A la recherche du bonheur

Je vous guide dans une douce méditation à la recherche du bonheur, inspirée par les mots de Ajahn Jayasaro. Ensemble prenons le temps de nous observer, d'étudier la structure du bonheur. Connectons-nous avec notre être intérieur et observons les causes de notre bonheur. Rappelons-nous. Prenons le temps.

Transcript

Installez-vous confortablement,

Assis,

Les hanches surélevées ou allongés.

Prenez conscience du moment présent,

Ancrez-vous dans le moment présent.

Bouddha nous a enseigné de ne rien considérer comme acquis et qu'il faut prendre le temps d'observer.

Inspirons-nous des mots de Ajahn Jayasaro et partons à la recherche du bonheur.

Observez votre respiration sans chercher à la contrôler.

Observez seulement.

Si vous sentez des tensions dans votre corps,

Relâchez-les avec le pouvoir de la respiration.

Doucement,

Commencez à approfondir vos inspires et allonger vos expires.

Avez-vous déjà pris le temps d'observer la structure du bonheur,

D'étudier le caractère du bonheur quand il est présent et également en son absence ?

Connectons-nous avec notre être intérieur et observons les causes de notre bonheur.

Observez vos expériences de joie,

De bonheur,

Rappelez-les-vous.

Y avait-il différents types de bonheur ?

Est-ce que toutes ces sensations de bonheur sont compatibles ?

Est-ce que l'on doit mettre de côté une sensation de bonheur pour pouvoir en expérimenter une autre ?

Y avait-il une hiérarchie de bonheur,

D'expériences plus ou moins intenses que d'autres ?

Ces questions amènent au genre d'analyse que recommande Bouddha.

N'oubliez pas qu'un pur bonheur est un bonheur qui n'est soumis à aucune condition.

Plus il y a de conditions et de paramètres,

Le moins de pureté il y aura dans ce bonheur.

Il faut éviter de rendre le bonheur dépendant de causes et de conditions,

Que ce soit au niveau des sens,

Que de tout autre stimuli.

Soyez conscient et développez votre capacité à pouvoir observer une expérience sans interférence.

Aujourd'hui plus que jamais,

Nous entretenons un niveau superficiel de conscience où nous sommes inhibés par ce qui se passe réellement en nous.

Nous pouvons savoir en dix secondes ce que mange un ami à l'autre bout de la planète,

Mais nous arrivons difficilement à connaître et déceler nos émotions.

Cultivons notre capacité à être en pleine conscience de ce qui se passe réellement en nous,

Palper le bonheur et l'observer nous remplir.

Observons ce qui nous rend heureux,

Heureuse,

Et moins heureux,

Heureuse.

Donnons de l'importance à cette pratique.

Plongez à l'intérieur de vous et observez.

Pour comprendre le bonheur,

Apprenez-en la structure et faites-le durer.

Cultivez cette connaissance par l'observation et faites-le durer infiniment.

Afin de pouvoir observer chaque expérience de bonheur,

Il faut des conditions internes.

Soyez dans votre intériorité.

Connectez à vous-même.

Il est important de comprendre comment votre esprit fonctionne.

Apprenez à gérer votre esprit efficacement est essentiel pour expérimenter le bonheur.

Doucement,

Prenez conscience de votre respiration.

Prenez conscience de ce qui vous entoure.

Ce voyage est maintenant terminé.

Je m'appelle Jyoti et je vous remercie de m'avoir laissé vous guider.

N'oubliez pas de vous remercier d'avoir pris ce temps pour vous.

Reviews

Très belle méditation
Merci

Merci 🙏 pour ce moment
Merci 🙏 pour cette explication très enrichissante sur le bonheur

Une belle meditation pour nous rappeler simplement que le bonheur est souvent la sous nos yeux .... merci 🙏🏼