Méditation Guidée - Affirmations Du Matin

Cette courte et bénéfique méditation va améliorer ta concentration sur ce que tu es, tes capacités, tes valeurs et va favoriser ton bien-être et augmenter ton énergie et productivité, tout en cultivant un esprit positif.

This short and beneficial meditation will improve the focus on who you are, your abilities, your values ​​and your well-being while increasing your energy & productivity, and cultivating a positive mindset.

Transcript

Bienvenue à toi et merci d'être là dans l'espace bienveillant de This is Gold.

Aujourd'hui on va commencer la journée par définir nos intentions dans un état d'esprit positif.

Tu es la source de tout ce qui se dévoile autour de toi et tous les jours tu as le pouvoir de choisir tes pensées.

Prends une position confortable ou allonge toi si tu en as l'envie.

Pose une main sur ton cœur et l'autre sur ton ventre pour renforcer ce lien si bénéfique à ton système nerveux.

Relâche tes épaules,

Ton front et tout ton visage.

Relaxe ton corps et maintenant ferme doucement les yeux et prends une longue inspiration par le nez et expire lentement par la bouche.

Encore une fois,

Prends une longue inspiration par le nez et expire lentement par la bouche.

C'est ça.

Laisse-toi aller au rythme de cette respiration.

Suis de tes pensées le doux mouvement de ta poitrine qui se soulève et puis qui redescend.

Cette lente et profonde respiration envoie à ton cerveau des signaux de relaxation qui calment tout ton organisme et favorisent une harmonie intérieure.

Cette harmonie te décontracte,

Te détend,

Apaise tes émotions et te procure une sérénité d'esprit,

Un calme profond,

Une paix intérieure,

Une tranquillité.

Tu es à présent dans ton univers infini.

Tu es là,

Aujourd'hui,

Parce que tu sens que la vie a tellement de choses à t'offrir.

Tu sens à l'intérieur de toi une force qui te dit que tu as un potentiel illimité.

Que tu n'es qu'au début d'un épanouissement extraordinaire.

Que tu peux accomplir tes désirs les plus profonds.

Sens ton cœur et ton abdomen sous tes mains.

Ressens cette gratitude intense et cette reconnaissance profonde de pouvoir te connecter à toi-même.

Et maintenant,

Répète après moi,

À voix haute ou dans tes pensées.

Je m'aime inconditionnellement,

Sans jugement ni critique.

J'ai de la compassion pour moi-même.

Je suis mon instinct.

Je me fais confiance.

Je suis bienveillant envers moi-même.

Je suis si fier de moi.

Je suis maître de mes pensées.

Je suis connecté à moi-même.

J'aime qui je suis.

J'aime mon corps,

Je le respecte et le chéris.

Je choisis d'être heureux.

Je définis mes intentions en accord avec mes valeurs.

Je suis prêt à recevoir avec abondance.

Je suis unique ainsi que tout ce que j'entreprends.

Les opportunités s'offrent à moi.

Je suis et j'attire l'énergie positive.

Je suis en phase avec mon univers intérieur et extérieur.

Mes pensées créent mon chemin et mes expériences.

Je suis amour,

Joie et bonheur.

Je suis reconnaissant de tout ce que j'ai.

Et je sais que tout ce que je désire est déjà là aussi.

J'ai la conviction absolue que l'univers agit toujours en ma faveur.

Je suis prêt à accueillir toutes les opportunités de cette nouvelle journée.

Et maintenant,

Inspire lentement par le nez en comptant jusqu'à 3.

Et expire lentement par la bouche en comptant jusqu'à 4.

Encore une fois,

Inspire un pas et expire 4,

3,

2,

1.

Ressens ton corps.

Repose tes mains sur tes cuisses ou le long de ton corps.

Commence tout doucement à bouger tes doigts et tes orteils.

Te doligne ta tête.

Et quand tu es prêt,

Ouvre lentement les yeux et souris.

Serre-toi dans tes bras tendrement.

Puis,

Étire-toi.

Remercie-toi d'avoir pris du temps pour toi ce matin.

Et voilà,

Je te souhaite une merveilleuse journée.

Prends bien soin de toi et à bientôt.