Voyage fantastique, micro-relaxation mentale

Activez le mode par défaut de votre cerveau avec cette promenade cognitive fantastique. Cette micro-pause relaxe vous permettra de mettre votre cerveau en mode par défaut (MPD) pour une régénération optimale en quelques minutes.
Le MDP désigne, en neurosciences, un réseau constitué des régions cérébrales actives lorsqu'un individu n'est pas focalisé sur le monde extérieur : le cerveau est au repos, mais actif comme pendant les phases de rêves.

Transcript

Bienvenue.

Prenez le temps de vous ressourcer en quelques minutes avec cette escapade cognitive.

Installez-vous confortablement.

Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez.

Vous vous transportez ailleurs.

Vous partez à la découverte des grandes étendues scandinaves.

Vous marchez lentement dans une immense plaine.

Les herbes hautes dansent au rythme du vent.

Le soleil perce timidement à travers les nuages.

Vous foulez la terre rouge entre les blés.

Paisiblement.

Calmement.

Vous vous arrêtez pour profiter de ce spectacle envoûtant.

Respirez.

Vous ressentez des ondes sous vos pieds.

Le sol commence à gronder et fait vibrer tout votre corps.

Vous tendez l'oreille et percevez la cadence des chevaux.

Le battement des fers sur la terre.

Vous tournez la tête et discernez une colonne de chevaux sauvages.

Rapide.

Élégant.

Libre.

En sel.

Des elfes.

Les cheveux au vent.

Le regard fier.

Ils semblent flotter sur la colline.

Le troupeau galope et passe tout près de vous.

Presque invisible.

Mais vous pouvez sentir le flanc des chevaux vous frôler le bras.

Leur souffle régulier,

À peine haletant.

Malgré le rythme effréné.

Vous apercevez les longues oreilles pointues de ces génies de l'air.

Leurs grands yeux.

Les arcs et flèches dans leur dos.

Vous pouvez aussi ressentir la force des liens qui unissent les bêtes et les elfes.

C'est magique.

Fantastique.

Ils s'éloignent dans la plaine et disparaissent peu à peu.

Laissant place au silence,

Au calme,

À la sérénité.

Le sentiment d'être protégé vous envahit.

Vous prenez une grande inspiration de cet air pur et frais et profitez de la nature.

Bien reposé.

Détendu après ce petit voyage.

Vous revenez.

Ici et maintenant.

Marquez une dernière pause.

Et profitez de ce bien-être retrouvé.

Si vous le souhaitez,

Accordez-vous encore quelques instants avant de reprendre sereinement le fil de votre journée.

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Merci 🙏 pour ce moment ❤️