Luz no Coração com a Florzinha Lila

Esta meditação infantil guiada em formato de história foi criada especialmente para acolher crianças que sentem ansiedade na separação da mãe ou ao ir para a escola. Acompanhe Lila, uma pequena florzinha mágica que ensina a respirar com calma, sentir segurança no coração e encontrar coragem dentro de si. Com linguagem lúdica e elementos suaves da cromoterapia, esta jornada ajuda as crianças a se conectarem com sua luz interior, trazendo conforto e serenidade. Uma criação sensível de Laís Marques, com contribuições de sua filha Laura, que inspirou a história com seu coração amoroso.

Transcript

Olá,

Sejam muito bem-vindos.

Eu sou Laís Marques,

Sou terapeuta e neurocientista.

Hoje,

Nossa meditação é para crianças entre 4 a 8 anos,

Com ansiedade de separação.

Vamos lá?

Agora,

Encontre um lugar bem confortável.

Pode ser deitado ou sentado.

Fique bem confortável o seu corpinho.

Feche os olhinhos.

Coloque sua mãozinha no peito.

E vamos fazer uma respiração mágica juntos.

Combinado?

Vamos lá,

Hein?

Você vai puxar o ar.

E nós vamos contar 4 segundos.

Inspira.

E solte bem devagar.

6 segundos.

Muito bem.

Vamos fazer mais uma vez?

Inspira o ar.

1,

2,

3,

4.

Solte.

1,

2,

3,

4,

5,

6.

Muito bem.

Vamos começar a nossa historinha.

Em um jardim encantado,

No meio de uma floresta mágica,

Vivia uma florzinha muito especial.

O nome dela era Lila.

No meio das suas pétalas,

Lila tinha um coração brilhante,

Que ficava quentinho toda vez que o sol aparecia.

Mas,

Quando o vento soprava e levava Lila para lugares diferentes,

Como as escolas das borboletas,

O coração dela começava a bater forte.

Bem forte.

Era como se o coração quisesse voltar correndo para o colo da mamãe.

Lila ficava caladinha,

Quietinha.

Mas,

Por dentro dela,

O coração estava super acelerado.

Ela sentia falta do tempo com a mamãe.

E mesmo quando ficava muito com ela,

Parecia que nunca era suficiente.

Foi então que chegou Serenita,

Uma borboletinha azul com asas douradas.

Ela pousou bem pertinho de Lila e disse,

Respira comigo,

Lila.

Vamos acalmar seu coração.

Você vai fazer o seguinte,

Você vai puxar o ar pelo nariz e depois vai soltar devagarzinho.

Você vai contar 4 segundos na hora que você puxa e depois 6 segundos na hora que solte.

Então,

Vamos lá.

Inspira.

1,

2,

3,

4.

Solte.

1,

2,

3,

4,

5,

6.

Muito bem.

Agora,

Imagine uma luz rosa clarinha crescendo dentro do seu pé,

Bem na região do coração.

Essa é a luz do amor da sua mamãe.

Ela vive aí dentro.

Mesmo quando vocês estão longe,

Essa luz continua dentro de você.

Serenita,

Então,

Trouxe uma caixinha mágica.

Dentro dela havia uma pétala amarela da coragem,

Um brilho laranja da alegria e um espelhinho rosa,

Onde Lila via o rostinho da mamãe sorrindo.

Sempre que o coração acelerava,

Lila colocava a mãozinha no peito e repetia baixinho.

Eu estou segura,

A mamãe está comigo no meu coração.

No dia seguinte,

Lila foi até a escola das borboletas e descobriu que as outras florzinhas também sentiam o coração disparar às vezes.

Mas agora,

Lila tinha um segredo mágico.

Ela sabia respirar e acalmar o seu coração.

E no fim do dia,

A mamãe dela veio buscá-la com um abraço bem apertado.

Lila sorriu e disse,

Mamãe,

Eu fui corajosa com a minha luz rosa aqui dentro do peito.

Agora,

Coloque a sua mãozinha no peito.

Imagine uma luz rosa e dourada brilhando dentro de você,

Saindo bastante brilho bem no centro do seu coração.

Respire devagar e sinta o seu coração batendo mais calmo e diga em pensamento,

Repete comigo,

Eu sou amada,

Eu sou segura,

A mamãe está comigo no meu coração.

Sempre que eu sentir o meu coração bater muito forte,

Eu vou pensar essa frase,

Eu sou amada,

Eu sou segura,

A mamãe está comigo no meu coração.

E mesmo que eu sinta saudade da mamãe,

Eu vou lembrar dessa luz rosa que está dentro de mim,

Dentro do meu coração e eu vou sentir amada e segura,

Porque ela está dentro de mim.

Quando quiser,

Agora você pode abrir os seus olhinhos bem devagar e voltar à consciência,

Do aqui,

Do agora e se você estiver bem do lado da sua mamãe,

Dê um abraço bem apertado.

Espero que tenha gostado e quando quiser,

Pode repetir quantas vezes quiser e estarei aqui.

Até breve.

Namastê.