Conectando com seus valores

Nesta prática, vamos conectar com nossos valores pessoais, trazendo a atenção para o que nos move em direção ao que desejamos. Que seja possível sermos felizes, conscientes, e tenhamos muita clareza do que é importante e nos cerca. Que o cuidar e honrar esteja sempre presente.

Transcript

Prática da conexão com os seus valores pessoais.

Encontre uma posição confortável,

Que seja possível você dedicar algum tempo para fazer essa prática.

Vá levando a sua atenção para os seus pontos de apoio,

Seus pés em contato com o chão,

A superfície que você está sentado ou deitado.

Feche os olhos,

Se for confortável para você.

Amovendo a sua atenção para a sua respiração.

Visitando a sua respiração,

Sem precisar mudá-la.

Observando o ar entrar e sair pelas narinas.

O movimento do seu tórax,

Enquanto você respira.

E imagine agora você alguns anos à frente,

Alguns anos mais velho.

Veja se é possível se imaginar.

E da melhor maneira possível,

Ao se observar,

Faça uma breve reflexão.

O que é realmente importante na sua vida,

Nesse momento futuro?

Quais são seus valores?

Como uma bússola,

Qual é o seu norte?

Veja se é possível identificar dois ou três desses valores.

Lembrando que não existe resposta certa ou errada.

Lembrando que,

Se você não tiver uma resposta certa,

Somos todos humanos e diferentes.

E nesse contexto,

Alguns anos à frente,

O que é realmente importante para mim?

O que eu valorizo?

E como eu me conecto a esses valores?

Que significado eles têm para mim?

Voltando agora ao momento presente.

Veja se é possível refletir com curiosidade,

Com gentileza,

Com abertura.

Quanto desses valores que você escolheu,

São consistentes com a sua vida atual.

Veja se é possível perceber um alinhamento entre os valores e as suas ações no presente.

Veja se é possível perceber se as práticas de Mindfulness te levaram mais perto desses valores para as coisas que são realmente importantes.

Lembrando que não tem certo ou errado.

Lembrando que somos únicos.

Trazendo de volta agora a sua atenção para o momento presente e levando esse exercício à sua mente.

E ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.