PUSH UP YOUR SOUL | Stärke deine Seele

Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Mit dieser geführten Meditation nimmst du deinen Atem und Körper bewusst wahr. Durch einfache Bodyscans und Visualisierungen entfaltest du behutsam deine Kraftquellen und richtest deinen Mind auf deine Herzenswünsche aus. Einfach erfolgreich, ~ einfach gut drauf. Ich wünsche dir eine fantastische Zeit und freue mich auf deine Rückmeldung und Bewertung. Alles liebe Stefan

Transcript

Ein herzliches Hallo,

Hier ist wieder dein Stefan Sebert.

Schön,

Dass du bei dieser geführten Meditation wieder an dir dran bleibst und somit deine Kräfte im Bereich Gesundheit,

Zufriedenheit und Wohlstand entfaltest.

Suche dir eine bequeme Position,

Nimm dir Zeit für dich,

Lass kommen was kommen mag und tauche einfach in dich ein.

Ich bitte dich nun nicht während einer Autofahrt oder in der Badewanne diese Technik zu genießen,

Denn es kann sein,

Dass du sehr tief sinkst,

Dass du abdriftest,

Dass du vielleicht komplett einschlafst,

Dann ist das auch schön,

Dann braucht dein Körper diese Entspannung.

Je weniger Erwartung du hast,

Dass irgendwas sein sollte,

Sich anfühlen müsste,

Du irgendwas sehen solltest oder denken,

Desto besser.

Dein Körper,

Dein Unbewusstsein ist so mächtig,

Es nimmt sich jetzt genau das,

Was es braucht und du atmest jetzt mit mir gemeinsam einmal tief ein,

Ganz ein,

Hältst,

Öffnest deinen Mund und ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh In einer Haltung,

