de vous,

Dans cette multitude d'arbres,

Il y en a un qui vous attire tout particulièrement.

Et approchez-vous de lui,

Et délicatement prenez-le dans vos bras,

Embrassez-le,

Ressentez la texture de l'écorce sur votre peau,

Sous vos mains,

Et puis regardez vers le sommet de l'arbre.

Donc,

Montez avec vos yeux le tronc vers le sommet.

Observez comment les branches principales mènent au plus petit jusqu'au prindy du sommet.

Votre arbre est rempli de feuilles,

Et peut-être il possède aussi des fruits.

Essayez maintenant de ressentir l'esprit de votre arbre.

Observez sa respiration,

Comment il inspire,

Plus il expire.

Regardez comme il inspire le dioxyde de carbone pour ensuite libérer l'oxygène qui est notre respiration vitale.

Et peut-être que vous pouvez vous rendre compte,

C'est ce qui nous connecte aux arbres.

L'oxygène qui libère nous offre la vie.

Ressentez la respiration de l'arbre.

Et maintenant,

Je vous invite de vous tourner vers l'intérieur de votre corps,

Vers vos poumons.

Et quand vous expirez,

Votre cage thoracique se referme,

Et quand vous inspirez,

Il s'ouvre.

Et regardez si vous pouvez visualiser ou voir les deux lobes de vos poumons.

De la base de votre gorge débute le tronc des branches.

Ce tronc se divise ensuite dans chaque lobe en branches,

De plus en plus petite jusqu'aux alvéoles.

Et chaque inspiration profonde apporte l'oxygène aux alvéoles et nourrit les petits capillaires comme les feuilles de l'arbre.

Vos poumons sont un arbre retourné.

Le sommet de l'arbre avec ses feuilles sont les alvéoles qui apportent l'oxygène à votre cœur.

Le cœur alors distribue à travers votre sang cette énergie vitale dans tout le corps.

Et maintenant,

Je vous invite à respirer consciemment,

Profondément,

Et laissez votre cage thoracique s'ouvrir et sentez l'air et l'oxygène entrer dans chaque branche,

Dans chaque brindille de vos poumons,

Jusqu'en bas vers les alvéoles minuscules.

Et maintenant,

Retenez votre respiration durant 5 secondes,

1,

2,

3,

4,

5,

Et relâchez.

Et encore une fois,

Inspirez profondément et gardez votre inspiration pour 1,

2,

3,

4,

Et relâchez.

Et répétez ce cycle autant de fois que vous avez envie.

Et maintenant,

Je vous invite encore une fois à vous reconnaître à votre arbre et peut-être le temps de lui remercier pour cette respiration vitale.

Adressez-le directement et dites à lui « Merci mon arbre pour ta respiration vitale et l'oxygène que tu mets à ma disposition ».

Et maintenant,

Vous tournez vers vos poumons et vous faites la même chose.

Merci mes poumons pour respirer profondément et amener cet oxygène vital dans tout mon corps.

Et peut-être vous pouvez vous rendre compte de cette interaction très,

Très intime entre vous et l'arbre.

Sans les arbres,

Il n'y aurait pas d'oxygène.

Il ne pouvait pas être vivant sur cette terre.

Et donnez-vous un instant pour ressentir ce qu'il se passe.

Et si vous êtes prête,

Ramenez votre focus vers vos mains et vos pieds.

Bougez-les et dans votre propre rythme,

Ouvrez les yeux.