Pril zwangerschapsgeluk | Zwangerschapsmeditatie 1e trimester

Kom zitten.

En sluit je ogen.

Voel of je nog iets wil aanpassen in je houding.

Wees daarin zacht en mild voor jezelf.

Dus zorg daarin ook goed voor jezelf.

Als je voor je gevoel goed zit,

Mag je als eerste eens voelen waar je lichaam contact maakt met de ondergrond.

Dus waar je voeten de ondergrond aanraken.

Waar je benen de ondergrond aanraken.

Het bekkengebied.

En je billen.

En afhankelijk van hoe je zit,

Misschien ook je onderrug.

Hoe die contact maakt met de ondergrond.

En ik nodig je uit om je nog meer over te geven aan die ondergrond.

Dus je mag zo diep in en uit ademen.

In door je neus richting je buik en dan uitblazen door je mond.

En als je dat doet,

Dan kun je op de uitademing je nog meer overgeven aan die ondergrond.

Dus adem in.

En voel maar hoe de spierspanning net een beetje zachter is geworden.

Je houding net wat meer ontspannen.

En liefdevoller.

En dat doen we nog een keer.

Op de uitademing laat je alle spierspanning,

Zo goed als dat gaat los,

Om je nog meer over te geven aan de draagkracht van de ondergrond.

Aan de draagkracht van moeder aarde.

En nog één laatste keer.

En voel maar wat het effect daarvan is.

Hoeveel meer ontspannen je al bent.

En dan nodig ik je uit om een hand op je onderbuik te leggen en een hand op je hart.

Als een manier om meer in contact te komen met jezelf.

En met jouw brillenzwangerschap.

Met het kindje wat groeit in je buik.

Heel klein nog.

Waarvan je waarschijnlijk pas net ontdekt hebt dat het kindje daar groeit.

Dat er een nieuwe ziel in jouw lichaam aanwezig is.

In je baarmoeder.

En voel maar wat alleen al het effect daarvan is.

Daar even zo bewust contact mee te maken via je handen.

Misschien merk je dat alleen al daardoor een verschuiving in je energie aanwezig is.

Een glimlach op je gezicht.

Van dit misschien wel lang verwachte kindje.

Misschien dat dit kindje zich ook heel plotseling aandiende.

En wat er dan ook al zo snel gebeurt.

En wat ook jouw situatie is.

Voel maar eens of je in kan teppen op de dankbaarheid van het nieuwe brillenleven.

In jouw baarmoeder.

Dus laat die dankbaarheid maar stromen.

En als je het prettig vindt kun je de zin aanvullen.

Ik ben dankbaar voor.

En dan zelf iets invullen.

Waarvoor je dankbaar bent rondom je brillenzwangerschap.

En nog een keer.

Ik ben dankbaar voor.

Ik ben dankbaar voor.

En nog een laatste keer.

Ik ben dankbaar voor.

En voel maar hoe die dankbare energie als een soort warme deken over jou heen komt te liggen.

Je hart opent voor de baby die binnen in jou groeit.

En een nieuwe rol.

Want ook nu al ben je moeder van dit kindje.

En check maar eens in op deze nieuwe rol die je nu hebt.

In deze zwangerschap.

En voel je jezelf.

En voel je jezelf.

In deze zwangerschap.

Een moeder die nu al geboren is.

Ook al mag het kindje nog geboren worden.

Dus waar kun je dankbaar voor zijn?

Voor jezelf.

En ook nu mag je het weer aanvullen.

Ik ben dankbaar voor.

Ik ben dankbaar voor.

Ik ben dankbaar voor.

Ik ben dankbaar voor.

Ik ben dankbaar voor.

En merk maar op wat het voeden van deze dankbaarheid voor jezelf met je doet.

Misschien niet iets waar je heel vaak bij stilstaat.

Misschien ook wel.

Hoe verandert het jouw energie als je niet alleen dankbaar bent voor je zwangerschap,

Maar ook voor jezelf.

