Liberté d'Être Soi - Comment Incarner Son "Moi" Authentique

Ce podcast s'adresse aux étudiants de mes cours audio. Il est hautement recommandé d'avoir étudié les leçons 2 et 3 du cours "Guérison de l'enfant intérieur - Approfondissement" afin de comprendre les notions abordées et tirer le plein bénéfice de l'exercice proposé ici. Aujourd'hui nous allons parler de votre "moi" authentique. Est-il possible de se sentir enfin libre d'être soi et incarner son authenticité dans le monde dans tous les domaines de sa vie? Et si oui, comment faire? Nous commencerons par une brève discussion suivie d'un exercice méditatif et d'introspection. Vous êtes invités à mettre l'audio en pause périodiquement durant l'exercice afin de prendre le temps nécessaire pour le faire.

Transcript

Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouveau podcast de ma pause SoFro.

Je m'appelle Anastasia et aujourd'hui nous allons parler de votre moi authentique.

Est-il possible de se sentir enfin libre d'être soi et incarner son authenticité dans le monde,

Dans tous les domaines de sa vie ?

Et si oui,

Comment faire ?

Nous commencerons par une brève discussion suivie d'une méditation guidée pour mettre tout ça en pratique.

Si vous avez déjà étudié mes cours audio ici sur Insightimer,

Alors vous avez déjà eu l'occasion de découvrir par vous-même le fait qu'il existe en vous une part enfant,

Innocente,

Authentique et gardienne non seulement des mémoires douloureuses mais aussi de vos talents et aspirations véritables.

Cet enfant intérieur qui est en chacun de nous et qui nous sommes vraiment mais qui pour diverses raisons a été limité dans son expression pour mieux correspondre aux désirs et attentes des parents,

Des professeurs,

Des amis ou de la société.

Une énorme majorité des personnes sur cette terre se sont ainsi construites en troquant leur liberté,

Leur authenticité et leur joie de vivre contre un peu d'amour conditionnel de leur entourage pour pouvoir survivre et mieux s'intégrer.

À compter de l'âge de 7-8 ans,

Beaucoup d'entre nous avions ainsi échangé notre être véritable contre un masque social,

Un faux moi qui représente la personne que nos parents,

Professeurs et la société veulent que nous soyons mais qui a très peu à voir avec qui nous sommes réellement au fond de nous.

Et ce faux moi n'a cessé de grandir et se développer au fur et à mesure des nouvelles attentes et injonctions,

Jugements et contraintes qui ont commencé à peser sur nous avec l'âge.

Voilà comment on peut finir à l'âge adulte par se sentir prisonnier de sa propre existence avec les choix qui n'ont pas été les nôtres,

Avec un travail qui est satisfaisant peut-être sur le plan matériel mais qui ne nous permet pas d'exprimer notre élan créatif véritable,

Avec un entourage qui ne voit en nous que le masque du faux moi et qui n'aura pas l'occasion de nous connaître vraiment et avec un sentiment de vide qui nous visite de temps en temps dès lors qu'on a l'occasion de se poser en tête à tête avec soi-même.

Pour retrouver sa joie de vivre,

Il convient de laisser son élan intérieur naturel s'exprimer à nouveau.

Une fleur a besoin de grandir,

S'épanouir,

Répandre son parfum,

Offrir du nectar et donner un fruit ou des graines.

Votre enfant intérieur aspire lui aussi à grandir et à s'épanouir en un adulte créatif qui a quelque chose d'unique à apporter à ce monde en faisant les choses à sa façon.

Et la clé de la liberté intérieure c'est bien cela.

Se laisser faire les choses à sa façon et reconnaître que c'est juste et légitime,

Que c'est votre droit,

Peu importe la position conformiste à laquelle vous devrez faire face.

Il n'y a qu'un seul moyen de revenir à son authenticité de départ,

Reconnaître que l'enfant intérieur est qui nous sommes vraiment et prendre la décision ferme de le réhabiliter,

De devenir lui,

De devenir nous-mêmes.

L'enfant intérieur nous parle par le biais de nos émotions et de notre ressenti.

Ces messages venant du cœur sont instantanément reconnus par nous comme notre vérité profonde.

Les choix du faux moi en revanche n'aboutissent qu'à des décisions froides et calculées censées nous procurer un certain niveau de sécurité mais dépourvues d'amour et de joie de vivre.

