Mini Medi - Selbstbewusstsein stärken - 3 Min Power Pose

MINI MEDItation/MEDIzin – blitzschnell & effektiv in 3 Minuten selbstbewusst sein. Du bist unsicher, fühlst dich klein und schwach und wenn eine unangenehme Situation ist geht der Boden unter dir einfach nicht auf? Aber wo würdest du den auch hin abtauchen? Bei den Maulwürfen unter der Erde sieht dich zwar keiner mehr, doch ist’s auch ein wenig dunkel dort. ;) Na, dann ist es doch an der Zeit dein Selbstbewusstsein ins rechte Licht zu rücken und zu stärken. Wie? Mit der Power Pose.

Transcript

Du brauchst jetzt mehr Selbstbewusstsein oder du bist manchmal unsicher,

Fühlst dich klein und schwach und wenn deine unangenehme Situation ist,

Würdest du am liebsten in den Boden unter dir versinken,

Aber wo würdest du denn hin abtauchen?

Zu deinen Maulwürfen unter die Erde?

Da sieht dich doch gar keiner.

Und es ist auch viel zu dunkel.

Mach es dir gleich mal im Stehen gemütlich und lass uns dein Selbstbewusstsein jetzt gleich ins rechte Licht rücken und stärken.

Mit der Power Pose.

Stell dich mit stabilen Füßen,

Hüft weit geöffnet auf.

Deine Knie sind locker angewinkelt und deine Hände in den Hüften.

Roll noch mal die Schultern nach oben und nach hinten.

Unten öffne auch deinen Herzraum.

Deine Wirbelsäule ist lang und gerade.

Und dann bist du schon angekommen.

Schließ gerne deine Augen und atme.

Nimm wahr,

Was im Inneren passiert.

Drei Minuten wollen wir sie halten.

Nutze die Kraft der Körperhaltung.

Gut im Boden verwurzelt und ganz stolz mit dem Kopf nach oben.

Ganz sanft im Herz und du spürst deinen Atem.

Halt ganz ruhig im Inneren.

Nutz dich immer mehr ein.

Mach deine Körperposition jetzt gerade.

Du hast es verdient,

Selbstglück und Liebe anzuziehen.

Dich so zu stärken,

Wie du es gerade brauchst.

Du bist es wert.

Mit jedem Einatmen steigere deine Kraft im Inneren.

Spüre dich.

Stärke dein Selbstvertrauen.

Stärke deinen Selbstwert.

Die Power Pose kannst du auch immer mal wieder in deinen Tag einbauen.

Du spürst,

Du brauchst einen kurzen Energie- und Ankerpunkt in dir,

Um dann wieder voller Stolz in die Welt hinauszutreten.

Du kannst alles erreichen,

Was du dir im Leben vornimmst.

Lass dich nicht von den Wellen umhauen,

Sondern lass dich von ihnen tragen.

Namaste.