Die dich wertschätzt,

Denn so wie du stehst im Leben,

So steht es um dich,

So wie du gehst,

So geht es dir,

So wie du sitzt,

So wirst du sesshaft,

So wie du liegst,

Das stellst du dar,

Es ist nichts egal,

Richte es dich noch einmal ganz bewusst ein,

Wenn irgendetwas mit dir spricht,

Wenn dich irgendetwas juckt oder kratzt,

Kannst du jederzeit langsam dorthin fahren,

Nicht durchhalten,

Eintauchen,

Nun lade ich dich ein,

Dass du mit deiner Achtsamkeit,

Mit deiner Aufmerksamkeit Richtung Füße gehst,

Versuche einfach mit deinen Gedanken Richtung Füße zu gehen,

Deine Füße wahrzunehmen,

Die dich durchs Leben tragen,

Bedingungslos,

Ganz egal was du verdienst,

Welches Auto du fährst,

Wie viele Ausbildungen du auch machst,

Diese Füße tragen dich durch dein Leben,

Du schenkst ihnen jetzt Wertschätzung,

Nur weil sie da sind,

Du spürst wie sie ein wenig wärmer werden und du intensivierst jedes Gefühl,

Auch wenn es nur ganz klein ist,

Du intensivierst jedes Gefühl,

Jede Wahrnehmung,

Du bist die Meisterin,

Der Meister in deinem Haus,

Genauso,

Nun gehst du ein Stückchen höher zu deinen Beinen,

Deinen wunderschönen Beinen,

Riesen Muskelgruppen an diesem Körper,

Nun sendest du auch hier liebevolle Achtsamkeit und Wärme in deine Beine,

Du kannst dir auch,

Wenn du möchtest,

Die Farbe Rot vorstellen,

Deine Beine und Füße in eine wunderschöne rote Decke,

Warm,

Einhüllen,

Wenn du diese Farbe nicht siehst,

Ist es auch schön warm,

Beine,

Füße,

Rot und geerdet,

Für dich da,

Weil du Leben bist,

Es ist schön hier zu sein,

Genau jetzt,

Genau in diesem Moment ist es richtig und gut und ja,

Wenn es außen ruhig wird,

Kann es innen lauter werden,

Die Gedanken kommen jetzt,

Auch ganz normal,

Lass sie ziehen wie Wolken,

Du kannst diese Gedanken nicht abstellen,

Sie gehören zu dir,

Sie sind ein Teil von dir,

Sie sind die Wolken,

Du bist der Himmel,

Du bist so viel mehr als diese Gedanken,

Nun gehst du ein Stückchen höher zu deinem Becken und nimmst auch hier warm,

Nimmst dein Becken warm,

Schenkst Achtsamkeit und Wärme in diese mächtige Zone der Entwicklung,

Der Selbsterkenntnis,

Des Entstehens,

Jeder Mensch wird aus der Kraft des Beckens gezeugt,

Farbe Orange,

Fließt in deinen Unterkörperbecken,

Gesäßmuskulatur,

Lässt einfach los,

Schätzt diesen wunderschönen Körperabschnitt wert,

Das ist der Grund,

Warum wir alle am Leben sind,

Energie des Beckens,

Des Unterkörpers,

Ganz sanft und geschmeidig,

Farbe Orange,

Warme orange Decke um dein Becken,

Dein Gesäß,

Nun,

Wenn du noch bei mir bist,

Komm einfach immer wieder zurück,

Wenn es außen ruhig wird,

Wird es innen lauter,

Ist ganz normal,

Komm immer wieder zurück zu dir,

Schenke dir diese Achtsamkeit,

Du gehst nun ein Stückchen höher in deinen wunderschönen Bauchraum,

Solar Plexus,

Du spürst sofort die Wärme in diesem Bauchraum,

Ja,

Hier sind die meisten Nervenzellen außerhalb deines Gehirns,

Zu Hause,

Dein Bauchgefühl,

Dein sechster Sinn,

Genau hier,

Warm,

Gelb,

Genährt und du intensivierst jetzt jedes Gefühl der Wärme,

Der Gelassenheit in diesem Bereich,

Solar Plexus,

Lässt wachsen,

Lässt diese Energie,

Diese Wärme wachsen,

Ganz bewusst,

Atmest tief ein und aus,

Lässt diese Energie los und durch deinen Körper strömen,

Ganz sanft gleitet diese Energie,

Beruhigt,

Harmonisiert die Zellen deines Körpers,

Weil du bei dir bist,

Wunderschön,

Nun ein Stückchen höher,

Dein wunderschöner Brustkorb,

Mit den Organen darin,

Farbe Grün,

Gefüllt,

Genährt,

Warm,

Wie so ein warmer Schleier,

Hier auf der Innenseite deines Brustkorbs,

Farbe Grün,

Die Organe umhüllend diese Farbe,

Dein Herz umrüllt mit der Farbe Grün,

Milliardenmal schlägt es für dich,

Bedingungslos,

Weil du Leben bist,

Egal was du besitzt,

Was du leistest,

Was du hast,

Ausschließlich,

Weil du bist,

Auch deine wunderschönen Lungen,

Nähren dich mit Sauerstoff,

In jeder Sekunde,

Weil du Leben bist,

Intensiviere auch hier jedes Gefühl,

Diese Zone hat die höchste energetische Ausstrahlung gemessen,

Hier spüren deine Mitmenschen deine Energie,

Auch wenn sie die Augen geschlossen haben,

Hier verbinden wir uns mit dieser Herzensenergie,

Auch bei Online-Meditationen sind wir miteinander verbunden,

Denn wir sind so viel mehr,

Als wir sehen können,

So viel mehr,

Nun gehst du ein Stückchen höher,

Zu deinem Kopf und legst dir über dein Gesicht,

Gedanklich versuche mit mir zu gehen,

Ein fast durchsichtiges und ganz sicher durchlässiges violettes Tuch,

Gesicht und Kopf,

Haut,

Du kannst noch leichter durch dieses Tuch atmen,

Aber deine Gesichtsmuskulatur,

Deine Augen,

Die Muskeln um deinen Mund entspannen komplett und auch deine Kopfhaut lässt los,

