Méditation pour se réconcilier avec son corps *sommeil et estime

Méditation pour se réconcilier avec son image.

La relaxation et la visualisation sont importantes sur le cerveau et les systèmes neuro-endocriniens et immunitaires.

En ralentissant notre respiration,

Nous favorisons la détente et en répétant des affirmations,

Nous permettons l'insertion de nouvelles idées pour nous aider à avancer.

Je vous demanderai d'inspirer jusqu'à 4 et d'expirer jusqu'à 6.

On aimerait dire « je t'aime tel que tu es » mais comment faire pour le penser ?

Écoutez ces affirmations aussi souvent que possible pour retrouver l'amour et l'harmonie intérieure et voyez votre aspect extérieur s'aligner et changer.

Inspirez,

Expirez.

Mon corps,

Toi qui es à l'image de ma souffrance,

J'entends ton appel et je souhaite t'écouter me dire comment je pourrais t'aider.

Inspirez,

Expirez.

Je suis conscient ou consciente que la seule manière de faire la paix avec mon corps est de faire la paix avec là où j'en suis aujourd'hui,

Même si cela n'est pas là où je souhaite être.

Inspirez,

Expirez.

Mon corps est vivant et il réagit à l'alimentation que je lui apporte,

Que ce soit de la nourriture physique ou celle avec laquelle je nourris mon esprit.

Inspirez,

Expirez.

Rejeter son corps,

C'est se rejeter soi-même.

Avoir de la compassion pour son corps marque le début d'une nouvelle histoire d'amour entre les deux.

Inspirez,

Expirez.

Le ventre des bébés gonfle comme une petite boule remplie de joie de vivre.

Si plus tard nous rentrons notre ventre,

C'est parce que le conditionnement de la société a pris notre innocence il y a si longtemps que c'est devenu une habitude.

Mais je vous invite à inverser en reprenant cette méthode de respiration innée.

Inspirez,

Expirez.

La nature a doté notre corps de la possibilité de faire des réserves de graisses qui sont primordiales pour la survie,

Et en plus pour les femmes pour la mise au monde et l'alimentation des bébés.

Contrairement à ce que laisse croire la société,

Celles-ci peuvent être placées n'importe où et en quantité ainsi qu'à l'aspect varié et différent d'une personne à l'autre.

Cela n'est donc pas naturel de vouloir les mesurer.

Ne les rejetez pas car c'est mère nature qui vous les a donné.

Inspirez,

Expirez.

Si le corps est le reflet de l'âme,

Soyez conscient et acceptez que vous souffriez,

Vous avez le droit.

Chercher aide et soutien est un premier geste de respect et d'amour pour vous-même.

C'est en étudiant vos émotions et vos réactions face à un corps en souffrance que vous pourrez relâcher les tensions autour.

Cela tendrira votre cœur qui pourra enfin y laisser s'infiltrer amour et autocompassion.

Inspirez,

Expirez.

En supprimant toute résistance à ce qui est,

Vous permettez à la nature de reprendre ses droits et de réaiguiller votre métabolisme et votre corps vers un état d'équilibre et d'harmonie qui lui est naturel.

Chercher un soutien psychologique et émotionnel n'est pas facile et trouver la personne la plus adaptée à votre cas l'est encore moins car vous êtes unique et vous méritez un soutien unique alors ne vous arrêtez pas à la première personne et n'abandonnez jamais.

Vous êtes voulu dans ce monde.

Nous sommes envahis d'images de corps parfaits selon la société,

Mais la société c'est nous.

Nous avons répandu des idées fausses sur la beauté depuis des dizaines de générations et avec nous avons créé un petit moule qui est adapté à seulement peut-être 5% de l'humanité.

Je vous propose de défaire ce que nous avons fait en réhabilitant une image de la beauté saine et universelle.

Inspirez,

Expirez.

Critiquer le corps des autres n'est pas anodin.

Non seulement nous montrons que nous souffrons de notre propre image,

Mais nous entretenons et participons aussi à la perpétuation de la souffrance collective.

Je vous propose de voir en les autres un miroir.

Apportez-leur la compassion dont vous avez aussi besoin et mettez fin à votre propre souffrance ainsi que la souffrance collective.

