Avoir Confiance Pour Avancer Dans Le Flou

Cette méditation est idéale pour retrouver la confiance en soi dans des périodes de flou. Elle vous aidera à vous focaliser uniquement sur le prochain petit pas que vous pouvez effectuer plutôt que de chercher des réponses que vous ne pouvez pas obtenir tout de suite. Une méditation qui vous refocalisera sur vos ressources et votre capacité de résilience. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Je vous remercie de me donner vos impressions et suggestions.

Transcript

Alors je vous propose de vous installer dans la posture de méditation que vous préférez.

Installez-vous confortablement,

Assis sur un fauteuil ou en tailleur,

Dans une posture qui vous permet de respirer librement,

Sans chercher à modifier votre respiration.

Vous pouvez simplement commencer à en prendre conscience,

À vous ancrer dans son rythme.

Sentir l'air qui rentre frais dans les narines,

Sentir qu'il passe dans les sinus,

Avant de rentrer dans les poumons.

Puis le sentir ressortir à température corporelle,

Soit par vos narines,

Soit par votre bouche.

Faites comme bon vous semble.

Prenez votre temps d'inspirer et d'expirer,

Afin de sentir que le corps se dépose,

S'ancre dans l'issier maintenant,

Et se montre disponible pour cette méditation.

Vous pouvez profiter également de vous ancrer dans les différents points d'appui de votre corps,

Afin de vous sentir stable,

Ancré.

Car la méditation est comme se transformer en montagne.

Les montagnes sont ancrées profondément dans la terre.

Elles accueillent tout ce qui se présente à elles,

Que ce soit les orages,

Le vent,

La pluie,

Ou le soleil.

Les montagnes ne bougent pas,

Elles ne se contorsionnent pas,

Elles ne cherchent pas à éviter.

Elles sont jusque là,

Ancrées,

Prêtes à affronter ce qui se présente à elles,

Prêtes à se confronter à ce que la vie leur envoie.

Alors en vous ancrant dans votre corps,

Dans votre respiration,

Vous vous autorisez à devenir une montagne,

Une montagne qui ne cherche pas à éviter les problématiques,

Les défis,

Les réflexions,

Les pensées.

Vous vous ancrez simplement et accueillez ce qui vient,

Les pensées,

Les émotions,

Les doutes,

Les craintes.

Les montagnes sont également des endroits que l'on peut escalader.

Alors depuis le bas,

Depuis la plaine,

Parfois nous voyons le sommet,

Nous pouvons deviner à l'œil nu les chemins que nous pourrons emprunter,

Car la vue est claire,

Dégagée,

Limpide.

Cela est comme dans la vie,

Où parfois nous avons la clarté sur nos projets,

Sur nos besoins.

Nous savons où nous voulons aller,

Pourquoi,

Parfois même comment.

Du moins,

C'est ce qu'on pense,

Car la certitude dans la vie est toujours relative.

Rien n'est acquis,

Et le futur a toujours des surprises à nous réserver.

Mais parfois,

Eh bien,

Nous avons beaucoup moins de visibilité,

Et alors que nous sommes en plaine,

Eh bien,

La montagne est couverte de nuages,

De brouillards,

Et nous sommes incapables de voir où elle sommet.

Parfois,

Il est même difficile de discerner quelle est la voie,

Le chemin que nous devons emprunter pour y arriver.

Mais cela ne veut pas dire que l'on ne peut pas commencer à gravir la montagne.

Et peut-être que vous vous trouvez à un de ces moments où la clarté vous manque,

Où vous ne savez pas exactement quoi faire ou comment,

Vous ne savez pas quel chemin emprunter,

Et vous n'avez pas besoin de voir le sommet.

Vous n'avez pas besoin d'avoir une carte,

De connaître tous les chemins.

Lorsque vous êtes dans le brouillard et que vous ne savez pas quelle est la voie à prendre par rapport à la problématique que vous vivez,

Qu'elle soit professionnelle,

Relationnelle,

Personnelle,

Eh bien,

La seule chose dont vous avez besoin,

C'est de voir là où vous allez mettre votre prochain pas.

Vous n'avez rien besoin d'autre.

Quand la voie n'est pas claire,

Eh bien,

La seule chose qui l'est,

C'est votre prochain pas.

