Sanar La Relación Con Tu Madre

En esta meditación vamos a acercarnos a nuestra madre para intentar reparar la relación. Si queremos una vida plena, satisfactoria y tener relaciones personales profundas, tenemos que empezar a reparar la relación con nuestra madre. Puede que critiques, culpes, rechaces o no tengas relación con ella.

Sé que es un paso duro, pero es importante encontrar un espacio interno donde podemos pensar en nuestros padres con amor y con ternura.

Transcript

Bienvenido.

En esta meditación vamos a acercarnos a nuestra madre,

Para intentar sanar nuestra relación con ella.

Si queremos una vida plena,

Satisfactoria y tener relaciones personales profundas,

Tenemos que empezar a reparar la relación con nuestra madre.

Puede que la critiques,

Culpes,

Rechaces o no tenga relación con ella.

Sé que es un paso duro,

Pero es importante encontrar un espacio interno donde podemos pensar en nuestros padres con amor y con ternura.

Las rupturas suelen aparecer por hechos dolorosos y traumáticos que hemos vivido con nuestros progenitores,

Y algo en nuestro interior se ha cerrado a modo de protección.

Parece contradictorio,

Pero si no resolvemos ese dolor,

No podremos avanzar plenamente en nuestras vidas,

E incluso podemos repetir patrones heredados que nos ocasionan perpetuar el sufrimiento.

Vamos a hacer una práctica cuyo objetivo es conectar con el amor que sentías por ella cuando eras pequeño.

Quizás has estado aguantando una carga que no es tuya,

Y has hecho de su sufrimiento tu sufrimiento.

Vamos a tratar de no seguir arrastrando lo que no es nuestro.

Nos vamos a ir preparando para nuestra práctica.

Adopta la postura cómoda que quieras,

Puede ser sentada,

Tumbada,

Como te sientas mejor.

Cierra los ojos para dedicarte estos momentos a ti.

Vamos a conectar con nuestro cuerpo a través de nuestra respiración,

Notando el peso de este y las sensaciones asociadas a tu respiración,

Como el aire entra por tus fosas nasales,

Inflando tu vientre y cómo se desinfla en cada respiración.

Puedes tomar tres respiraciones profundas.

Ahora te pido que visualices a tu madre enfrente tuyo,

A pocos pasos de distancia.

Y que seas consciente de cómo te sientes.

¿Cómo está tu cuerpo con tu madre cerca?

Notas que hay alguna parte que se tensa,

Quizás te venga a visitar la ansiedad y la puedas notar en alguna parte de tu cuerpo,

Tu cuello,

Corazón.

¿Qué sensaciones percibes?

Imagina ahora que tu madre se acerca mucho más a ti,

A pocos centímetros,

La tienes muy cerca.

¿Cómo son esas sensaciones ahora?

¿Se han intensificado?

¿Son mejor,

Peor?

¿Qué le pasa a tu cuerpo?

¿Se cierra y deseas tenerla lejos?

¿O quizás se abra y empieza a despertar en ti algún sentimiento de amor o de ternura?

Si tu cuerpo se contrae o la rechaza,

Vamos a tomar conciencia que esta práctica es ahora para que nosotros tomemos responsabilidad y podamos abrir nuestro cuerpo y nuestro corazón a nuestra madre.

Vamos a volver ahora a tomar distancia respecto a ella,

Para imaginarnos cómo fue su pasado,

Cómo fue su vida de niña,

Cómo la trataron sus progenitores,

Qué hechos traumáticos vivió ella.

Ahora vamos a ponernos en su piel para sentirnos cómo vivió ella su vida.

Piensa en los relatos trágicos que vivió tu madre en su historia familiar.

Trae aquí ahora todas esas vivencias que recuerdes.

Ponte en la piel de tu madre,

Reviviendo y visualizando cuando era una mujer joven,

De niña,

Sintiendo todos esos golpes que la vida le trajo y todos esos traumas que le quedaron marcados.

Quizá hubo pérdidas,

Mala relación de sus progenitores o muerte de alguno prematura.

Cómo sientes tu cuerpo poniéndote en su piel y sintiendo cómo se sentía ella,

Qué sensaciones tienes y en qué parte del cuerpo aparecen.

Allí donde las sientas con mayor intensidad,

Puedes colocar tu mano.

Eres capaz de sentir o imaginar cómo se sintió ella cuando pasaban todas esas cosas.

Puedes llegar a sentir ternura o solidarizarte con ella.

Y ahora puedes emitir esta frase desde tu corazón.

Mamá,

Te entiendo,

Voy a abrirme a tu amor sin juzgarlo y sin esperar que sea diferente a cómo es.

Puedes construir tu frase hacia ella también,

La que tú quieras,

La que se identifique contigo y con tu madre.

¿Cómo te sientes cuando le dices eso a tu madre y cómo reacciona tu cuerpo?

Quizás esas sensaciones de ansiedad hayan dado paso a algún tipo de ternura,

De empatía.

Hay alguna parte de tu cuerpo que se abra,

Que se sienta más suave,

Que se haya destensado.

Toma conciencia de las sensaciones en tu cuerpo,

Cómo está tu respiración,

Y poco a poco puedes ir abriendo los ojos para abandonar esta práctica,

Quedándote con las sensaciones y las emociones que has vivido en este momento,

De ti para tu madre.

Un fuerte abrazo.