Rêves Merveilleux Au Pavillon D’Argent | Sommeil Profond

Offrez à votre esprit une échappée nocturne au cœur du Pavillon d’Argent, temple zen niché au cœur de Kyoto. Cette méditation guidée pour le sommeil vous invite à un voyage imaginaire apaisant, conçu pour calmer les ruminations, relâcher les tensions et favoriser un endormissement naturel. Grâce à des visualisations inspirées de l’esthétique japonaise et un body scan relaxant, vous plongez dans un état de sérénité profonde.

Cette méditation pur s'endormir est idéale pour lutter contre l’insomnie, les réveils nocturnes et retrouver un sommeil réparateur porteur d’une belle énergie.

Il est temps de plonger dans un univers de Rêves Merveilleux ! Retrouvez toutes mes méditations pour le sommeil dans la playlist "Rêves Merveilleux".

Ecrit et produit par Studio Genki Méditations - tous droits réservés
Musique : Jordan Jessep

Transcript

Bonsoir et bienvenue dans l'univers apaisant de Genki,

Un espace de calme et de douceur où chaque mot vous guide vers un sommeil profond et réparateur.

Ce soir,

Laissez-vous porter par rêve merveilleux au pavillon d'argent,

Une promenade imaginaire au cœur du temple Ginkaku-ji à Kyoto,

Un lieu de beauté silencieuse,

De contemplation où le temps ralentit et l'esprit s'apaise.

Et en ce moment,

Il est temps de prendre soin de votre nuit et je vous invite à vous allonger confortablement comme si vous étiez enveloppés dans la lumière douce d'un soir à Kyoto,

Une lumière paisible et dorée qui glisse lentement sur les toits du pavillon d'argent et caresse les jardins silencieux du temple.

Laissez votre corps reposer en toute sécurité,

Soutenu,

Tranquille et prêt à s'abandonner au calme.

Et puis,

Prenez quelques respirations profondes,

Inspirez lentement et expirez doucement.

Inspirez lentement et expirez doucement et sentez les tensions de la journée s'éloigner graduellement.

Et je vous invite à porter maintenant votre attention sur votre tête,

Relâchez le front,

Les tempes,

La mâchoire et imaginez une brise légère traversant les pentes du temple.

Nous vous apportons fraîcheur et silence,

Descendez vers votre cou et vos épaules.

Les bras et les mains reposent paisiblement comme des pierres posées dans le jardin sec,

Parfaitement à leur place,

Et votre poitrine se soulève tranquillement.

Votre ventre se relâche et tout votre torse respire dans un rythme calme et naturel comme les ondulations du sable ratissé d'un jardin japonais.

Vos jambes et vos pieds se détendent complètement,

Comme si vous marchiez lentement sur le sentier de mousse guidé par les lanternes du temple d'argent.

Et tout votre corps est maintenant détendu et paisible,

Immobile et prêt à s'abandonner au voyage imaginaire qui vous attend.

Et ce soir,

Je vous offre un voyage unique,

Une promenade imaginaire jusqu'au cœur de l'un des plus beaux trésors spirituels du Japon,

Le pavillon d'argent Ginkaku-ji à Kyoto.

Et pour signaler à votre esprit qu'il s'apprête à se reposer et à rêver,

Je vous propose de poser une main sur votre ventre.

Sentez la douceur de votre souffle et puis,

À la prochaine expiration,

Je vous invite à fermer doucement les paupières pour accueillir davantage la tranquillité.

Et maintenant,

Le voyage peut commencer.

Imaginez-vous à la gare de Kyoto,

Baignée de lumières feutrées de la nuit.

Vous sortez et vous sentez la brise fraîche et montez doucement dans un bus paisible.

La ville défile lentement,

Ses jardins sacrés et ses ruelles anciennes glissent derrière les vitres.

Et après un court trajet,

Vous descendez tout près du chemin de la philosophie,

Une allée célèbre bordée de cérisiers longeant un canal paisible.

Et tout soudain,

Vous sentez l'humidité légère de la nuit sur la peau et le chant discret du vent dans les feuilles.

Vous marchez et vos pas se font plus calmes et vous vous éloignez du son vibrant de Kyoto pour rejoindre le quartier de Higashiyama.

Là,

Le monde semble ralentir et accueillir un silence contemplatif.

Et comme dans un rêve,

Devant vous se dresse le Ginkaku-ji,

Discret et élégant,

Construit en bois laqué au XVe siècle,

Symbole de la simplicité et de la beauté dans l'ombre de la montagne.

Le pavillon d'argent tire son nom du projet initial du shogun Ashikaga Yoshimasa qui souhaitait recouvrir le bâtiment de feuilles d'argent afin de rivaliser avec le pavillon d'or,

Le Ginkaku-ji,

Bâti par son grand-père.

Et à raison du contexte tumultueux de l'époque,

Ce plan n'a jamais été achevé.

