Dormir Sono Profundo - II Indução Pelo Ar Que Se Respira

Este aúdio faz parte de uma série lançada a partir das práticas em ambiente terapêutico e da condução de outras pessoas nos seus respectivos processos de autoconhecimento.

Transcript

Olá,

Eu sou Valmor Borges e é com satisfação que convido você a se permitir deixar se levar pelo ar que você respira para um sono profundo.

Então,

Ajeite-se da melhor maneira que puder,

Preparando-se para dormir profundamente e já comece tomando consciência da sua respiração.

Mesmo que você se distraia e deixe de manter a atenção no ar que entra e no ar que sai,

Assim que perceber,

De uma maneira tranquila e muito tranquila,

Volte a sua atenção para o fluxo de ar,

Para o ar que passa por suas narinas e entra e sai do seu corpo.

Esse acompanhamento consciente e a retomada da atenção plena,

De uma maneira suave e tranquila,

É a base para você seguir em frente.

Solte o ar que respira e solte também as tensões do seu corpo,

As tensões dos pés,

Das mãos,

Das pernas e das costas.

Libere-se dos estrés do tórax ao passar o ar e solte as tensões dos ombros e pescoço,

Da cabeça também.

Saiba que por cinco ou seis vezes o ciclo do seu sono se repete ao longo da noite e cada um dos ciclos é composto de quatro fases.

Você inicia com um estado de sonolência leve e,

Naturalmente,

Vai sendo alterado para um estado de sonolência de transição.

Um pouco mais à frente,

Vai para o estado que compõe a maior parte da homeostase do seu organismo,

Para finalmente entrar na fase do sono profundo,

Profundo o suficiente para produzir a maior parte dos seus sonhos,

Que são elementos oníricos que são aumentados pelos níveis mais profundos do seu inconsciente.

É dessa maneira que você dorme um ciclo completo de sono que vai se repetir por cinco ou seis vezes durante a sua noite,

A noite em que você dorme profundamente.

O fluxo de energia que inspira e expira é constante e,

Ao soltar o ar,

Você se solta mais,

Indo mais longe de onde estava anteriormente,

Deixando-se levar na direção do que te acolhe e abriga internamente.

Então,

Entregue-se para cada uma das fases que compõem essa estrutura,

A estrutura do ciclo do sono e durma,

Durma profundamente enquanto me ouve e,

Depois que deixar de me ouvir,

Só acorde e apenas acorde quando já estiver dormido uma noite inteira de sono.

Esta é uma jornada para o mundo onírico que já se iniciou desde o momento em que você se deitou,

Fechou os olhos e começou a entrar para dentro de si.

Para seguir dormindo e seguir em todas as fases,

Você necessita apenas continuar me ouvindo e respirar,

Respirar conscientemente.

Respire acompanhando o ar,

O ar que entra e o ar que sai do seu corpo e,

Com foco e atenção na respiração,

Permita que seu corpo libere a substância do sono,

Libere a melatonina,

Que é um hormônio necessário para que seu corpo se embale,

Se embale de onde está e como está nesse momento para adormecer e dormir.

E é de onde você está agora,

De onde se encontra neste momento que seu corpo e sua mente descansam,

Repousam e se recuperam.

E você dorme,

Durma sossegadamente até o dia amanhecer.

Se dê permissão para se desligar de tudo e daquilo que está do lado de fora.

É o seu momento de se encontrar mais perto e próximo da sua essência e se reorganizar nas suas verdades,

Crenças e destino de ser quem você realmente é.

Com a sonolência que te invade e a sensação de relaxamento,

Você deixa a respiração seguir automaticamente,

Deixe ela leve,

Solta,

Suave,

Enquanto você segue nesse caminho,

Fluxo de entrega e descanso.

E dormindo,

É que você se recorda o quanto é bom estar conectado,

Estar consigo.

É o seu momento,

É um olhar na direção do bem-estar,

Da tranquilidade e da paz,

Da paz de estar onde estará em alguns instantes.

Perceba que uma tranquilidade vai se intensificando e uma enorme paz,

Uma paz interna de conforto.

E você se sente bem,

Se sente muito bem.

Enquanto se entrega,

O profundo te ampara,

Acolhe e te renova.

Renova nos canais sutis do seu corpo e da mente e das vias dos canais das emoções e sentimentos.

De olhos fechados,

Você pode começar a enxergar o reflexo,

O reflexo de si mesmo pelo lado de dentro e isso é mais nítido e verdadeiro na medida em que vai se permitindo seguir um pouco mais.

E aquilo que percebia do lado de fora,

Os sons,

Sensações,

Vibrações,

Vai para longe,

Vai se apagando,

Ficando transparente e até desaparece.

O que você acessa por detrás dos seus olhos fechados ganha forma,

Volume e cor.

Tem movimento e este,

Este é o seu mundo,

Seu mundo interno sendo acessado por você enquanto você adormece,

Passando por todas as fases do seu sono,

Do seu sono profundo.

Durma,

Durma seu sono e se permita ir ao longe,

Ao longo da noite se aprofundando em cada uma das fases,

Em cada um dos ciclos que vão se repetindo e repetindo.

É uma realidade interna que vai se ressaindo,

Aparecendo e solidificando enquanto você vai respirando,

Relaxando e dormindo.

Com a sonolência que te invade e a sensação de relaxamento,

Você deixa a respiração seguir automaticamente,

Deixe ela leve,

Solta,

Suave,

Enquanto você segue nesse caminho,

Nesse fluxo de entrega e descanso.

As sensações da mente e do corpo não param e,

Naturalmente,

Você as deixa,

Deixa chegar e passar,

Deixa ir se distanciando e até desaparecendo.

Permita que o seu raciocínio vá se desconfigurando,

Se limpando,

Sem seguir uma sequência o caminho,

Apenas deixe vir e ir,

Seguir e ressurgir e ir novamente,

Sem acompanhar ou buscar nada,

Apenas solte-o e perceba que tudo fica ainda mais leve,

Fica mais suave e você dorme.

E nesse estado em que você já se encontra,

Siga,

Siga para algo maior ainda.

E qualquer coisa que venha do lado de fora já não te perturba,

Apenas intensifica ainda mais esse seu caminho,

O caminho em que está percorrendo,

Seguindo para o seu mundo,

Para o mundo onírico,

Para onde você volta todas as noites quando dorme.

E você sente exatamente o que deveria sentir,

Então siga,

Siga de maneira serena e segura,

Apenas siga.

Em poucos instantes ou até mesmo agora,

Já pode se sentir diferente,

Diferente na forma,

Na leveza,

Na tranquilidade de ser e você segue dormindo.

Durma,

Durma e apenas durma enquanto permanece no seu mundo,

No mundo em que você tem acesso aos seus sonhos,

Acesso a níveis de consciência ampliada.

Apenas durma,

Durma e durma muito bem até o dia amanhecer.

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Gratidão

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