Sanando la Angustia con Fe
Concéntrate en el cuerpo y la respiración para salir de la cabeza cuando estas estresad@, cuando la angustia nubla tu mente. Conecta con tu fe y confía en que tu vida está guiada por algo más grande que tú. No importa si tienes creencias espirituales o no, siempre puedes confiar y rendirte, tener paciencia hasta que alguna respuesta se presente. Para recibirla tienes que estar abiert@ y relajad@.
Transcripción
La mente va demasiado rápido,
Si te preguntas que sientes,
No sabes responder,
Para salir de la mente,
Entra en el cuerpo,
Respira profundo 3 veces,
Siente el aire entrando a los pulmones,
Las sensaciones de la respiración en la nariz,
En la barriga,
Si estás consciente de la respiración,
No estás en la mente,
Si estás consciente del cuerpo,
Sales de la mente,
Si está tenso el cuerpo,
En qué parte se encuentra el nudo,
Suavízalo,
Relaja lo más posible esa zona,
Respira sosteniendo la imagen de esa zona del cuerpo,
En la mente,
Respirando en ella,
Exhalando,
Dale espacio ahora,
A eso que sientes,
A eso que está dentro de ti,
Ya está aquí,
Escúchate,
Hay más sabiduría dentro de ti de la que piensas,
No hay que poner nada en palabras,
La mente y sus conceptos se diluyen en el cuerpo,
Podemos solo sentir lo que ya está aquí,
Puedes abrirte a la pregunta,
Hay algún mensaje,
Algún aprendizaje,
Que tengo que atender,
Si crees en alguna divinidad,
Ábrete y ríndete,
Si no crees,
Ríndete también,
No hay peligro,
Puedes sostener la pregunta con ligereza,
Qué imágenes vienen a la mente,
No hay que poner presión,
En algún momento puede surgir la respuesta,
Más tarde,
Intenta conectar y ver qué imágenes surgen,
Conecta con el presente,
La parte infinita de ti,
La parte que no teme,
Que confía,
Que sabe calmarse,
Que se trata amablemente.
Conoce a tu maestro
4.4 (154)
Reseñas Recientes
Flor
August 5, 2024
Gracias por tu voz suave y por enseñarme a calmar la mente
Antonio
March 3, 2023
Me gusta la conexión
Patricia
December 14, 2022
Gracias 😊
Maria
February 28, 2022
Mi meditación favorita 💛 gracias!!!!
June 7, 2021
Muchas gracias, las preguntas son fundamentales para encontrar reapuesta, sin preguntas es difícil encontrar respuestas. Namaste por la pachamama.
Fernando
June 3, 2021
Hermoso viaje
May 24, 2021
Gracias.
Esther
May 23, 2021
Gracias ! Lo necesitaba !
Soraya
May 19, 2021
Gracias...
Edith
March 14, 2021
Desconectar de todo , conectar con uno mismo
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