Dein Nacken sinkt ganz elegant,

Bist komplett entspannt,

So schön hier zu sein,

Angekommen,

Ruhe,

Ja und die Gedanken ziehen noch ein bisschen,

Aber ruhiger,

Ich lade dich jetzt ein,

Wenn du noch mit dabei bist,

Mit mir vor einen wunderschönen Bergsee zu kommen,

Du stehst jetzt am Ufer eines wunderschönen Bergsees,

Einfach so,

Weil du es kannst,

Mental,

Dieser wunderschöne Bergsee ist klar und tief und an seiner spiegelglatten Oberfläche,

Kannst du sehen,

Wie die Wolken vorüberziehen,

Ja das sind deine Gedanken,

Du bist dieser tiefe,

Stille,

Weise See,

Egal wie schnell die Wolken ziehen,

Du bleibst Ruhe und Gelassenheit,

Deine Gedanken,

Geräusche von außen,

Menschen,

Die dich provozieren,

Sind kleine Wellen,

Du bist der See,

Tief,

Ruhig,

Weise,

Nun stehst du vor diesem See,

Ich lade dich jetzt ein,

In diesen tiefen See einzutauchen,

Du nimmst nun einen Stein,

Hebst ihn hoch und wirfst ihn jetzt in diesen tiefen See und du folgst diesem Stein nun gedanklich und singst immer tiefer und tiefer,

Du singst immer tiefer und tiefer in diesem See der Weisheit,

Immer tiefer und tiefer,

Singst du ganz locker und leicht auf den Grund des Sees und nun beginnt dieser Stein hell zu schimmeln und du gehst hinein in dieses Licht,

In deine Lichterinnenwelt,

Du stehst jetzt auf einer wunderschönen Wiese,

Die Arme ausgebreitet,

Die Sonne strahlt dir ins Gesicht,

Dies ist dein innerer Entspannungsort,

Du kannst jederzeit hierher kommen,

Der warme Wind auf deine Haut,

Deine bloßen Füße küssen die Erde,

Die immer für dich da ist,

Deine Lungen nehmen diese Luft auf,

Reichern dein Blut damit an,

Entspannen dein Gewebe ganz von selbst.

Nun gehst du ein kleines Stückchen weiter auf dieser wunderschönen Wiese,

Du siehst vor dir eine sanfte Anhöhe,

Aber eindeutig,

Du gehst nun hinauf auf diese Anhöhe,

Du gehst einfach ganz achtsam und bewusst immer höher,

Es fällt dir so leicht immer höher und achtsam hinauf zu gehen auf diese Anhöhe,

Gehst immer höher,

Immer tiefer in dein Bewusstsein und du bist nun angekommen auf dieser Anhöhe,

Breitest noch einmal die Arme aus,

Öffnest dich für das Licht,

Für diese Sonne,

Die immer für dich scheint und auch dein inneres Licht beginnt jetzt zu leuchten,

Du spürst diese Herzverbundenheit und das äußere Licht und dein inneres Licht werden nun zu einem,

Dem allumfassenden Licht und in dieser Energie stellst du dir nun eine Situation vor,

Die dich bereichert,

Einen Herzenswunsch,

Einen Urlaubsort,

Eine Situation,

Wo dir ein Mensch oder ein geliebtes Tier zulauft,

Weil es dich bedingungslos liebt,

Du ladest dich nun mit dieser Energie auf,

Jede Zelle deines Körpers,

Du spürst das Kribbeln intensiviere,

Die Sonne scheint für dich bedingungslos,

Auch wenn du sie ab und zu nicht sehen kannst,

Sie scheint immer,

Du kannst dich jederzeit mit dieser Energie verbinden,

Mit diesen Visionen,

Mit diesen Bildern,

Du bist so viel mehr,

Atme jetzt noch einmal ein,

Mit deiner Ausatmung lässt du diese Energie durch deinen Körper gleiten und strömen,