En prenant soin de vous et en vous autorisant à être là où vous en êtes aujourd'hui sans vous juger ni ce qui est,

Vous donnez à votre corps la possibilité de se réparer,

De guérir et de se transformer.

Tel la chenille qui devient papillon,

Votre corps est en transition.

C'est à vous de l'amener à maturation avec comme outil l'amour,

La compassion et la patience.

Choisissez consciemment d'être vous-même et de faire avec ce que la nature vous a confié avec amour.

Vous n'avez pas besoin d'être quelqu'un d'autre pour être aimé et apprécié.

Vous êtes parfait ou parfaite comme vous êtes.

Seule votre perception de vous-même et de la vie doit maintenant changer pour que vous puissiez le voir aussi.

Mon corps,

Toi qui es à l'image de ma souffrance,

J'entends ton appel et je souhaite t'écouter,

Me dire comment je pourrais t'aider.

Je suis conscient ou consciente que la seule manière de faire la paix avec mon corps est de faire la paix avec là où j'en suis aujourd'hui,

Même si cela n'est pas là où je souhaite être.

Mon corps est vivant et il réagit à l'alimentation que je lui apporte,

Que ce soit de la nourriture physique ou celle avec laquelle je nourris mon esprit.

Rejeter son corps,

C'est se rejeter soi-même.

Avoir de la compassion pour son corps marque le début d'une nouvelle histoire d'amour entre les deux.

Le ventre des bébés gonfle comme une petite boule remplie de joie de vivre.

Si plus tard nous rentrons de notre ventre,

C'est parce que le conditionnement de la société a pris notre innocence il y a si longtemps que c'est devenu une habitude,

Mais je vous invite à inverser en reprenant cette méthode de respiration innée.

La nature a doté notre corps de la possibilité de faire des réserves de graisse qui sont primordiales pour la survie,

Et en plus pour les femmes pour la mise au monde et l'alimentation des bébés.

Contrairement à ce que laisse croire la société,

Celles-ci peuvent être placées n'importe où et en quantité ainsi qu'à l'aspect varié et différent d'une personne à l'autre.

Cela n'est donc pas naturel de vouloir les mesurer.

Ne les rejetez pas car c'est Mère Nature qui vous les a données.

Si le corps est le reflet de l'âme,

Soyez conscient et acceptez que vous souffriez,

Vous avez le droit.

Chercher aide et soutien est un premier geste de respect et d'amour pour vous-même.

C'est en étudiant vos émotions et vos réactions face à un corps en souffrance que vous pourrez relâcher les tensions autour.

Cela tendrira votre cœur qui pourra enfin y laisser s'infiltrer amour et auto-compassion.

En supprimant toute résistance à ce qui est,

Vous permettez à la nature de reprendre ses droits et de réaiguiller votre métabolisme et votre corps vers un état d'équilibre et d'harmonie qui lui est naturel.

Chercher un soutien psychologique et émotionnel n'est pas facile et trouver la personne la plus adaptée à votre cas l'est encore moins car vous êtes unique et vous méritez un soutien unique,

Alors ne vous arrêtez pas à la première personne et n'abandonnez jamais,

Vous êtes voulu dans ce monde.

Nous sommes envahis d'images de corps parfaits selon la société,

Mais la société c'est nous.

Nous avons répandu des idées fausses sur la beauté depuis des dizaines de générations et avec nous avons créé un petit moule qui est adapté à seulement peut-être 5% de l'humanité.

Je vous propose de défaire ce que nous avons fait en réhabilitant une image de la beauté saine et universelle.

Critiquer le corps des autres n'est pas anodin.

Non seulement nous montrons que nous souffrons de notre propre image,

Mais nous entretenons et participons aussi à la perpétuation de la souffrance collective.

Je vous propose de voir en les autres un miroir.

Apportez-leur la compassion dont vous avez aussi besoin et mettez fin à votre propre souffrance ainsi que la souffrance collective.

En prenant soin de vous et en vous autorisant à être là où vous en êtes aujourd'hui sans vous juger ni ce qui est,

Vous donnez à votre corps la possibilité de se réparer,

De guérir et de se transformer.

Tel la chenille qui devient papillon,

Votre corps est en transition.

C'est à vous de l'amener à maturation avec comme outil l'amour,

La compassion et la patience.

