Reprograma Tu Mente Para Enfocarte

Esta práctica consciente con afirmaciones te ayudará a dejar de procrastinar, recuperar tu energía y avanzar con un propósito. No es necesario que te fuerces; se trata de tomarte un momento amable para conectar con el presente y activar tu fuerza interior.
Puedes utilizarla cada vez que te sientas con algún bloqueo, sin motivación o con la mente dispersa. Es ideal para comenzar el día o para retomar el rumbo en cualquier momento.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta meditación.

La práctica de hoy te ayudará a liberar la procrastinación y activar una energía enfocada para avanzar con claridad en tu día.

Este espacio no busca forzarte a cambiar,

Sino ofrecerte una pausa para que puedas regresar a tu esencia con amabilidad y sin juicio.

Utiliza esta práctica cada vez que desees volver a conectar con tu energía interna y moverte hacia adelante con paz y claridad.

Comenzamos con una posición cómoda,

Cierra los ojos suavemente,

Inhala profundo por la nariz y exhala suavemente por la boca.

Inhala una vez más y suelta todo al exhalar.

Una última vez,

Inhala profundo y exhala dejando ir cualquier tensión en tu cuerpo.

Ahora comienza a respirar de manera natural por la nariz y lleva lentamente tu atención al momento presente.

Observa tu respiración entrando y saliendo de tus pulmones y siente tu presencia en este momento.

Si en los últimos días o semanas has sentido distracción,

Falta de claridad o te has encontrado postergando tareas importantes,

Quiero que sepas que eso está bien.

No eres menos ni estás fallando.

La procrastinación,

Esa tendencia a dejar las cosas para después,

No define quién eres en realidad,

Es simplemente una señal,

Un síntoma de que en algún lugar de tu interior hay una resistencia.

Tal vez has estado evitando enfrentar algo que te genera incomodidad o miedo y eso es completamente humano.

A veces cuando algo nos parece difícil o doloroso,

Nuestra mente y nuestro cuerpo buscan protegernos,

Alejándonos temporalmente de esa experiencia.

Pero quiero invitarte a ver esa experiencia desde otro lugar.

Enfrentar lo que sientes y lo que has estado evitando,

Aunque sea incómodo,

Es en realidad un acto profundo de amor propio,

Porque cuidar de ti también significa permitirte estar presente con lo que importa,

Darle espacio y atención a aquello que verdaderamente merece tu energía.

Así que date permiso para soltar y con suavidad comienza a volver poco a pocos impresiones a este momento,

Respira profundo y recuerda que tu mayor poder está en este momento,

En el presente,

Lo que haces hoy es por tu yo del futuro.

Ahora voy a compartir algunas afirmaciones que puedes repetirlas en voz alta o mentalmente como tú prefieras.

Estoy en calma,

Confío en mí,

Soy capaz,

Mi poder está en el ahora,

Creo en mí,

Doy un paso a la vez,

Puedo con lo que tengo frente a mí,

Estoy lista,

Listo para actuar,

Avanzo con facilidad,

Repite de nuevo,

Estoy en calma,

Confío en mí,

Soy capaz,

Mi poder está en el ahora,

Creo en mí,

Doy un paso a la vez,

Puedo con lo que tengo frente a mí,

Estoy lista,

Listo para actuar,

Avanzo con facilidad,

Toma una última respiración profunda y suelta todo el aire al exhalar,

Cuando lo desees abre suavemente los ojos y lleva contigo esta energía clara y enfocada hacia tu siguiente paso.

Gracias por darte este espacio,

Si esta meditación te ayudó,

Te invito a dejar un comentario compartiendo tu experiencia,

Compartirla con alguien que lo necesite y guardar este audio para volver cuando lo necesites.

Recuerda,

Lo importante no es hacerlo todo perfecto,

Sino dar un paso con presencia,

Hasta la próxima.