Friedensmediation

Die Innere Frieden Meditation kann dich dabei unterstützten, dich ganz bewusst mit deinem Herzen, deiner Wahrheit, deinem Höheren Selbst und damit dem tiefen Gefühl von Frieden in Dir zu verbinden. Zudem kannst du durch die Meditation dein Herz wieder mehr und mehr öffnen und damit Heilung und Liebe erfahren.

Transcript

Hallo und Namaste.

Schön,

Dass du da bist beim Light for You Podcast,

Dem Podcast für dein strahlendes Selbst.

Mein Name ist Leonie Brückner und in dieser Special Folge findest du heute eine Friedensmeditation,

Also eine Meditation,

Um Frieden in dir selbst aufkommen zu lassen.

Und die Meditation gehört zu der vorherigen Podcast Folge,

Warum wir unbedingt Frieden in uns selbst etablieren sollten und warum es so wichtig ist,

Dass wir Frieden für uns leben,

Um Frieden auf der Welt erfahren,

Erleben,

Erschaffen zu können.

Und ich wünsche dir jetzt einfach ganz,

Ganz viel Freude mit der Meditation für tiefen,

Inneren Frieden und damit auch bedingungslose Liebe zu dir selbst.

Für die Meditation kommen ein für dich bequem Sitz,

Schließe deine Augen und bringe deine Hände mit den Handflächen nach oben zeigend auf deine Oberschenkel oder deine Knie.

Dann richte hier einatmend deine Wirbelsäule noch einmal auf,

Werde ganz weit.

Stell dir vor,

Als würde dich jemand wie in einem durchsichtigen Band nach oben ziehen Richtung Himmel und deine Schultern sinken weit nach unten,

Weit weg von deinen Ohren.

Und dann nimm dich hier einmal wahr.

Spül mal in deinen Körper hinein,

Wie fühlst du dich heute?

Was machen deine Gedanken?

Nimm das hier einfach nur wahr,

Ohne zu bewerten,

Wie ist mein aktueller Seinszustand?

Und dann atme jetzt tief ein und schick in all die Regionen deines Körpers,

Die sich vielleicht jetzt noch eng anfühlen,

Unendliche Weite hinein.

Schick dein Atem genau in die Regionen deines Körpers,

Die du ausweiten möchtest,

In denen du Weite erleben,

Erfahren möchtest.

Mach das noch für drei ganz tiefe und näherende Atemzüge.

Einatmend,

Ich werde weit und ausatmend.

Ich lasse alle Schwere,

Allen Ballast,

Alle Sorgen und alle destruktiven Glaubensmuster jetzt vollkommen los.

Ein- und lösend aus.

Noch einmal so einatmen,

Ich werde weit.

Öffne dein Herz und mit der Ausatmung lässt du alles,

Was dir nicht mehr dient,

Jetzt vollkommen los.

Von hier aus bringe mit geschlossenen Augen deine Hände jetzt auf dein Herz und dann verbinde dich hier mit deinem Herzen.

Spüre deinen Herzschlag und nimm wahr,

Wie dein Atem fließt,

Wie du in dein Herz tief ein- und ausatmest.

Und dann spüre deinen Herzschlag und klopfe ganz sanft,

Ganz liebevoll mit deiner Hand,

Mit deinen Händen auf deine Brust in dem Rhythmus deines Herzschlags.

Spüre hier wirklich,

Wie dein Herz schlägt und lass deine Hände ganz sanft,

Ganz liebevoll in genau diesem Rhythmus sanft auf deine Brust klopfen.

Mache das noch.

Einige Atemzüge und verbinde dich hier mit deinem Herzen.

Atme tief über deine Nase in dein Herz ein und durch dein Herz aus.

Nimm wahr,

Wie Wärme weiter in deinen gesamten Körper strömt.

Und während du hier sanft auf deine Brust klopfst,

Erinnere dich daran,

Dass es genau dieser Herzschlag ist,

Der uns alle miteinander verbindet.

Alle Lebewesen auf dieser Erde,

Dass es uns als Kollektiv miteinander verbindet,

Dieser tiefe und immer präsente Herzschlag.

