Kroppens Budskap

Henrik leder kostnadsfria online-meditationer varje vecka med en grupp som är öppen för nya deltagare. Här är en live-inspelning från en session. Meditationen börjar med enkla andningsövningar och mindfulness för att hjälpa dig att landa.

I huvudblocket guidar Henrik en kroppsscanning för att släppa spänningar och öka medvetenheten, följt av att utforska specifika känslor i kroppen och lyssna efter deras budskap. Du går in i en lycklig plats, förstärker positiva attribut och lyssnar efter ett mantra baserat på dina insikter under meditationen.

Sessionen avslutas med andningsövningar för att hjälpa dig att ta in dina upplevelser och avsluta mjukt.