Lesson 1
Прикосновение Воздуха
Первая практика из курса познакомит вас с ощущением своего дыхания снаружи и внутри тела. Вы по новому осознаете ощущения своего тела при соприкосновении его с воздухом в одной конкретной точке. Вы научитесь более тонко разделять направление потока воздуха во время вдоха и во время выдоха. Ощутите изменение температуры воздуха снаружи на вдохе и внутри своего тела на выдохе. Практика учит более внимательно чувствовать и ценить каждый свой вдох и выдох, получать удовольствие от своего дыхания.
read more
Lesson 2
Три Дыхания
На этой практике вы разомнётесь с новой техникой дыхательной гимнастики. Далее постепенно заполните воздухом своё тело. Затем определите разницу между верхним, средним и нижним дыханием. Составите из этих трех видов дыхания одно полноценное и правильное, подышите полным дыханием и почувствуете от него настоящее удовольствие.
read more
Lesson 3
Разноцветные Выдохи
На этой медитации вы почувствуете какие именно части тела участвуют в процессе дыхания, и какая роль даётся каждой части тела. Затем вы разделите своё дыхание на несколько частей и будете выдыхать воздух используя специальную технику. Это упражнение позволит вам научиться быстро и качественно расслаблять сознание, отвлекаться от стрессов и усталости и восстанавливать силы.
read more
Lesson 4
Паузы В Дыхании
В этой медитации вы почувствуете длину своего вдоха и выдоха. Научитесь останавливаться после вдоха и выдоха и использовать энергию пауз в дыхании. Техника пауз после вдоха и выдоха очень древняя и несет в себе огромный смысл. На этой медитации вы примените эту технику на себе и почувствуете ее великое значение для усиления своего организма.
read more
Lesson 5
Глубокое Дыхание
На этой практике вы максимально сильно сфокусируетесь на своём дыхании. Отлично разомнетесь, а затем сделаете упражнение очень глубоких вдохов и выдохов. Это упражнение является одним из основных в комплексе древней дыхательной гимнастики. Вы освоите его и получите задание для выполнения на следующий день.
read more
Lesson 6
Очищение Энергии
На шестой практике вы будете дышать всем телом. Ощутите как воздух во время дыхания достигает разных участков тела. Вы почувствуете разницу между остановками воздуха в разных частях тела. Затем вы выполните специальное упражнение которое позволит вам освободить тело от излишней энергии через изменение глубины и ритма своего дыхания.
read more
Lesson 7
Левитация
На этой практике вы потренируете освобождение от мыслей во время медитации. Отработаете глубокий фокус на своём дыхании. Выполните подготовительное упражнение коротких и длинных вдохов. Выполните левитацию – парение в пространстве. Почувствуете новое ощущение своего тела и сознания.
read more
Lesson 8
Даосские Круги
На этой практике вы вместе с дыханием направите энергию внутри своего тела по определенному пути. А затем поменяете направление на противоположное. Вы почувствуете разницу в направлениях дыхания и смысл, который несет в себе смена направлений дыхания. С помощью этого упражнения вы очистите своё тело от энергетического мусора и любых других излишков.
read more
Lesson 9
Дыхание Спокойствия
На этой практике вы выполните дыхательную гимнастику. Почувствуете паузу между своими вдохами и выдохами и научитесь применять ее с пользой для себя. Также вы выполните упражнение успокоения сознания и тела. С помощью этого упражнения вы сможете понижать температуру своего тела и охлаждать себя во время жары. Вы выполните это упражнение в своем первозданном виде, так как его практиковали в древности.
read more
Lesson 10
Моя Вселенная
На этой практике вы успокоите сознание и сделаете дыхательную гимнастику. Расслабите все тело и ненадолго остановите работу некоторого количества систем своего организма с помощью техники дыхания. Вы почувствуете смысл и эффект от использования дыхательных упражнений.
read more