Der Herzschlag,

Der uns alle miteinander vereint,

Der Leben in uns symbolisiert.

Nimm hier wahr,

Wie dein Herz für dich schlägt.

Nimm wahr,

Was für ein Wunder du bist,

Welch ein Wunder dein wunderschöner Körper ist,

Der dir Leben auf dieser Erde ermöglicht.

So atme weiterhin tief ein und aus durch dein Herz und spüre diese Verbindung zu dir,

Zu deinem Höheren Selbst,

Aber auch die Verbindung zu allen anderen Menschen,

Zu allen anderen Wesen und zu Mutter Erde unter dir.

Nimm hier wahr,

In Verbindung mit deinem Herzschlag,

Dass alles mit allem verbunden ist,

Dass du niemals allein bist.

Dieser Herzschlag,

Dich immer verbindet.

Und dann lass deine Hände jetzt wieder ganz ruhig auf deinem Herz liegen.

Spüre hier noch einmal hinein und atme jetzt weiterhin tief durch dein Herz ein und aus.

Und dann nimm jetzt wahr,

Wie hier tiefe Freude in deinem Herzen entsteht.

Ich sage dir,

Ein neuer Tag und ich bin grenzenlose Freude.

Und dann spüre diese Freude in deinem Herzen aufkommen.

Einatmen,

Lass sie noch größer werden,

Noch weiter werden.

Und mit der Ausatmung verteile diese Freude in deinem gesamten Körper,

In jeder einzelne deiner Zellen.

Informiere deinen ganzen Körper,

Auch deinen Energiekörper,

Deinen Lichtkörper,

Dass du Freude bist und Freude erleben.

Nimm wahr,

Wie wunderschön es ist,

Wenn du Freude in dir wahrnimmst.

Ich sage dir als nächstes,

Ein neuer Tag und ich bin Dankbarkeit.

Und auch hier spüre,

Wie jetzt in deinem Herzen endlose Dankbarkeit entsteht.

Du Dankbarkeit durch dein Herz einatmest und ausatmen,

Diese Dankbarkeit in deinem gesamten Körper und über deinen Körper hinaus verteilst und strahlend.

Wenn du möchtest,

Dann erinnere dich hier an eine Situation in deinem Leben,

In der du unendlich dankbar warst,

In der du so erfüllt warst,

So voller Freude und Dankbarkeit.

Spüre,

Wie es dir hier ging,

Wie du das erlebt hast.

Dann lass den Gedanken an dieser Situation los und nimm wahr,

Wie das Gefühl bleibt.

Ein neuer Tag und ich bin Dankbarkeit.

Spüre auch hier noch zwei näherende Atemzüge hinein.

Spüre die Weite,

Die Wärme,

Vielleicht ein sanftes Kribbeln,

Das jetzt in deinem ganzen Körper entsteht.

Spüre wieder deinen Herzschlag.

Sage dir nun noch,

Ein neuer Tag und ich bin bedingungslose Liebe.

Nimm jetzt wahr,

Wie in deinem Herzen bedingungslose Liebe aufkommt.

Wie du dich und das Leben unendlich liebst,

Ohne Bedingungen,

Ohne an irgendetwas geknüpft zu sein,

Ohne etwas erreichen zu müssen.

Ein neuer Tag und ich bin bedingungslose Liebe.

Ich bin vollkommen und ich bin es wert,

Unendlich geliebt zu werden.

Atme auch hier noch einmal unendliche,

Bedingungslose Liebe in dein Herz ein.

Und ausatmen,

Spüre wie dieser warme Strom der Liebe,

Der Unendlichkeit,

Der Verbundenheit durch deinen gesamten Körper strömt.

Spüre hier noch für einen Moment nahe und dann richte deinen Blick jetzt mit geschlossenen Augen nach oben auf dein drittes Auge,

Den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.

Blicke hier mit geschlossenen Augen nach oben und nimm wahr,

Wie deine Energie sofort erhöht wird.

Wie du sofort höher schwingst.

Und in diesem Zustand,

In dieser Leichtigkeit,

Dieser hohen Schwingung sage dir jetzt noch ein neuer Tag und ich bin Frieden.

