¡Activar tu chakra del corazón en 10 minutos!
by Shanti Prem
Esta es una meditación corta que pueden hacer todos los días para activar el chakra del corazón o para simplemente volver a centrarse y encontrar la paz y el amor en su interior. Música: "Only Us" compuesta por Music Of Wisdom - Licensed from meditationmusiclibrary
Transcripción
Paz y amor para todos ustedes.
El día de hoy vamos a hacer una pequeña meditación para activar el chakra del corazón.
Este chakra está localizado en la caja torácica y podemos activarla cada mañana.
Entonces,
Nos sentamos cómodamente en la posición preferida,
Con la espalda recta,
La caja torácica abierta,
Y empezamos a observar nuestra respiración.
Inhalamos y observamos como la caja torácica se expande y al exhalar se contrae ligeramente.
Y ahora podemos crear una pequeña bolita de luz,
Un pequeño sol en el centro de la caja torácica.
Visualizamos una pequeña esfera de luz,
Una pequeña bola de luz dentro de la caja torácica.
Y con cada inhalación vamos a hacer crecer esta bola de luz,
Como si estuviéramos inhalando el aire dentro de esta bola de luz.
Inhalamos y la bola crece ligeramente dentro de nuestra caja torácica.
Inhalamos más y crece un poquito más.
Y con esto experimentamos que la caja torácica,
El chakra del corazón que está ahí,
Se llena de una energía vital,
De una energía maravillosa,
De amor,
De paz.
Con cada inhalación esta bola de la luz blanca,
Puede ser ligeramente dorada,
Crece más y más.
Inhalamos y la bola de luz crece y está llenando toda la caja torácica.
Toda nuestra atención está en esta bola de luz.
No ignoramos cualquier otro sonido,
Cualquier otra distracción,
Simplemente observamos como con cada inhalación la bola de luz se expande dentro de nuestra caja torácica.
Y a medida que llene la caja torácica,
La mente empieza a calmarse y el corazón,
El chakra del corazón,
Se activa más y más.
Empezamos a sentir una profunda paz,
Una paz que nos llena desde adentro.
Empezamos a sentir el amor,
El amor incondicional,
El amor que surge sin ningún objeto exterior.
Inhalamos e exhalamos y observamos como esa bola de luz crece más y más,
Más y más.
Con cada inhalación,
Esta bola de luz ocupa más y más espacio dentro de la caja torácica.
Y esta luz quema todas otras energías negativas que pueden haber ahí.
Sentimos el amor,
Experimentamos el amor incondicional dentro de nosotros mismos.
Esta luz que estamos visualizando es la luz del amor.
Y podemos ahora empezar a irradiar este amor hacia diferentes direcciones.
Podemos empezar irradiando este amor hacia adelante y ver un rayo de nuestro amor hacia adelante para todos los seres vivos.
Un amor sincero,
Un amor bondadoso que se irradía desde nuestros corazones.
Empezamos a irradiar este amor hacia atrás,
Desde el corazón,
Un rayo de amor bondadoso que llega a todos los seres vivos.
Y podemos hacer este rayo de amor más grande o más pequeño,
Dependiendo de nuestras capacidades energéticas.
Enviamos la luz de amor hacia la derecha para todos los seres vivos,
Lo más lejos posible.
A los seres a quienes conocemos,
A los seres a quienes no conocemos,
Plantas,
Animales,
Seres humanos.
El mundo necesita ahora mucho amor,
Mucho amor y mucha paz.
Enviamos este amor a la izquierda para todos los seres vivos.
Y el amor dentro de nosotros crece,
Esta bola de luz se vuelve más y más grande Con cada inhalación,
Inhalamos amor.
Experimentamos como el amor crece dentro de nosotros.
Y a medida que este amor crece dentro de nosotros,
La mente se calma.
Nos inunda una sensación de amor incondicional.
Amor hacia todos los seres vivos.
Y podemos tratar de mantener ese estado de amor a lo largo del día o por lo menos cuando nos sea posible sentarnos y invocar ese estado de amor dentro de nosotros.
Y mientras más lo practiquemos,
Más fácil va a ser experimentar este amor incondicional.
La luz desde nuestros corazones se radia hacia todas las direcciones.
Sentimos el amor incondicional dentro de nosotros.
El amor tierno,
El amor sutil,
El amor que abraza a todos los seres independientemente de su posición social,
De sus creencias,
De su color de la piel,
De su país de origen,
De todas esas cosas superfluas,
No importantes,
Irrelevantes.
Experimentando este amor entendemos que todos somos uno.
Un solo organismo que está saturado de amor.
Mantenemos ese estado por más tiempo posible.
Gracias.
Conoce a tu maestro
4.6 (22)
Reseñas Recientes
Marcelo
September 30, 2025
Muchas gracias 🧘♂️ 🙏
Dani
July 29, 2025
Gracias 🫂🫂
Maria
June 20, 2025
Gracias
Meditaciones Relacionadas
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app