Le pavillon est resté en bois sombre,

Sans la couverture d'argent projetée.

Cependant,

Le nom pavillon d'argent est resté,

Devenu officiel à l'époque d'Hido,

Un contraste poétique et symbolique avec le Ginkaku-ji.

Et alors que le pavillon d'or est blui par son apparence resplendissante,

Le pavillon d'argent incarne l'esthétique japonaise du wabi-sabi,

La beauté dans la simplicité,

La modestie et l'imperfection naturelle.

Et d'autres sources expliquent aussi que le nom d'argent fait référence au reflet pâle de la lune sur le lacage noir du pavillon,

Suggérant une lumière argentée lors des nuits claires.

Et ce dialogue entre les deux temples symbolise la dualité harmonieuse de la culture japonaise.

L'odoré du Ginkaku-ji représente la para et la lumière extérieure,

Tandis que l'argenté du Ginkaku-ji invite à la contemplation,

À la profondeur et à l'intimité de la nuit et de l'esprit.

Et je vous propose maintenant de continuer notre promenade.

À l'entrée,

Une haie délicate marque la frontière entre l'agitation du monde et la paix du temple.

Vous franchissez ce seuil et sentez la transition vers un espace dédié à la contemplation.

D'abord,

C'est la mer de sable d'argent,

Un jardin sec immaculé,

Où le sable blanc forme des vagues parfaitement ratissées,

Reproduisant la silhouette d'un océan lunaire.

Un cône massif,

Le Kogetsu-dai,

S'élève tel le Mont Fuji en miniature et il est conçu pour réfléchir à la lumière de la lune,

Invitant ainsi à la méditation nocturne.

Et puis,

Poursuivez lentement votre promenade et découvrez le jardin,

Un tapis verdoyant et doux qui s'étale sous des érables et des pins.

Et un étang paisible miroite la silhouette du pavillon.

Ses îles de mousse,

Ses pontes de pierre et ses reflets dans l'eau composent un tableau vivant et toujours changeant.

Les bambous ondulent et le vent crée des ondulations dans le feuillage et chaque pas vous rapproche du cœur silencieux de la nuit.

Laissez-vous guider le long du sentier,

En montant légèrement.

De là,

La vue embrasse la ville endormie et les montagnes paisibles.

Les parfums de mousse et d'eau fraîche montent dans l'air et sentez-vous entouré par la paix profonde de ces lieux.

Le Ginkaku-ji appartient à la tradition zen et chaque détail,

Chaque pierre et chaque pont expriment l'art de l'accueil et du silence.

Et je vous invite,

Depuis votre point de vue,

À observer le reflet de la lune sur les temps.

Le jardin a été conçu par le maître Soami pour inviter à la contemplation nocturne et à l'élégance du vide.

Et peu à peu les frontières s'effacent,

Le passage du temps devient imperceptible.

Il ne reste que la douceur et la respiration paisibles.

Et dans ce paysage intérieur,

Accueillez la sensation d'unification.

Vous,

Le jardin,

Le pavillon,

La lune,

Tous se mêlent dans une même harmonie et chaque respiration allège un peu plus le corps où sentons comme guidés par les maîtres zen qui ont traversé il y a longtemps ces allées sacrées.

Et restez encore quelques instants dans cette atmosphère enveloppante et laissez ainsi votre esprit flotter librement dans ce sanctuaire nocturne.

Et lorsque le sommeil et les rêves merveilleux se présentent,

Accueillez-les comme on franchit une porte,

Calme,

Confiante et en paix.

Et tandis que mes mots s'estompent doucement,

La musique continuera de vous bercer comme un murmure ancien doux et rassurant,

Semblable au vent qui glisse entre les pins du jardin zen ou au clapotis discret du ruisseau derrière le pavillon d'argent.

Et je vous invite à continuer votre voyage dans vos rêves merveilleux et à emporter avec vous ces instants de calme comme des lanternes allumées dans la nuit et à les laisser vous guider et vous apaiser.

Et demain matin,

À l'heure habituelle,

Vous vous réveillerez dans votre lit,

Le cœur léger et l'esprit serein,

En conservant ce qu'il y a eu de précieux,

D'utile et d'agréable dans ce voyage enchanté au cœur de Kyoto.

Et je vous souhaite une nuit paisible,

Un repos profond et des rêves merveilleux.

Prenez bien soin de vous et laissez la nuit vous envelopper comme la lumière douce d'un soir d'été au pavillon d'argent.

Bonne nuit.

Reviews

Les rêves merveilleux sont assurés avec vos méditations sur le Japon, celle ci est vraiment magnifique 🙏

Coucou Genki , mais que c'est génial , merci pour cette play list . je me suis endormi dès la première méditatation 🤩je recommande à 300 % Je te souhaite une très belle journée 🙏☀️🌻🌸🌷💐