En het is een krachtige kwaliteit die je dan ook kunt veranderen.

En dat is een krachtige kwaliteit.

En het is een krachtige kwaliteit die je eigenlijk nu in de zwangerschap al mee wilt geven aan je kindje.

Terwijl je samen je lichaam deelt,

Samen jouw energie deelt.

Wil je vanaf het begin al meegeven hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen en dankbaar te zijn voor wie je bent.

En als je het fijn vindt,

Kun je ook inchecken op wat je jezelf wenst tijdens deze zwangerschap.

Echt een intentie zetten voor deze zwangerschap.

Misschien voel je dat je de intentie hebt om echt vol overgave in te gaan met wat er ook komen gaat.

Zwangerschapskwaaltjes of juist geluk.

Misschien wil je loslaten om zo min mogelijk op de controle te zitten want je kunt het eigenlijk ook niet.

Je kunt niet bepalen of het goed gaat.

Je kunt alleen maar goed voor jezelf zorgen.

Misschien wil je de intentie zetten om bepaalde angsten aan te gaan.

Misschien komt er meteen een angst op van oh dan moet ik over een aantal maanden ook echt gaan bevallen.

En die angst zo goed als het gaat aan te kijken,

Te voelen en ook weer los te laten.

Zodat het niet een heel eigen leven gaat leiden.

Misschien voel je ook wel de intentie om te vertrouwen.

Misschien wil je ook de intentie zetten om jezelf te vertrouwen.

Misschien voel je ook wel de intentie om te vertrouwen.

Te vertrouwen op dat wat er ook gaat gebeuren in deze zwangerschap.

Dat het goed is.

Dat het de bedoeling is.

Natuurlijk hopen we allemaal op een gezond,

Voldragen zwangerschap.

En dan na negen maanden een heerlijke,

Gezonde hok van een baby in ons armen.

Dus misschien is het heel fijn om het vertrouwen uit te nodigen dat wat er ook gebeurt,

Dat dat de bedoeling is.

En dat dat het meest klopt voor jou en je gezin.

Voor de groei die jullie mogen doormaken.

Misschien zijn er ook nog wel hele andere intenties die bij je opkomen.

Sta daar voor jezelf nog even bij stil en ik geef je daar nog even de ruimte voor.

Plaats een stilte vallen.

Zodat jij echt kunt voelen wat klopt voor mij.

In deze zwangerschap.

En dan kan je ook nog even de ruimte voor jezelf geven.

In deze zwangerschap.

Wat voelt mezelf het meeste in de staat waarin ik nu ben?

En dan mag je ook inchecken bij jezelf of er eventuele spanning aanwezig is.

Of deze zwangerschap wel goed gaat verlopen.

Of het kindje veilig is in je baarmoeder.

Hoe het zal groeien.

Of dat er angst is voor een miskraam.

Want juist als een zwangerschap nog zo pril is,

Is dit ook vaak iets wat erbij hoort.

En helemaal als je misschien eerdere ervaringen hebt gehad,

Waarin het ook niet goed liep.

Maar alle negatieve gedachten die we daarover hebben,

Die ons in die angst duwen,

Die dienen ons niet,

Die voeden ons niet.

En die voeden de eenie-minie-kleine baby die in je buik groeit ook niet.

Dus als er dat soort gedachten zijn,

Dan mag je je voorstellen dat ze in de lucht geschreven staan.

Dus schrijf de zin van de negatieve gedachten op die je herkent.

De angst of deze zwangerschap wel goed zal gaan.

Via visualisatie mag je jezelf voorstellen dat je iets pakt,

Misschien een spons of een zacht dekentje.

Misschien nog iets anders.

Om deze gedachten te voorkomen.

Om het dan heel liefdevol uit te wissen.

Alsof je het weggunt,

Wegpoetst en het daarmee ook erg kan laten gaan.

En het dan ook weer heel liefdevol uit te wissen.

