Réveiller son pouvoir Intérieur. Guérison et transformation

Plongez dans une méditation profonde de guérison intérieure. Réveillez votre pouvoir intérieur pour transformer vos blocages psychologiques en capacités de croissance. Cette pratique vous guide vers la sérénité, l'autonomie et l'épanouissement personnel. Découvrez une nouvelle dimension de bien-être mental avec cette méditation de transformation !

Transcript

Bonjour,

Je suis très heureuse de vous accueillir aujourd'hui pour une séance spéciale qui va vous permettre de transformer une difficulté que vous rencontrez régulièrement dans votre vie quotidienne.

Cela peut aller des pensées limitantes,

Comme vous dévaloriser,

Ça peut être des habitudes négatives,

Des compulsions alimentaires,

Une dépendance quelconque.

A travers ce soin méditatif,

Je vous propose d'explorer un moyen de sortir de cette difficulté.

Je vous invite à faire une pause,

À vous connecter à votre propre sagesse intérieure et à trouver une solution pour vous en sortir avec un ancrage positif qui vous permettra d'accéder à un état de calme et de résilience à chaque fois que vous en aurez besoin.

Soyez ouvert à cette expérience,

Donnez-vous la permission de lâcher prise profondément et concentrez-vous sur votre bien-être mental.

Je vous rappelle que vous êtes votre propre médecin intérieur et que vous seul êtes en mesure de pouvoir changer,

De grandir et de surmonter les épreuves qui sont sur votre chemin.

Coupez vos réseaux sociaux,

Assurez-vous de ne pas être dérangé pendant 20 à 30 minutes,

Installez-vous confortablement,

De préférence,

Assis,

Le dos parfaitement droit et les pieds bien à plat,

Posés sur le sol.

Vous avez les mains paume vers le sol,

Posées sur vos cuisses.

Vous pouvez commencer à respirer,

À vous concentrer sur votre respiration.

Soyez attentif à votre respiration,

Vous avez fermé les yeux,

Vous pouvez bouger vos épaules de manière à relâcher un petit peu plus votre corps et à vous repositionner dans une position encore plus confortable.

Vous êtes prêts,

Nous allons maintenant décoller pour un voyage vers la guérison et la transformation.

Continuez de respirer calmement et ne forcez rien.

Laissez votre respiration devenir plus profonde,

Encore plus profonde à chaque expiration.

Inspirez par le nez et puis expirez par la bouche,

Lentement,

Calmement.

Inspirez par le nez et expirez très tranquillement par la bouche.

Encore une fois,

Inspirez par le nez et expirez très tranquillement par la bouche.

Gardez ce rythme de respiration pendant au moins plus de cinq minutes.

Maintenant,

Imaginez dans le calme de votre respiration un faisceau de lumière vive qui entre par le sommet de votre crâne.

Cette lumière est la lumière de guérison.

Elle est blanche,

Étincelante et elle se répand maintenant dans tout votre visage.

Elle permet de relâcher profondément les petits muscles qui se trouvent sur votre front.

Elle décrispe vos yeux,

Vos globes oculaires se relâchent,

Tous les petits muscles à l'intérieur qui sont parfois en tension se relâchent totalement.

Sentez maintenant cette lumière se répandre dans votre mâchoire qui se décrispe à son tour.

Elle se relâche totalement.

Tout votre visage est maintenant parfaitement relaxé.

La lumière continue son chemin dans votre cou,

Dans votre nuque.

Votre cou et votre nuque sont totalement relâchés.

La lumière continue dans vos épaules qui s'abaisse encore plus et se relâche de toutes les tensions peut-être encore existantes.

Sentez cette détente envahir tout le haut de votre corps.

Elle se propage maintenant dans vos bras,

Vos mains jusque dans la pulpe de vos doigts.

Vos doigts,

Vos mains,

La pulpe de vos doigts se relâchent maintenant totalement.

La lumière envahit maintenant votre thorax.

Elle inonde votre ventre en passant par votre sternum qui instantanément se relâche.

Tout votre thorax est maintenant profondément relâché et la détente se propage dans votre ventre et permet de relâcher tous vos organes internes permettant de meilleurs échanges entre eux.

Ressentez cela.

Ressentez cette profonde détente.

La lumière se propage maintenant dans votre bassin et votre zone pelvienne.

Sentez cette zone totalement relâchée.

C'est très bien,

On continue.

La lumière inonde maintenant vos jambes,

Vos mollets et vos chevilles.

Vos jambes,

Vos mollets et vos chevilles à leur tour se relâchent totalement.

La lumière inonde maintenant vos pieds et vos pieds sont parfaitement détendus.

Vous êtes maintenant dans un halo de lumière de guérison.

Profitez de ces instants.

La détente est maintenant profondément installée dans votre corps.

Observez cela et ressentez.

C'est très bien.

Dans la détente de cet instant,

Je vous invite à vous visualiser dans un endroit qui évoque pour vous un havre de paix,

De bien-être.

C'est certainement un endroit que vous connaissez ou que vous êtes peut-être en train d'imaginer.

Gardez les premières sensations ou images qui vous viennent et avec votre œil intérieur,

Observez tous les détails de cet endroit.

Regardez autour de vous.

Comment est-ce ?

Quelles sont les couleurs présentes ?

Soyez juste observateurs.

Mettez de côté les questionnements s'il y en avait.

Ayez un esprit créateur comme les enfants.

Sentez-vous des odeurs ?

Quelles sont-elles ?

Est-ce que des sons vous parviennent ?

Et quels sont ces sons ?

Vous êtes bien dans cet endroit.