Wunderschön,

Wenn du möchtest,

Kannst du dir jetzt noch eine Vision vorstellen,

Ein zukünftiges Ereignis,

Das du mit diesem Licht füllst,

Irgendetwas,

Egal was es ist,

Eine liebevolle Umarmung,

Ein Konflikt,

Der sich löst,

Reichtum,

Ganz egal,

Und fülle nun diese Vision mit deinem Licht,

Mit diesem allumfassenden Licht,

Lade sie auf und lasse sie mit der nächsten Ausatmung los,

Nun ganz langsam verabschiede dich aus dieser magischen Zeit,

Verabschiede dich mit Wertschätzung von deinem inneren Entspannungsort,

Von diesem Plateau der Kraft,

Der Visionen,

Nimmst noch einmal die Sonne wahr,

Die Natur,

Die immer für dich da ist,

Bedingungslos,

Du bist liebenswert,

Weil du bist,

Bedingungslos,

Verabschiede dich aus dieser Szenerie der Leidenschaft und Fülle,

Kommst jetzt wieder zurück zu deinem Bergsee,

Stehst wieder am Ufer,

Die Wolken ziehen fast gar nicht mehr,

Du siehst den blauen Himmel spiegeln in deiner Weisheit und Tiefe,

Möchtest du berühmt werden,

Solltest du auf die Bühnen oder in die Paläste dieser Welt gehen,

Möchtest du vermögend werden,

Solltest du auf die Bazaare und Geschäfte dieser Welt gehen,

Möchtest du jedoch Glück und Erfüllung finden,

Solltest du in die Stille gehen,

Herzlich willkommen,

Ich hole dich nun ganz langsam zurück aus dieser Reise,

Ich werde dich von 3 bis 1 auszählen und wenn ich bei 3 anfange und bei 1 angekommen bin,

Bist du wieder hier und jetzt im völligen Besitz deiner körperlichen und geistigen Kräfte,

Diese tiefe innere Ruhe bleibt,

Aber dein Fokus,

Deine Tatkraft,

Deine Ausstrahlung hat sich verändert,

Im positivsten Sinne,

3,

Du atmest nun bewusst und tief ein und aus,

2,

Du bewegst nun ganz langsam die Spitzen deiner Zehen und Finger,

1,

Du öffnest nun deine Augen und bist wieder hier und jetzt im völligen Besitz deiner körperlichen und geistigen Kräfte,

Ruhig,

Entspannt,

Aber trotzdem bereit für den Sprung,

Herzlichen Dank für eure Zeit,

Ihr bekommt diese Investition zurück,

Das verspreche ich euch,

Wir freuen uns auf deine Rückmeldungen,

Dich wiederzusehen und wünschen dir somit alles Liebe und nur das Beste,

Dein Stephan Siebert und das Easy-Mind-Mental-Training-Team.

Reviews

Eine sehr einfühlsame Meditation 🧘‍♂️ Sehr a genehme Stimme !

Eine ungewöhnliche Reise und doch bei sich ankommen. Das Gefühl in mir, mein Körper fühlt sich stärker an. Ein richtiger Energieschub. Vielen Dank dafür.

Richtig gut 👍

Entspannend und revitalisierend. Es hat sehr gut getan! Danke dafür

Eine wunderbare Meditation, sehr angenehm gesprochen… lieben Dank 🙏🏼
Monika

Tief berührend, wunderschön angeleitet, eine wertvolle Erfahrung wie immer bei Dir. Herzlichsten Dank! 🙏

Großartig! Danke

Danke für die schöne geführte Meditation.

Sehr intensive tiefgehende und total entspannende Meditation.Ich werde sie sicher noch oft wiederholen
Danke dafür lieber Stefan