Incarner son moi véritable implique donc de suivre les désirs et choix de notre enfant intérieur,

D'en faire notre priorité et notre direction dans la vie et créer notre existence basée sur ses choix uniquement.

Cela implique aussi d'abandonner le masque social et de faire face à toutes les peurs qui pèsent sur nous et qui nous maintiennent dans la prison du faux moi une par une à mesure qu'elles se présentent.

Supposons qu'en vous écoutant profondément vous réalisez que vous vous êtes trompé de carrière,

Que le métier que vous faites actuellement,

Par exemple comptable,

A été le désir de vos parents pour vous mais que votre coup de cœur véritable est ailleurs,

Par exemple dans la décoration d'intérieur.

Vous êtes rempli de détermination de vivre votre vie de façon authentique et de faire vos propres choix désormais.

Alors vous vous lancez dans une reconversion.

Une période suit où vous êtes à cheval sur les deux métiers,

Vous terminez votre contrat de comptable et êtes déjà en plein préparatif pour vous lancer en tant que décorateur ou décoratrice.

Et c'est alors que vous recevez une proposition incroyable,

Celle que vous attendiez toute votre vie,

Pensiez-vous,

Mais qui concerne justement ce métier de comptable que vous vous apprêtez à quitter.

Un conflit intérieur s'ensuit,

D'un côté cela paraît injuste et dommage de quitter la scène au moment précis où vos anciens rêves semblent à portée de main,

Et en même temps vous ressentez que ce travail serait un poids psychologique important,

Tandis que la décoration d'intérieur vous remplit de joie et vous donne des ailes.

Puis la peur surgit,

Et si vous laissiez passer cette opportunité et que par ailleurs votre projet dans la décoration échouait,

Que feriez-vous alors ?

Et si vous étiez en train de faire une grosse erreur ?

La clé dans cette situation est de réaliser que ce n'est pas votre rêve qui est en train de se réaliser,

C'est le rêve de vos parents,

Mais c'est votre vie,

Alors ce qui compte c'est ce que vous voulez vraiment.

Est-ce là ce que votre cœur désire ?

Ou bien voyons un autre cas de figure,

Supposons que vous triomphez de ce dilemme et êtes à présent lancé dans la décoration d'intérieur.

La formation que vous avez suivi vous a transmis un certain nombre de notions figées et d'exemples de ce qu'est la décoration d'intérieur et de comment vous êtes censé exercer ce métier,

Et en essayant de suivre ces lignes directrices,

De nouveau vous avez l'impression de vous laisser enfermer dans une case et de vous retrouver emprisonné dans des notions qui ne résonnent pas avec vous ou pas totalement du moins.

Il est temps alors de faire la part des choses.

Il est clair que vous avez besoin des bases pour démarrer dans un métier,

Mais à moins qu'il ne s'agisse d'un travail strictement réglementé,

Ce ne sera que des bases.

Il vous faudra vous en distancier et développer votre propre style,

De suivre votre élan intérieur,

De faire les choses à votre façon unique,

Celles qui reflètent votre énergie particulière,

Celles qui fait sourire votre cœur.

C'est dans ces moments où le doute vous assaille,

Où vous faites face à la désapprobation ou à la pression extérieure conformiste,

À moins que ce ne soit une pression intérieure que vous avez intégrée lors de votre éducation,

Que vous devez apprendre à garder le cap et à défendre votre enfant intérieur,

Votre moi véritable,

Vos propres valeurs,

Désirs et aspirations,

Car ils sont la source de votre joie de vivre.

Et n'oubliez jamais de faire les choses à votre façon,

Car c'est là l'expression véritable de vos talents.

Faisons un petit exercice à présent.

Prenez un papier et un stylo,

Posez-vous au calme et pensez à une situation où vous aimeriez agir de façon authentique et parvenir à des résultats qui vous permettent d'être vous-même.

Cela peut être le choix d'un métier,

D'un style de vie,

Des relations,

D'un lieu de vacances,

Etc.

Maintenant imaginez revenir à votre enfance.

Revoyez-vous à cette époque où vous aviez encore conscience de vos élans intérieurs,

De vos désirs véritables,

De ce qui vous apportait de la joie.

Devenez à nouveau cet enfant libre d'être lui-même et ressentez le choix que vous auriez fait dans votre situation actuelle,

Si vous étiez lui.

