Als ich begann, mich selbst zu lieben - Selbstliebe

In dieser Meditation lade ich dich ein, dich selbst mit neuen Augen zu sehen – weich, annehmend und ohne etwas leisten zu müssen.
Mit jedem Atemzug darfst du mehr bei dir ankommen und spüren:
Ich bin gut, so wie ich bin. Und ich darf mein Leben lieben.

Diese Meditation unterstützt dich dabei:
- loszulassen, was dich überfordert,
- deine Gefühle willkommen zu heißen,
- Frieden und Leichtigkeit in dir zu finden.

Mach es dir bequem, schließe die Augen und folge meinen Worten – getragen von warmen Klängen.

Musik: „Amberlight“ von Scott Buckley – released under CC-BY 4.0
https://www.scottbuckley.com.au/library/amberlight/

Wenn dich diese Meditation berührt, freue ich mich, wenn du sie teilst oder einen Kommentar dalässt.
So hilfst du auch anderen, diesen Moment der Stille zu finden.

Bis bald.

Transcript

Willkommen.

Willkommen zu diesem Moment,

Der nur für dich ist.

Mach es dir bequem.

Schließe deine Augen und spüre,

Wie du hier bei dir ankommst.

Atme tief ein und langsam wieder aus.

Spüre den Boden unter dir.

Spüre,

Wie dein Körper getragen wird.

Fühle,

Wie du mit jedem Atemzug noch ein Stück mehr bei dir ankommen darfst.

Und jetzt folge einfach meinen Worten.

Lass dich darauf ein,

Was in dir lebendig werden möchte.

Als ich begann,

Mich selbst zu lieben,

Habe ich aufgehört,

Alles kontrollieren zu wollen.

Ich durfte spüren,

Dass das Leben sich von selbst bewegt,

Wie mein Atem ohne mein Zutun.

Als ich begann,

Mich selbst zu lieben,

Hörte ich auf,

Mich ständig zu überfordern.

Ich habe gelernt,

Dass Pausen kein Stillstand sind,

Sondern ein liebevolles Innerhalten,

Damit mein Herz wieder frei schwingen darf.

Als ich begann,

Mich selbst zu lieben,

Hörte ich auf,

Gegen meine Gefühle zu kämpfen.

Ich erlaubte mir,

Traurig zu sein,

Zornig,

Still oder einfach voller Freude.

Und ich erkannte,

Alles,

Was in mir lebt,

Möchte nur gesehen werden.

Als ich begann,

Mich selbst zu lieben,

Musste ich nichts mehr beweisen.

Nicht stark sein,

Nicht perfekt,

Nicht schneller oder besser als andere.

Ich durfte einfach sein,

Mit all meiner Zartheit und meiner Kraft.

Und in diesem Sein fand ich etwas Kostbares.

Frieden,

Frieden in mir.

Eine stille Heimat in mir.

Und so bleibe ich mit diesem Frieden,

Mit dieser stillen Heimat in mir,

Noch einen Augenblick lang ganz bei mir.

Spüre,

Wie ruhig dein Atem jetzt fließt.

Spüre,

Wie weich dein Herz geworden ist.

Und aus dieser Stille heraus darfst du jetzt langsam den Weg zurückfinden.

Bleib noch für einen Atemzug.

Spüre dein Herz.

Und wenn du langsam zurückkehrst,

Nimm dieses stille Einverständnis mit dir.

Ich bin gut,

So wie ich bin.

Ich darf mein Leben lieben.

Und wenn du soweit bist,

Öffne sanft deine Augen.

Kehre zurück.

Gestärkt,

Getragen,

Mit einem Hauch mehr Stille in dir.

Bis bald,

In Stille,

In Bewegung oder hier.