En het dan ook weer heel liefdevol uit te wissen.

En het dan ook weer heel liefdevol uit te wissen.

En het dan ook weer heel liefdevol uit te wissen.

En het dan ook weer heel liefdevol uit te wissen.

En het daarmee ook erg kan laten gaan.

Misschien is er één gedachte,

Één angstige gedachte waarbij je dat kunt doen.

En misschien zijn dat er wel meerdere.

Dus neem ook daar nu even echt de tijd voor.

Dus als er nog meer negatieve of angstige gedachten zijn,

Dan doe je hetzelfde.

Schrijf ze op.

Je kijkt er even naar,

Je geeft ze erkenning.

En wist ze daar dan liefdevol uit.

En merk ook maar wat dit doet met jouw energie.

En hoe fijn het is om jezelf ook gerust te stellen.

En te laten gaan.

En je over te geven aan het grote onbekende van het zwanger zijn.

Je weet het niet en dat is oké.

En daar mag je op vertrouwen.

Dat je lijf weet wat het doet.

Zonder bemoeienis.

Vanuit jou,

Vanuit jouw mind.

En dat je er ook voor bent.

Zodat je lichaam juist helemaal zijn natuurlijke gang kan gaan in dit proces.

En misschien is het dan nog fijn om de baby,

De nieuwe ziel die in jouw baarmoeder aan het groeien is op dit moment.

Om hem of haar welkom te heten.

Welkom in jouw lijf.

Lieve ziel,

Lieve baby,

Je bent zo welkom in mijn baarmoeder.

Je bent welkom in mijn hart.

Je bent welkom in mijn ziel.

Je bent welkom in mijn hart.

Je bent welkom in mijn gezin.

Ik zal je koesteren.

En van je houden.

Ik zal goed voor mezelf zorgen.

En daarmee goed voor jou.

En voor jou zorgen.

Ik zal je gelijkwaardig behandelen.

En je grenzen eren en respecteren.

Ik zal je aanmoedigen om je dromen waar te maken.

En ik zal er voor je zijn wanneer je het nodig hebt.

En jou ook echt zien om de persoon wie je bent.

En niet wie ik wil dat je bent.

Dus welkom.

Lieve,

Lief kind,

Lieve mooie prachtige ziel.

Ik hou van jou.

Ik hou van jou.

Voel even na.

.

.

Hoe het was om dit te delen met je kindje.

En deze eerste basis te leggen voor het energetische contact tussen jullie tijdens de zwangerschap.

En richt dan je aandacht op je bekkengebied en waar je bekkengebied contact maakt met de ondergrond.

En stel je voor dat vanuit het bekkengebied dat er wortels de aarde in groeien.

Wortels zoals bij een boom.

En stel je voor dat die wortels steeds dieper de aarde ingaan.

Steeds beter.

En stel je voor dat die wortels steeds dieper de aarde ingaan.

Steeds breder worden,

Steeds meer vertakkingen.

En jou zo'n stevige verankering geven.

In alle verschillende gevoelens van deze zwangerschap.

In de geluksmomenten.

In de momenten van onzekerheid en spanning.

Misschien ook verdriet of zelfs boosheid.

Alles mag er zijn.

En laten we,

Net als op het begin,

Nog drie keer diep in- en uitademen.

Inademen door je neus richting je buik.

En uitblazen door je mond.

Waarbij je meer en meer ontspant en loslaat op de uitademing.

Dus adem in.

En nog een laatste keer.

En voel dan weer waar je lichaam contact maakt met de ondergrond.

Misschien je onderrug tegen een stoel.

Als je op een stoel zit.

Je bekkengebied,

Je billen.

Waar die contact maken met je lichaam.

Waar die contact maken met de ondergrond.

Je benen.

En je voeten.

Je begint dan langzaam weer in beweging te komen.

Met je vingers,

Met je handen,

Je tenen.

Je voeten rek je lekker uit.

En in je eigen tempo kun je dan je ogen weer openen.