Saucha - Limpeza, Purificação e Energização

Saucha significa limpeza total, interna e externa. Significa praticar a pureza em pensamentos, palavras e ações. A limpeza interna nos permite ver com clareza e profundidade tudo a nossa volta. O ambiente em que vivemos, por exemplo, reflete em grande parte a harmonia/desarmonia dentro de nós.

Transcript

Sejam muito bem-vindos e bem-vindas ao nosso décimo primeiro dia de meditação.

Hoje,

Refletiremos primeiramente sobre a limpeza e a pureza do nosso mundo interior e exterior.

Um dos Niyamas,

Chamado Sautya,

Significa limpeza total,

Interna e externa.

Através de Sautya,

Nós podemos praticar a pureza em pensamentos,

Palavras e ações.

A pureza em todos os níveis libertamente de suas limitações.

E a partir dessa pureza,

Podemos então fazer brilhar toda a nossa luz interior,

Refletir em nossa alma esse propósito divino da vida.

O nosso corpo e a nossa mente são templos sagrados.

É preciso então cuidar deles de uma forma única e especial.

A meditação regular presta serviços à nossa própria limpeza interna,

Deixando a nossa mente mais clara,

Mais lúcida e capaz de viver em harmonia com as leis da natureza e a tudo e todos à nossa volta.

Mesmo que não tenhamos consciência,

A nossa mente armazena memórias,

Emoções e pensamentos ao longo de toda a nossa trajetória.

Acontecimentos da nossa infância,

Da nossa adolescência,

Em todas as fases da nossa vida são colocados nesse HD,

Chamado mente.

Dessa forma,

Precisamos através da meditação,

Aliviar e limpar memórias desagradáveis que não precisam mais ser carregadas ao longo de nossa trajetória.

Imagine como se a sua mente fosse um copo.

Dentro desse copo,

Tivesse uma água cheia de partículas.

Ao fundo do copo,

Você consegue observar o maior número de partículas do que na superfície.

À medida em que meditamos,

Uma água límpida e clara vai sendo acrescentada a esse copo.

Dessa forma,

Todos esses detritos vão sendo remexidos dentro desse copo.

O fundo do copo é como se fosse o seu inconsciente.

E neles estão depositados inúmeros detritos que você nem sabe que estão guardados ali há tanto tempo.

Com as práticas de meditação,

Isso tudo vai sendo remexido e vindo à tona.

Sentimentos,

Pensamentos,

Memórias,

Emoções,

Muitas vezes nem tão confortáveis assim.

Mas é preciso para que esse processo de limpeza ocorra.

E aí essa água límpida que vai sendo depositada através das meditações,

Vai então colocando para fora todos esses detritos.

E a água dentro do copo vai tornando-se cada vez mais clara e límpida.

E a sua mente então vai sendo purificada nesse processo.

E você é capaz de se enxergar com mais clareza e de fazer todas as atividades do seu dia de uma forma muito mais lúcida,

Calma e tranquila.

Na meditação de hoje,

Continuamos então esse processo de limpeza interna.

A cada prática de meditação,

Você consegue tornar a sua mente cada vez mais lúcida e clara.

E eu convido você então a adotar uma postura confortável.

Pode ser sentado ou deitado,

Não importa.

O importante é você conseguir se entregar a essa prática de uma maneira confortável.

Que o seu físico não fique o tempo todo chamando a sua atenção,

Ao invés de você conseguir de fato liberar a sua mente para tudo que possa vir nesse momento.

Dessa forma,

Arranje essa postura,

Liberando as tensões do seu corpo.

Realizando respirações profundas.

E a cada uma dessas respirações,

Você é capaz de se soltar mais,

De relaxar cada vez mais.

Liberando as tensões desde os seus pés até o topo da sua cabeça.

Soltando também os braços e ombros,

Costas,

Pernas,

Joelhos.

Mantendo a postura ereta se estiver sentado.

Apoie a sua coluna de uma maneira confortável.

Se estiver deitado,

Solte ainda mais cada um dos músculos e articulações do seu corpo.

Leve o seu tempo para encontrar a postura adequada.

E realize respirações cada vez mais profundas,

Lentas e fluidas.

À medida em que o seu corpo relaxa,

Você vai tornando a sua respiração cada vez mais natural.

Permitindo o seu corpo,

Aos poucos,

Se desligar da sua própria mente.

A cada respiração,

Você consegue atingir níveis absolutos de relaxamento.

Permitindo-se esvaziar-se.

Permitindo a sua mente encontrar os seus próprios caminhos.

Relaxando ainda mais a postura.

Chegando a níveis alterados de consciência.

Eu convido você a permitir-se,

Se for da sua vontade,

Apreciar momentos únicos na nossa prática de meditação de hoje.

Inspirando e expirando.

Eu vou contar de forma regressiva,

De 10 até 1.

E a cada segundo,

Você vai soltar ainda mais o seu corpo.

Quando chegarmos ao número 1,

Você estará completamente relaxado.

E poderá então atingir os níveis alterados de consciência.

