Carpe Diem | Meditation am Morgen

Diese angeleitete Meditation am Morgen soll dir dabei helfen, Herz und Geist für den Tag und auf deine Ziele auszurichten. Außerdem verleiht eine kleine Atemübung genügend Sauerstoff für deine Vorhaben. Viel Spaß!

Transcript

Meditationscoach.

De Herzlich Willkommen zu dieser angeleiteten Morgenmeditation Carpe Diem.

Ich übersetze das mal als Serve Dein Tag.

Es ist kein Zufall,

Dass Dir diese Meditation jetzt begegnet.

Sie soll Dir helfen,

Herz und Geist für den Tag bereit zu machen und auf Deine Ziele auszurichten.

Deine tiefsten,

Grundlegendsten Wünsche und auch Deine Absicht für den Tag.

Du kannst diese Meditation klassisch im Sitzen oder ideal morgens direkt nach dem Aufwachen im Bett noch machen,

Dann ist Dein Geist noch richtig frisch.

Erlaube Dir dafür 10 Minuten Zeit zu nehmen.

Schließe jetzt Deine Augen und starte mit einer kleinen Atemtechnik.

Du hast nun die ganze Nacht eher flach geatmet,

Also bringen wir wieder etwas Volumen in die Lungen.

Atme 5 mal lang tief ein und aus und beobachte,

Wie sich dabei die beteiligten Organe heben,

Heben und senken.

Achte darauf,

Dass Du den Sauerstoff in Deinen Lungen komplett austauschst.

Alte Luft raus,

Neue Luft rein.

Sehr gut,

Spür jetzt eine Weile nach.

Stell Dir nun die Frage,

Was ist Dein Herzenswunsch?

Was wünschst Du Dir für Dich selbst?

Für Deine Lieben und für die Welt?

Spür in diesen Wunsch hinein und erlaube Dir diesen Wunsch zu fühlen.

Formuliere nun Deine Absicht für den Tag,

Zum Beispiel möge ich mich oder andere heute nicht zu stark bewerten.

Oder möge mich das Gefühl meines Herzenswunsches über den Tag tragen oder möge ich heute beim Spiel mit meinen Kindern gegenwärtig sein und bleiben.

Nimm Dir jetzt noch etwas Zeit für Dich und entscheide selbst,

Wann Du die Augen öffnest,

Um mit diesem Gefühl in Deinen Tag zu starten.

Reviews

✨🙏🏼✨ vielen Dank für diesen schönen Start in den Tag. Liebe Grüße aus Erfurt 😉

Sehr schöner Start in den Tag Pascal – Danke dafür🙏🥰

Eine schöne, kurze Morgenmeditation die sich gut in den Alltag integrieren lässt und mir Kraft für den Tag schenkt. Vielen Dank dafür😀

Danke für diesen ruhigen und inspirierenden Start in den Tag. Mir hat der Freiraum durch die wohldosierten Impulse sehr gut gefallen.

Edit:
Im Liegen morgens nach dem Aufwachen bin ich gnadenlos wieder eingeschlafen bei der sanften Musik. 😉

Leicht und angenehm

Sehr angenehmer ruhiger Start in den Morgen, die Klänge im Hintergrund sind wunderschön und dazu diese warme Stimme, herrlich entspannt mit genügend Stille und Sprechpausen, vielen Dank dafür. 🙏🌞

Vielen Dank 🙏

Tolle Anleitung