Vous êtes au cœur de votre bien-être.

Intégrez ces moments de paix et de joie,

Ce moment de plénitude à l'intérieur de votre cœur et laissez-le se répandre maintenant dans tout votre corps parfaitement relaxé.

C'est très bien.

Là,

Dans le calme de l'instant présent,

Je vous invite à choisir un geste simple,

Comme se gratter le nez ou vous pincer l'index et le pouce.

Choisissez un geste qui sera discret et que vous pourrez parfaitement utiliser en public sans être remarqué.

Vous avez maintenant ce geste,

Il sera utile pour vous permettre d'accéder à cet état de calme que vous ressentez actuellement à tout moment lorsque vous le ferez.

Je vous invite à faire ce geste ou à le répéter dans votre calme intérieur,

Dans cet endroit où vous êtes,

Et d'en ressentir toute la paix et le bien-être.

Faites votre geste et intégrez la paix de cet instant.

Vous pouvez inspirer en faisant votre geste pour bien l'intégrer à l'expiration dans vos cellules.

Prenez tout votre temps pour cette vivance.

Vous pouvez inspirer dans le bien-être de cet endroit et faire votre geste,

Puis à l'expiration vous ancrez ce geste profondément dans le bien-être des cellules de votre corps.

C'est très bien.

Maintenant que vous avez votre geste,

Que vous avez ancré votre geste,

Pensez au problème dont vous voulez vous libérer.

Laissez le monter à la surface de votre conscience et mettez les émotions négatives de côté s'il y en avait.

Prenez tout votre temps pour observer ce problème avec détachement.

Observez-le et si cela peut vous aider,

Imaginez-vous en train de discuter avec votre problème comme s'il était une personne.

Profitez-en pour lui poser des questions.

Pourquoi est-ce qu'il est là,

Par exemple ?

Entrez dans ce dialogue intérieur avec lui et ne vous laissez pas submerger inutilement.

Écoutez attentivement les réponses qui viennent à vous,

Toutes les réponses qui émergent de cet instant de ce dialogue.

Elles peuvent être sous forme de sensation,

De pensée ou d'image.

Laissez monter tout ce qui vient sans jugement.

Vous êtes juste observateur et protégé dans votre bulle de lumière.

C'est très bien,

Parfait.

Continuez à visualiser ce problème.

Il est en train de se transformer en quelque chose de plus positif et de moins envahissant.

Observez cela.

Imaginez que vous le laissez partir ou que vous trouviez une solution ou une autre manière de faire.

Ressentez cette transformation se faire.

Observez ce problème s'amoindrir en utilisant votre geste signal pour ancrer cet état de transformation.

Ressentez le bien-être présent à cet instant.

Prenez tout votre temps pour vivre cet élan de transformation et de bien-être.

C'est très bien.

Maintenant,

Chaque fois que vous ferez votre geste signal à l'avenir,

Vous accéderez instantanément à cet état de calme et de transformation.

Vous êtes les artisans de votre bien-être.

C'est parfait.

Prenez quelques instants pour vous remercier de cette décision,

D'avoir voulu résoudre votre difficulté et soyez en gratitude pour vous-même,

Pour la belle personne que vous êtes.

Ressentez cet élan d'amour envers vous-même.

Placez-le dans votre cœur et faites grandir cette flamme qui vous connecte à votre être extra-limineux.

Ressentez cela et ressentez-le profondément.

C'est parfait.

Vous allez très lentement revenir à l'ici et maintenant dans une conscience plus ordinaire.

Pour cela,

Prenez quelques respirations profondes.

Soyez attentifs aux sons lointains,

Puis plus proches de vous.

Commencez à remettre en tension vos pieds et vos jambes.

Vous pouvez maintenant activer votre bassin.

Vous pouvez bouger votre torse et puis étendre vos bras comme si vous étiez en train de vous réveiller.

Étendez-vous,

Prenez tout votre temps,

Baillez,

Relâchez-vous,

Détendez-vous et lorsque vous serez prêts,

Vous pourrez rouvrir les yeux.

Vous pouvez vous féliciter.

Soyez conscients que plus vous répétrez cet exercice,

Plus vous diminuerez vos difficultés ou vos problèmes psychologiques,

Plus il sera efficace pour vous aider à accéder à un état de calme et de transformation.

N'oubliez pas que ce processus peut prendre du temps,

Alors soyez patients,

Soyez indulgents envers vous-même.

Nous en avons maintenant terminé,

Pensez à me mettre une note et un commentaire pour ancrer la vivance de cet instant.

Merci à vous et à bientôt.

Reviews

Merci pour cette guidance. Je me suis senti pleinement maitre de ma guérison. Merci, je la referai pour ancrer d’avantage le changement. Merci

L’idée de joindre un geste à notre état de relaxation est simple et original.. Merci

Réveiller son pouvoir intérieur. Un immense merci Marie, mais elle est fabuleuse cette méditation. Chaque fois que j’en choisis une que tu as creee tu m’amènes dans une autre facette d’un moi que je n’imaginais pas. Je sais maintenant que le divin ne m’a pas mis par hasard sur ta route. 🙏🙏🙏passes une excellente journée et prends du temps pour toi en te félicitant aussi, tu le mérites bien 🤩

Quel plaisir de retrouver tes méditations. Cela ouvre à chaque fois une porte à l’intérieur de soi que l’on avait oublié ! Merci

J'ai l'habitude de méditer en position jambes croisées en tailleur.
Ce n'était pas très confortable pour moi d'être assise avec la plante des pieds posée à plat sur le sol.