Choisissez consciemment d'être vous-même et de faire avec ce que la nature vous a confié avec amour.

Vous n'avez pas besoin d'être quelqu'un d'autre pour être aimé et apprécié.

Vous êtes parfait ou parfaite comme vous êtes.

Seule votre perception de vous-même et de la vie doit maintenant changer pour que vous puissiez le voir aussi.

Mon corps,

Toi qui es à l'image de ma souffrance,

J'entends ton appel et je souhaite t'écouter,

Me dire comment je pourrais t'aider.

Je suis conscient ou consciente que la seule manière de faire la paix avec mon corps est de faire la paix avec là où j'en suis aujourd'hui,

Même si cela n'est pas là où je souhaite être.

Mon corps est vivant et il réagit à l'alimentation que je lui apporte,

Que ce soit de la nourriture physique ou celle avec laquelle je nourris mon esprit.

Rejeter son corps,

C'est se rejeter soi-même.

Avoir de la compassion pour son corps marque le début d'une nouvelle histoire d'amour entre les deux.

Le ventre des bébés gonfle comme une petite boule remplie de joie de vivre.

Si plus tard nous rentrons notre ventre,

C'est parce que le conditionnement de la société a pris notre innocence il y a si longtemps que c'est devenu une habitude,

Mais je vous invite à inverser en reprenant cette méthode de respiration innée.

La nature a doté notre corps de la possibilité de faire des réserves de graisse qui sont primordiales pour la survie,

Et en plus pour les femmes pour la mise au monde et l'alimentation des bébés.

Contrairement à ce que laisse croire la société,

Celles-ci peuvent être placées n'importe où et en quantité ainsi qu'à l'aspect varié et différent d'une personne à l'autre.

Cela n'est donc pas naturel de vouloir les mesurer.

Ne les rejetez pas car c'est Mère Nature qui vous les a données.

Si le corps est le reflet de l'âme,

Soyez conscient et acceptez que vous souffriez,

Vous avez le droit.

Chercher aide et soutien est un premier geste de respect et d'amour pour vous-même.

C'est en étudiant vos émotions et vos réactions face à un corps en souffrance que vous pourrez relâcher les tensions autour.

Cela tendrira votre cœur qui pourra enfin y laisser s'infiltrer amour et auto-compassion.

En supprimant toute résistance à ce qui est,

Vous permettez à la nature de reprendre ses droits et de réaiguiller votre métabolisme et votre corps vers un état d'équilibre et d'harmonie qui lui est naturel.

Chercher un soutien psychologique et émotionnel n'est pas facile et trouver la personne la plus adaptée à votre cas l'est encore moins car vous êtes unique et vous méritez un soutien unique.

Alors ne vous arrêtez pas à la première personne et n'abandonnez jamais.

Vous êtes voulu dans ce monde.

Nous sommes envahis d'images de corps parfaits selon la société.

Mais la société c'est nous.

Nous avons répandu des idées fausses sur la beauté depuis des dizaines de générations et avec nous avons créé un petit moule qui est adapté à seulement peut-être 5% de l'humanité.

Je vous propose de défaire ce que nous avons fait en réhabilitant une image de la beauté saine et universelle.

Critiquer le corps des autres n'est pas anodin.

Non seulement nous montrons que nous souffrons de notre propre image mais nous entretenons et participons aussi à la perpétuation de la souffrance collective.

Je vous propose de voir en les autres un miroir.

Apportez leur la compassion dont vous avez aussi besoin et mettez fin à votre propre souffrance ainsi que la souffrance collective.

En prenant soin de vous et en vous autorisant à être là où vous en êtes aujourd'hui sans vous juger ni ce qui est,

Vous donnez à votre corps la possibilité de se réparer,

De guérir et de se transformer.

Tel la chenille qui devient papillon,

Votre corps est en transition.

C'est à vous de l'amener à maturation avec comme outil l'amour,

La compassion et la patience.

Choisissez consciemment d'être vous-même et de faire avec ce que la nature vous a confié avec amour.

Vous n'avez pas besoin d'être quelqu'un d'autre pour être aimé et apprécié.

Vous êtes parfait ou parfaite comme vous êtes.

Seule votre perception de vous-même et de la vie doit maintenant changer pour que vous puissiez le voir aussi.