Et pourquoi ?

Dans le cas du métier,

Ne partez pas des noms des métiers qui ne sont que des cases prédéfinies,

Mais laissez plutôt votre enfant intérieur vous décrire les actions et les activités qu'il aime faire,

Sans forcément faire de rapport avec un métier existant.

Vous verrez que souvent ces choix vont vous remplir de joie,

D'amour.

Votre coeur va s'ouvrir de nouveau et la perspective d'une telle réalité vous donnera des ailes.

N'hésitez pas à mettre l'audio en pause pour vous donner plus de temps.

Lorsque vous ressentez clairement les désirs et choix de votre enfant intérieur,

Ouvrez les yeux et notez-les.

Refermez les yeux de nouveau,

Ressentez toujours la perspective de votre enfant intérieur et voyez s'il y a une autre voix qui résonne en vous et qui pourrait se déguiser peut-être en la voix de la raison.

Une voix qui tente de vous dissuader de faire ses choix en vous apportant une multitude de raisons pourquoi vous ne devriez pas le faire.

Souvent cette voix s'accompagne d'anxiété,

De peur,

De sentiments de limitation ou de frustration.

C'est elle qui bloque l'expression de votre être véritable et vous maintient dans la prison du faux moi.

Cette voix n'est pas la vôtre,

C'est un résidu des croyances,

Valeurs et normes extérieures que vous aviez absorbées au cours de votre enfance et qui ne reflète en rien votre nature véritable et ne constitue absolument pas la vérité absolue.

Demandez alors à cette voix qui s'exprime ainsi,

Qui essaie de vous brider.

Est-ce votre père,

Votre mère,

Un camarade de classe,

Un professeur ?

Est-ce une norme de la société qui vous dit que les choses devraient être ainsi et pas autrement,

Sinon vous serez mal perçus par les autres ?

Une fois que vous avez identifié qui parle et ses arguments,

Ouvrez de nouveau les yeux et notez-les sur votre feuille de papier.

Vous verrez que cette vision critique est souvent très déformée,

Tronquée et emplie de préjugés.

Relisez maintenant ce que vous avez écrit depuis le début.

Vous avez à présent une vision claire des deux élans contradictoires qui s'affrontent en vous.

L'un est l'expression de qui vous êtes vraiment et l'autre reflète toute la pression des conditionnements extérieurs.

C'est là qu'il vous appartient de faire le choix.

À présent c'est vous ou c'est les autres et il faudra choisir.

Choisissez les autres et vous serez de retour dans la prison du faux moi.

Choisissez vous-même et vous serez libre.

Ne craignez pas les critiques et les désapprobations des autres.

Si vous vous reconnaissez le droit de penser différemment d'eux et d'être légitime dans vos choix,

Reconnaissez-leur aussi ce droit de penser différemment de vous et de choisir ce qu'ils souhaitent pour leur propre vie.

Reconnaissez aussi qu'ils tentent de dépasser les limites de votre moi et d'enfreindre votre libre arbitre en vous influençant par la critique,

En tentant de vous imposer leur choix alors que c'est votre vie.

Ne laissez plus ces paroles et points de vue vous atteindre.

Mentalement renvoyez-les aux envoyeurs et dites « c'est à toi ».

C'est l'expression de qui tu es.

Puis ressentez de nouveau votre élan intérieur authentique et dites intérieurement « c'est à moi » et « c'est l'expression de qui je suis » et restez dans cette énergie,

Votre énergie.

Maintenant notez sur votre feuille de papier « moi » et écrivez ce que vous,

L'adulte d'aujourd'hui,

Pensez réellement de cette situation au vu des arguments qui vous ont été présentés à la fois par votre enfant intérieur et votre faux moi.

Quel est votre vérité intérieure ?

Quel sera votre choix et votre plan d'action ?

Merci et bravo à tous pour cet exercice.

Et voilà pour ce podcast sur le thème du moi authentique.

J'espère qu'il vous inspirera et vous accompagnera de la meilleure façon possible.

Et si le sujet de l'enfant intérieur vous intéresse,

Vous pouvez bien sûr l'approfondir avec mes cours audio disponibles ici sur Insight Timer.

C'était Anastasia de ma pause sofro.

Merci d'avoir été avec moi et à très bientôt pour un nouveau podcast.

Reviews

Excellent exercice de redécouverte de son enfant intérieur 🌟