Ricarica La Batteria Sociale

Hai sorriso, ascoltato e dato energia agli altri per tutto il giorno, e ora la tua batteria è all'1%? È legittimo voler sparire. Chiudi fuori il mondo e crea la tua bolla di protezione. Uno spazio sacro dove non devi più sorreggere nessuno.

Transcript

Benvenuto in questo spazio.

Se sei qui,

È probabile che tu ti senta suotato.

Hai parlato,

Hai ascoltato,

Hai sorriso.

Hai cercato di interpretare le emozioni degli altri e di calibrare le tue.

Hai dato via pezzetti della tua energia per tutto il giorno e ora la tua batteria sociale è completamente esaurita.

Ti senti un po' come un telefono all'1%.

Voglio dirti una cosa importante.

Questa stanchezza è profondamente legittima.

Non c'è nulla di sbagliato in te se hai bisogno di isolarti.

Il tuo sistema nervoso ha semplicemente assorbito troppi stimoli.

E ora reclama a gran voce il silenzio.

Trovo una posizione comoda,

Preferibilmente sdraiato o seduto con la schiena ben supportata.

Chiudi dolcemente gli occhi.

Questo è il momento in cui smettiamo di dare.

Questo è il momento in cui chiudiamo le porte verso l'esterno.

Inizia a portare la tua attenzione sui punti di contatto tra il tuo corpo e la superficie che ti sostiene.

Senti il peso della tua schiena,

Del bacino,

Delle gambe.

Ad ogni espirazione immagina di sprofondare di un millimetro in più.

Lascia che il pavimento o il materasso faccia tutto il lavoro al posto tuo.

Non devi più sorreggere niente.

Non devi più sorreggere nessuno.

Ora visualizza la tua energia come una luce diffusa.

Durante la giornata questa luce si è sparsa ovunque.

È rimasta nelle conversazioni che hai avuto,

Nelle mail che hai inviato,

Nelle preoccupazioni delle persone che hai incrociato.

Frammentata.

Lontana da te.

Con il prossimo respiro.

Inizia a richiamare indietro questa luce.

Immagina che,

Come una marea che si ritira,

Tutta la tua energia ritorni lentamente verso di te.

Rientra dalle stanze in cui sei stato.

Si stacca dalle persone con cui hai interagito.

Torna indietro,

Fluida e luminosa.

Respira e senti quest'energia che rientra nel tuo corpo.

Concentrandosi al centro del tuo pezzo.

Senti come ti fa sentire più solido,

Più intero,

Più denso stai recuperando te stesso.

Adesso immagina di espirare una sottile nebbia luminosa che crea una bolla perfetta tutto intorno a te.

Una sfera protettiva,

Trasparente ma impenetrabile.

Questa bolla ha una regola magica.

Permette all'ossigeno di entrare,

Ma non permette a nessuna richiesta esterna,

A nessun alzia altrui,

Di oltrepassarlo.

Rimani all'interno di questo spazio sacro che hai appena disegnato.

L'aria qui dentro è calma,

Rarefatta,

Silenziosa.

Non ci sono aspettative.

Non ci sono domande a cui rispondere.

Non c'è bisogno di sorridere o di essere performante.

Sei sull'orto.

Con il tuo respiro nella tua bolla di ricarica.

Riposa in questa quiete assoluta.

Senti la tua batteria interna che lentamente,

Respiro dopo respiro,

Torna a riempirsi.

Il mondo fuori continuerà a muoversi,

Ma per adesso tu non sei raggiungibile.

Sei esattamente dove devi essere.

Goditi questo silenzio.

Per tutto il tempo che desideri.

Quando te la sentirai,

Sapendo che questa bolla protettiva rimarrà con te,

Potrai riaprire gli occhi.

E tornare alla tua giornata.