Prática Rápida de Gratidão e Reconexão Com o Caminho

Prática para se reconectar com o próprio caminho percorrido até aqui e tudo o que se está construindo e planejando viver. Pode ser feita diariamente para aumentar a percepção de onde estamos, o que estamos fazendo e para onde estamos nos levando. A gratidão é uma das formas mais eficazes comprovadas cientificamente de se criar uma mente saudável e positiva.

Transcript

A prática é da gratidão.

Gratidão por tudo que você fez para chegar até aqui,

Por tudo que você está fazendo e por tudo que você pretende alcançar.

Quando a gente é grato pelo nosso próprio caminho e tudo que a gente está construindo,

Fica mais fácil visualizar para onde a gente está se levando e perseverar.

Não desistir.

Inspirando,

Expirando.

Vai fechando os olhos,

Soltando qualquer tensão que esteja presente no seu corpo.

Inspirando,

Expirando.

Gentilmente,

Se você quiser e se for possível,

Leve uma das mãos no seu coração.

Veja se é possível sentir esse pulsar.

Se conecte com as batidas do seu próprio coração.

Se não for possível sentir,

Não tem problema.

Você já sabe que isso é treino.

Leve a intenção e a atenção para o seu coração,

Percebendo as sensações que estão presentes ao tocar essa parte do seu corpo.

Então,

Comece a agradecer a você mesmo por todo o caminho percorrido até aqui.

Desde o seu nascimento,

Infância,

Adolescência,

Juventude,

Os primeiros anos,

Do jovem adulto,

Até a idade que você tem hoje.

Agradeça e honre o seu caminho e o seu comprometimento com você mesmo.

Veja se é possível se imaginar a sua frente agora,

Veja se é possível se imaginar a sua frente agora.

Então,

Olhando nos seus olhos,

Agradeça por todo o seu esforço até aqui e por tudo que você ainda irá fazer para construir e viver a vida que deseja,

Realizar os sonhos que tem,

E viver a vida que você merece viver.

Inspirando,

Expirando.

Nós vamos nos preparando para finalizar essa prática,

Mexendo os dedos dos pés,

Os dedos das mãos,

Fiscando os olhos e abrindo bem devagar.

Reviews

Gratidão ✨

Adorei. Me fez muito bem! Muito obrigada! 🌼🌟

🙏🙏

U

A sensação de gratidão trazida por essa meditação é libertadora

Gratidão!