Face à une paroi rocheuse,

On ne sait pas exactement comment on va la gravir,

Mais on peut décider de où nous devons mettre notre pied,

Notre main,

Et d'avancer une prise après l'autre.

Alors j'aimerais vous inviter à réfléchir,

Non pas à quelle est la voie que vous devez prendre,

Si vous allez réussir ou non à atteindre le sommet,

Mais simplement à vous concentrer sur votre prochain pas,

En vous demandant quelle est la prochaine petite action,

Quel est le prochain petit pas que je peux faire en direction de mon but.

Et à chaque nouveau pas,

Vous pouvez vous poser la même question.

Quel est le prochain petit pas,

En ayant confiance dans la puissance de ces petits pas,

Car c'est eux qui vous font gravir la montagne,

Ce ne sont pas les grands sauts.

C'est l'accumulation de ces petits pas qui va vous faire progresser,

Prendre de l'altitude,

Du recul.

Plus vous prendrez de la hauteur par rapport à vos problématiques,

À ce que vous considérez comme des soucis,

Plus le brouillard s'estompera.

Et gardez bien confiance en cela,

C'est que vous n'avez pas besoin de tout savoir,

De connaître tout le chemin qui vous attend pour pouvoir continuer à avancer.

Alors je vous encourage à simplement vous demander qu'est-ce qui est en mon contrôle,

Que puis-je faire ici et maintenant qui est en mon contrôle et qui a le plus de chances de me rapprocher de mon but.

Jamais vous n'aurez l'assurance que c'est la bonne chose,

Vous ne contrôlez pas le résultat,

Mais vous avez 100% du contrôle sur votre processus.

Vous contrôlez chacun de vos petits pas,

Quand bien même vous n'êtes pas sûr d'où ils vous mèneront,

Vous avez toujours le choix de stagner,

De rester sur place ou de continuer à avancer.

Et comme le dit le proverbe,

N'ayez pas peur d'avancer lentement et peur de rester immobile.

Alors je vous laisserai méditer là-dessus durant cette journée et celles qui suivront,

Afin de vous redonner espoir et confiance en vous,

Dans votre capacité de résilience,

Dans votre capacité à vous adapter,

Dans votre capacité à trouver des solutions.

Et à chaque fois que vous en aurez besoin,

Vous pourrez reprendre un petit instant pour vous ancrer dans votre montagne,

Dans votre respiration,

Afin de remettre votre attention au bon endroit.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

À 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

En pleine conscience et rempli d'une magnifique énergie.

1,

Vous prenez une grande inspiration et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

2,

Vous ramenez tranquillement du mouvement dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos épaules.

Vous accueillez à nouveau la souplesse dans le corps et dans l'esprit.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main,

Pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être et de votre équilibre.

4,

Vous vous sentez bien,

Rempli d'une belle énergie.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

En pleine conscience et rempli d'une magnifique énergie.

5,

Revenez à votre rythme.

Reviews

Petit pas par petit pas … c’est la clé du succès pour continuer à avancer peu importe la situation. Merci encore Julien de me le rappeler !

Magnifique méditation qui redonne de l’espoir. Je la conseille à toute personne qui cherche sa voie 🙏 Merci

Merci infiniment Julien de continuer à nous fournir gratuitement des méditations de cette qualité là!
Je me suis vue montagne autour du lac Leman, région que j’aime tant !
Je ne reconnais plus ma vie depuis qq mois tant physiquement que moralement alors un pas apres l’autre faut baisser une pression de « il faut vite que j’aille à nouveau mieux »

Comme j'ai déjà fait toutes vos méditations, j'attendais la nouvelle avec impatience !!!
Merci Julien 🙏🏻

Merci Julien! ✨ Je vais proposer ta méditation aux personnes que j'accompagne. J'adore la métaphore du prochain pas — qui nous ramène là où notre pouvoir se trouve, dans le présent. Bonne poursuite!

Comme à l’accoutumée, une excellente méditation. On peut toujours faire un pas de plus, un autre pas, pour aller de l’avant. Merci, cher Julien : )

Bonjour Julien, je te remercie pour l’ajout fréquent de nouvelles méditations 🙏🏼. Celle ci poursuit la mise en confiance en nous avec ces petits rayons de lumière qui éclairent notre chemin 🙏🏼