Meditación de la Mañana

Empieza tu día en calma y en conexión con tu energía interior.
Esta meditación guiada de 10 minutos te invita a despertar con conciencia, gratitud y claridad. Ideal para hacer justo al despertar, para comenzar el día con propósito, confianza y presencia.

Transcript

Buenos días y bienvenidos a este espacio de luz donde cada meditación es un viaje hacia tu interior.

Date las gracias por despertar y decidir crear la intención de tener un gran día,

Conectando con tu energía,

Por haber abierto los ojos y simplemente estar aquí y poder disfrutar de lo que te desvanece tu día,

Porque recuerda que la energía con la que comienzas las mañanas marca todo lo que florecerá en tu día.

Siéntate cómodamente o recuéstate unos momentos,

Preferiblemente sentado para que no te vayas a dormir otra vez.

Cierra los ojos suavemente y toma una respiración profunda por la nariz.

Exhala lento por la boca.

Siente como el aire fresco entra llenándote de vida.

Exhalas,

Vuelve a inhalar y siente como tu cuerpo despierta.

Exhala y siente como te liberas un poco más,

Sientate estar aquí,

Completamente presente en este nuevo comienzo.

Lleva tu atención a tu cuerpo.

Siente tus pies tocando la tierra,

Tus piernas firmes y estables,

Tu espalda erguida,

Tu corazón está abierto.

Una luz luminosa se expande a través de tu columna,

Naciendo desde la raíz.

Imagina,

Ahora desde tu columna,

Nace una raíz luminosa que baja hacia la tierra,

Esta raíz te conecta y te sostiene,

Esa energía sube por tu cuerpo.

Llenando tus piernas,

Tu abdomen,

Tu pecho.

Sigue hasta llegar a tu cabeza,

Al llegar a tu cabeza imagina una luz dorada,

Esa energía no es la luz,

Es tu energía vital,

Tu poder para crear,

Decidir y brillar en el día de hoy.

Ahora lleva tus manos a tu corazón,

Siente su ritmo,

Siente cada latido,

Donde cada latido es una nueva oportunidad,

Donde el corazón se está comunicando contigo y está diciéndote estoy vivo,

Está viva,

Da gracias por estar aquí,

Por esta vida tan fabulosa y este día tan lleno de sorpresas positivas.

Inhala profundamente una última vez,

Exhala y suelta cualquier resto de tensión que te deseas y sueñas porque tú eres el creador de tus días,

De tu vida.

Estás listo o lista para un nuevo día lleno de posibilidades,

Para brillar,

Crear y disfrutar cada instante.