Capaz de percorrer espaço e tempo.

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Nesse momento,

Eu convido você a descer por essa escada que encontra-se à sua frente.

Lá embaixo,

Você é capaz de ver uma porta e uma luz entrando pelas frestas dessa porta.

Aos poucos,

Você vai descendo cada vez mais os degraus dessa escada.

Indo em direção a essa porta,

Vá no seu ritmo,

Apreciando cada passo.

Quando chegar na porta,

Abra lentamente e observe esse mundo que se encontra do outro lado.

Observe a natureza à sua volta.

Sinta os seus pés tocando o chão.

Escute os barulhos ao seu redor.

Aprecie esse momento.

Caminhe um pouco,

Olhando cada um dos detalhes.

Se quiser,

Observe as suas próprias mãos.

Observe os seus pés,

A roupa que você está vestindo.

Escute os animais.

Observe as plantas ao seu redor,

Todas as cores que compõem esse ambiente.

Explore um pouco mais.

Conecte-se com essa natureza.

Conecte-se com a própria natureza interior,

Com o seu sagrado.

Eu convido você agora a se sentar nesse ambiente em que você está.

Você pode procurar,

Por exemplo,

Uma árvore,

Sentar debaixo da sua copa.

Você pode escolher uma pedra próxima a uma cachoeira.

Explore esse ambiente e escolha um lugar para se sentar.

Feito isso,

Eu convido você a se sentar para meditarmos nesse momento,

Nesse ambiente.

Você,

Então,

A cada respiração,

Vai sentindo-se cada vez mais conectado com a natureza à sua volta.

Como se você fosse criando raízes nas suas pernas em direção ao chão.

E a cada respiração,

A terra bombeasse energia e tudo o que for necessário para o seu próprio corpo viver de forma harmônica e saudável.

Você,

Então,

É preenchido por essa energia,

Esse prana,

Que habita a tudo e a todos à sua volta.

Através das suas raízes,

Essa energia vai subindo pelo seu corpo,

Passando pelas suas pernas,

Por toda a sua coluna,

Braços,

Abdômen,

Tórax,

Subindo pelo seu pescoço,

Face,

Passando pelos seus olhos,

Chegando ao topo da sua cabeça e saindo como se fosse um raio de luz rumo aos céus.

Luzes de todas as cores.

E a cada minuto dessa meditação,

Você se nutre ainda mais e devolve para o ambiente toda essa harmonia que habita dentro de você.

Fazendo de você e desse universo.

Um.

Fazendo de você e desse universo.

Um.

Fazendo de você e desse universo.

Permaneça assim pelos instantes finais.

Quando for a hora de retornar,

Eu te avisarei.

Muito bom.

É chegada a hora de retornar.

E eu convido você,

Aos poucos,

A cada número que eu disser,

Quando eu contar de 1 até 10,

Você se reconectar novamente ao seu corpo,

Às sensações externas e ao momento presente.

1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9,

10.

Aos poucos,

De forma lenta e gentil,

Vá se reconectando ao momento presente,

Ao aqui e ao agora.

Sentindo-se mais leve,

Sentindo-se confortável,

Vá retornando com a sua respiração,

Sentindo a expansão e contração do abdômen.

Lentamente,

Mexa os dedos dos pés,

As pernas,

Os dedos das mãos,

Os braços.

Reconecte-se,

Escutando melhor tudo à sua volta,

Sentindo o ar entrar e sair pelos seus pulmões.

Retornando lentamente com a consciência para o momento presente,

Mas permanecendo com a sua mente tranquila,

Calma e lúcida,

Cada vez mais lúcida a cada prática.

Um excelente dia,

Uma excelente semana e até breve.

Namastê.

Reviews

Vou guardar esta meditação, porque foi maravilhoso, toda a tensao saiu fora, sinto-me com energia para esta semana. Obrigado

Maravilha de meditação bem como a explicação inicial. Gratidão!🙏🏾

Prática belíssima! Muito obrigada por tanto! Namastê 🙏🏻✨

Simplesmente amei essa prática e a condução da meditação.
Obrigada por compartilhar esse dom.

Meditação maravilhosa, voz suave. Consegui mergulhar na meditação. Gratidão 💫

Que meditação maravilhosa!!! Muita gratidão!!!! Namastê!!! ❤️🙏✨

Excelente!!! Atingi um estágio que ainda não havia conseguido! Grata Ana Paula!

que incrível! Amei ❤️

Gratidão pela linda experiência 🙏🏻

Incrível! Gratidão 🙏🏻🙏🏻

Uma viagem interna muito serena. Gratidão. 🧘🏻‍♀️🙏🏼

Sensacional... Namastê 🙌🏻🌟

Maravilhosa 🙏🏼

Gratidão pelo seu carinho.
Como faço para acessar as outras meditações?
Gratidão

Grata pela prática! 🙏🏼

Maravilhosa meditação! Namastê

Muito obrigada por essa meditação, que experiência incrível 🙏♥️

Gratidão por essa meditação! Perfeita. 🙏