Intuïtie Meditatie

Welkom bij deze geleide meditatie.

Ik ben Lente en neem je mee terug naar jezelf en je authentieke intuïtie.

Vind een fijne plek waar je je comfortabel voelt en je met een rechte rug kan gaan zitten.

Zet een koptelefoon op en wanneer jij er klaar voor bent om je af te sluiten,

Sluit je ogen.

Word bewust van hoe je je nu voelt.

Hoe voelt jouw lichaam op dit moment?

Kan je zonder oordeel,

Zonder een label aan te hangen,

Puur bewust worden van jouw fysieke lichaam zoals het nu voelt?

Luister.

Voel.

Omarm.

Waar je nu ook bent of hoe je nu ook voelt,

Neem een diepe ademhaling in.

En een diepe ademhaling uit door je mond.

Nog twee keer.

Diep in door je neus,

Word bewust van de ruimte die je opneemt.

Adem de lucht uit en laat spanning los.

Een laatste keer.

Lange ademhaling in.

Vul je longen met nieuwe verse energie.

En adem langzaam alle lucht uit.

Ontspan,

Ontspan,

Ontspan.

Laat je lippen elkaar zacht raken terwijl je een natuurlijke ademhaling aanneemt.

Vertrouw dat je lichaam voor het ritme van die ademhaling zorgt.

In en uit.

In en uit.

Land in dit ritme.

Zodat vanuit hier jij je volledige aandacht terug kan brengen naar je fysieke lichaam.

Kan je wat meer ruimte gaan vinden in je lichaam?

Iets rechter op gaan zitten?

Kan je je gezicht ontspannen?

Je voorhoofd wordt zacht.

Je oogleden worden zacht.

Wangen ontspannen.

En ook de kaken laten die spanning zacht los.

Word dan bewust van hoe je hier aardt.

Welke delen van je lichaam staan in contact met de aarde?

Voel de zwaarte naar beneden zakken door dit contract en dan terug de aarde in te laten gaan.

Voel de ruimte die je hiervoor terugkrijgt en voel die ruimte omhoog stijgen via je buik naar het centrum van je lichaam.

Voel het zich verspreiden in je borstkast naar het hartcentrum.

Blijf met je aandacht in dit centrum.

Het centrum van je lichaam.

Volg die beweging van je buik op en neer.

Een constante wisselwerking tussen geven en nemen.

Een balans van komen en gaan en aard in die balans,

In die wisselwerking.

Voel de ruimte die die ademhaling geeft en de ontspanning die die uitademing met zich meedraagt.

Breng hier jezelf in contact met dat onderbuikgevoel,

Jouw intuïtie,

Het innerlijke weten.

Omarm de reactie die voortvloeit uit deze woorden.

Uit die zoektocht naar authentieke intuïtie.

Omarm het als het ver weg voelt.

En land in dit gevoel als het dichtbij voelt.

Maar laat jouw reactie jouw reactie zijn.

Wat komt er in jou naar boven?

Luister naar de gevoelens die elke ademhaling met zich meedraagt.

Laat elke gol van gevoel binnenstromen zonder restrictie.

Laat het zijn.

Wees nieuwsgierig.

Luister aandachtig naar die ware stem van je onderbewuste.

Blijf hier een paar momenten zitten.

In stilte,

In ontspanning en in contact met jezelf.

En in dit moment voel wat er omhoog komt.

Laat dat zijn.

Laat die natuurlijke ademhaling jou in dit moment dragen.

Een paar momenten hier.

En nou wat er ook omhoog komt.

Weet dat het niet altijd de verwachting was of sociaal de meest acceptabele uitkomst.

Maar weet dat jij dit bent.

En dat is oké.

Jouw lichaam houdt zoveel informatie vast en draagt zoveel wijsheid met zich mee.

Onbewust pik je alles op wat je op moet pikken.

We staan in jouw volledige ontspanning,

Rust en verbinding met jezelf.

En dit moment,

Dan sta je dichter bij je innerlijke weten.

Breng je handen op je buik,

Jouw hartcentrum of op de plek die voor jou het meest resoneert met jouw intuïtie.

Adem dan diep in naar je handen toe.

En adem langzaam alle blokkades die onder je handen voelt weg.

Nog twee keer diep in naar je handen.

Adem uit,

Laat los,

Laat los,

Laat los.

Laat de ademhaling hier in.

En adem alles uit.

Blijf zolang het voor jou goed voelt in deze positie zitten.

Luisteren naar wat er omhoog komt.

Aardend in die authentieke intuïtie,

Puur zijn.

En laat die meditatie los wanneer jij die los wilt laten.

Maar voor nu geniet van de stilte.

En dan dank ik jou voor je aandacht.