Motivatie Versus Discipline

Hallo en leuk dat je luistert en welkom bij deze podcast met een inzicht over motivatie.

En voordat we beginnen een klein inzicht over het ontstaan van deze podcast en dat is dat ze alle onderwerpen bevatten waar ik zelf tegenaan loop.

En door me hierin te verdiepen krijg ik al van inzichten die mij verder helpen.

En ik deel deze graag met jullie,

Want wie weet helpen deze korte inzichten jou ook wel verder.

Laten we starten.

Ik hoop dat je lekker zit of ligt.

Misschien ben je aan het wandelen.

Neem even een diepe ademhaling.

Hoe men het nu?

We kennen het allemaal wel.

Een gebrek aan motivatie.

Dingen uitstellen tot een later moment.

Dat je wel gemotiveerd bent.

En iets nieuws beginnen,

Doelen stellen,

Sporten,

Een andere leefstijl.

Ja,

Een gebrek aan motivatie.

En zo had ik laatst een gesprekje met een vriendin en ze vertelde dat ze wel zin had om te sporten.

Dat ze wist dat ze het nodig had voor een gezondere leefstijl,

Conditie.

Dus om een stok achter de deur te hebben sloot ze een sportabonnement af.

Dat zou helpen om ook daadwerkelijk te gaan sporten.

Maar dat was het dus niet.

Want haar sportabonnement liep al een half jaar,

Terwijl ze nog in één keer was geweest.

Zonde,

Zei ik,

Waarop haar antwoord luidde.

Ja,

Nou ik wacht tot ik écht gemotiveerd ben.

Dan ga ik wel.

Het gevaar van deze denkwijze is dat motivatie vaak gebaseerd is op onze energieniveaus.

Die van tijd tot tijd veranderen,

Van dag tot dag.

De ene moment plaat je van energie en de andere dag kom je je bed nauwelijks uit.

Dus het probleem met vertrouwen en wachten op motivatie,

Is dat je wacht tot je plaat van energie en motivatie om actie te ondernemen.

Maar stop dan even.

En onthoud dat je niet per se zin hoeft te hebben om iets te doen,

Om het te doen.

Beloning komt als je het eenmaal hebt gedaan of bezig gaat aan datgene wat jij uitstelt.

Je hebt namelijk geen motivatie nodig om aan iets te beginnen.

Je zal gewoon moeten beginnen,

Hoe dan ook.

Motivatie is een toestand in ons die naar verandering verlangt.

En ook u zeggen,

Maar daar start het toch mee?

Aan de ene kant klopt dit,

Maar in de kern is het vaak verlangen.

Het verlangen om een verandering te starten,

Door te voeren.

Motivatie is niet per se dat je het ook daadwerkelijk gaat doen.

Als jij je mindset kan creëren dat je iets gewoon moet doen,

Hoe dan ook,

Dan doe je het.

Automatisch.

Wachten op motivatie is eigenlijk alleen voor diegenen die geen discipline hebben.

Discipline is simpelweg kiezen tussen wat je nu wil en wat je het meeste wil.

Zoals Abraham Lincoln mooi zegt,

Hoe ontwikkel je discipline?

Door het gewoon te doen.

Datgene wat jij uitstelt om te doen.

Daar waar jij wacht op motivatie.

En als je dit namelijk blijft doen,

Dan zal er een hogere afgifte van dopamine in je hersenen plaatsvinden.

En dan zul jij je ook gaan realiseren dat motivatie komt als je eenmaal begint.

En niet andersom.

Dus laat je gevoelens je acties niet bepalen.

Laat je acties je gevoelens bepalen.

Het geheim achter motivatie.

En als je merkt dat er toch wat weerstand is,

Dingen ook daadwerkelijk te gaan doen,

Misschien is die meditatie over weerstand dan iets voor je.

Ik wens je dan ook heel veel discipline toe.

Dankjewel voor het luisteren.