Und atme hier in dieser Weite,

In dieser Grenzenlosigkeit,

Tiefen Frieden in dein Herz ein und ausatmen.

Lass Frieden in deinen gesamten Körper und über deinen physischen Körper hinaus,

In all deine Energiekörper und in die Welt hinaus strahlen.

Du bist unendlicher Frieden.

Und dann nimm diese tiefe Ruhe,

Die Zufriedenheit,

Die Verbundenheit,

Dieses Gefühl von tiefem Frieden jetzt vollkommen in dir wahr.

Atme noch für drei tiefe Atemzüge Frieden in dein Herz ein und aus.

Zweimal tief ein und aus.

Ein drittes Mal Ich bin Frieden und ausatmen.

Strahle diese Emotionen,

Diesen Seinszustand bis über deinen Körper hinaus.

Und in dieser tiefen Verbundenheit mit dir selbst,

Mit dem tiefen Frieden in dir,

Setze dir jetzt noch eine Intention für deinen heutigen Tag.

Wer möchtest du heute sein?

Wie möchtest du deinen Tag heute erleben?

Mit welchen Qualitäten möchtest du dieses Leben erfahren?

Was auch immer hier als erstes kommt,

Ist genau richtig.

Atme hier noch einmal tief in deine Intention ein und aus.

Von hier aus bring deine Hände in Gebetshaltung für einen Moment vor deine Stirn,

Sodass deine Daumen dein drittes Auge berühren und dein Blick ist weiterhin nach oben gerichtet.

Spüre hier deine Verbundenheit mit allen Menschen,

Mit allen Wesen.

Und in dieser Verbundenheit sprechen wir nun abschließend noch gemeinsam das Friedensmantra.

Dafür bringe deine Hände wieder in Gebetshaltung vor dein Herz,

Lass deine Daumen dein Brustbein berühren,

Um den Kontakt zu dir selbst herzustellen.

Mögen alle Menschen und alle Wesen in allen Welten Freude,

Freiheit,

Frieden und Liebe erfahren.

Mögen alle unsere Worte,

Alle unsere Taten und alle unsere Gedanken zu dieser Freude,

Dieser Freiheit,

Dieser Liebe und diesem Frieden beitragen.

Lukas Samastha Sukhino Bhavantu.

Spüre hier noch einmal hinein und sehe jetzt,

Wie von deinem Herzen aus ein wunderschönes,

Strahlendes,

Helles,

Weißes Licht in den gesamten Kosmos hineinströmt.

Wie du Frieden in deinem Körper,

Aber über deinen Körper hinaus,

In die gesamte Welt,

Bis ins Universum hinein,

Strahlend.

Von hier aus bring deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Körper.

Nimm deinen Körper wieder wahr,

In dem Raum,

In dem du dich gerade befindest.

Lass deinen Atem wieder ganz natürlich fließen.

Und wenn du soweit bist,

Dann öffne ganz sanft deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.

Ich wünsche dir jetzt einen ganz wundervollen Tag,

Einen ganz wundervollen Abend.

Endlosen Frieden für dich,

Für dein Leben,

Für die Welt.

Shine bright und Namaste,

Deine Leonie.

Reviews

Eine schöne, entspannte Meditation für eine positive Ausrichtung auf den Rest des Tages. DANKE 🙏

Deine Friedensmeditation hat mir gerade so herzlich geholfen, meinen Schmerz über den Krieg in der Ukraine ein wenig zu verarbeiten, Liebe und Frieden zu fühlen und diese Qualitäten im tiefen Wissen um unser Seele-sein, um unsere Verbundenheit als Lichtwesen, die wir alles sind, in die Welt zu geben. Wenn wir auch allein nicht das Leid beenden können, so können doch unsere Kraft und unser Mitgefühl in die Welt wirken.
Wir sind alle Verwandte.🕊

Sooo wunderschön!! Von Herzen Dankeschön!!!

Liebe und Dankbarkeit - alles andere kommt von selbst! Sehr schön 🥰

Sehr gut geführte und erklärte Meditation für die Stärkung des Friedens in uns und in der Welt, herzlichen Dank 🙏

Wundervoll❤️fühle mich sehr erfüllt 🙏😊 vielen Dank!❤️