Segunda Piel (P.N.L)

Práctica meditativa de P.N.L, para generar un espacio seguro entre nosotros y lo externo, para decidir qué dejamos entrar en nuestra vida y qué no. Así vamos a poder mantener esas personas o energías negativas fuera de nuestra vida.

Transcript

Bienvenidos a esta práctica de meditación llamada Segunda Piel.

Una práctica de PNL para generar un espacio entre nosotros y lo externo para así sentirnos protegidos.

Vamos a empezar con la práctica colocándote en tu postura cómoda para meditar y empieza a centrar la atención en la respiración tomando tres respiraciones profundas.

Descansa tus manos y tus piernas sintiendo el peso de estas.

Te sientes relajado y presente.

Toma unos momentos para alinear tu columna.

Envía la respiración a tu columna como si tu columna pudiera respirar de arriba abajo y de abajo arriba a lo largo de tu columna.

Puedes imaginar un hilo que tira de tu coronilla y pone tu espalda lo más recta posible y a la vez relaja todos los músculos de tu espalda y desde este estado de relajación y de centramiento sientes que se abre un campo alrededor de ti.

Un campo que te sostiene y que no deja entrar las energías negativas.

Puedes visualizar ese campo,

Ponerlo en color y sientes el calor de la protección de tu campo que se ha generado alrededor de ti.

Ese campo generativo va a ser tu espacio que te separa de las energías negativas y te permite generar nuevas herramientas para asumir retos difíciles.

Un campo que te permite ser visible sin quedar expuesto,

Que te permite estar presente sin llegar a ser totalmente frágil y vulnerable y te sientes en un estado centrado generativo que te conecta contigo mismo.

Una sensación como si estuvieras en el vientre materno y te vas a dar unos mensajes.

Estoy aquí,

Existo,

Me veo,

Soy,

Soy valioso,

Valiosa,

Soy único,

Única,

Tengo algo que ofrecer,

Formo parte de este mundo y te empieza a envolver una energía positiva y creativa y te imaginas que se ha creado una segunda piel entre tú y ese campo y desde esa distancia entre tú y tu segunda piel puedes ver a las personas,

A esas energías negativas desde la distancia adecuada y sin perder tu centro.

Esta segunda piel puede filtrar lo que entra y lo que sale y siempre vas a tener tu espacio y vas a poder estar conectado con tu centro para no dejarte arrastrar por los problemas,

Las energías negativas o las personas.

Puedes disfrutar de ese espacio que has creado a tu alrededor que te protege y en el que tú vas a decidir lo que entra y lo que no.

Puedes hacer un gesto como si pudieras esculpir esa segunda piel con tus manos alrededor de tu cuerpo dejando ese espacio entre tú y esa segunda piel y partiendo de esta experiencia piensa que siempre y cuando lo necesites vas a poder esculpir esa segunda piel.

Podrás notar esas energías negativas,

Esas personas que están ahí pero tú a través de tu segunda piel puedes mantenerte centrado y mantenerte alejado de una energía,

De otra,

De una persona o de otra en función de tu bienestar y en ese espacio seguro y te permites elegirte a ti,

A tu tranquilidad antes que a esas personas,

A esas energías,

A esos problemas y tiendes un puente al futuro visualizándote con tu segunda piel que te protege y no deja pasar las energías negativas y cuando estés preparado,

Preparada,

Puedes volver a tener presencia,

Abrir los ojos,

A respirar desde esa segunda piel y volver aquí y ahora y te puedes quedar el tiempo que necesites con esta experiencia.

Y aquí finaliza esta meditación con la experiencia de haber generado una segunda piel.

Muchas gracias y un fuerte abrazo.

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Gracias, María! 🙏🏻✨