Como Aumentar Seu Prazer em Cada Experiência

Por melhor que seja uma experiência, com repetição e frequência o cérebro se acostuma, automatiza o processo e deixamos de sentir o prazer na mesma intensidade de antes. Nesse podcast você aprender por quê isso acontece e como você pode viver cada experiência como se fosse a primeira vez.

Transcript

Você já se deu conta sobre como é viver uma experiência pela primeira vez?

Quando a gente acaba de conhecer alguém e se apaixona,

Como é maravilhosa aquela sensação de estar conectado a outra pessoa?

Na primeira vez de uma experiência,

Na fase de descoberta,

O nosso nível de presença,

O nosso nível de conexão às sensações corporais é muito alto.

Mas acontece que,

Por melhor que seja a experiência,

Com o tempo e repetição,

O nosso cérebro tende a automatizar a experiência.

E é por esse motivo que eu já ouvi,

Inclusive,

Pessoas dizendo que na hora H,

Mesmo havendo muito amor,

É muito comum,

Durante a relação,

A mente estar pensando nos problemas da vida,

Em coisas pendentes,

Coisas que tem pra fazer,

E não estar presente,

De fato,

Na experiência.

E eu não sei se isso já aconteceu com você ou não,

Mas olha que loucura,

Mesmo no momento que envolve muito prazer,

Em vez da gente estar ali,

Presente,

Vivendo aquele momento de corpo inteiro,

É comum a nossa mente roubar a cena e acabamos envolvidos em pensamentos e não vivendo o momento presente.

Mas não pense que isso é um mal,

Necessariamente,

Da mente.

Isso é muito útil em muitas situações.

Por exemplo,

Quando a gente está aprendendo a andar,

Essa experiência,

Pela primeira vez,

A gente está ali,

Atento a tudo que a gente faz.

Cada passo que a gente dá,

Cada movimento com os pés,

A forma que a gente usa os dedos pra se equilibrar,

Isso,

Se você parar pra pensar,

É muito complexo.

Hoje a gente faz naturalmente,

Por quê?

A nossa mente já aprendeu e automatizou o processo.

Então,

Pra esse caso,

E muitos outros,

Por exemplo,

Quando a gente aprende a dirigir,

Que no início também a gente está preocupado com tudo que a gente faz,

E depois a gente consegue fazer naturalmente,

De forma automática,

Praticamente.

Então,

Essa habilidade da mente é muito útil pra muita coisa,

Mas eu quero que você entenda que existe o efeito colateral,

Que a gente tem que estar atento.

Por exemplo,

Esse que eu citei,

Os prazeres da vida,

Que,

Por repetição e frequência,

A nossa mente acaba se acostumando,

E aquilo que no início era muito prazeroso,

Acaba diminuindo a intensidade do prazer,

Ou até mesmo,

A gente acaba não presenciando,

Não sentindo o prazer,

E é justamente por isso que a gente precisa treinar o nosso cérebro.

Há muitos estudos,

Inclusive,

Que apontam que o mindfulness é uma espécie de academia pra mente.

O que é muito comum,

Quase todo mundo que pratica academia sabe da importância do treino pra desenvolver nosso corpo,

Nossos músculos e pra saúde como um todo,

E o que os estudos indicam é que o mindfulness é uma espécie de academia pra mente,

Um momento que a gente dedica a observar e a treinar a nossa mente pra lidar com desafios da vida como um todo,

Para que você entenda,

Um dos princípios do mindfulness é a mente de principiante.

É justamente a gente fazer exercícios para que a gente consiga ter uma atitude da mente de principiante,

Porque quando a gente vive uma experiência pela primeira vez,

Essa mente de principiante,

A gente consegue ter um nível de presença muito grande,

Perceber as sensações corporais,

Que o automatismo da mente acaba ofuscando e tirando a gente do momento presente.

Então quando a gente pratica esse exercício com frequência,

A gente consegue desenvolver a habilidade de se colocar no momento presente e viver a experiência por inteiro,

Sentindo os prazeres de uma forma que quando a gente tá no automático,

A gente não percebe,

Porque como eu disse,

Os prazeres da vida tendem a ser diminuídos pela frequência da experiência,

Pela repetição,

Porque a mente se acostuma,

O cérebro tende a automatizar,

Tira a gente do momento presente e perdemos muitos prazeres e momentos valiosos da nossa vida.

Esse foi o podcast de hoje,

Espero que tenha trago algum valor pra você e eu quero te pedir pra deixar um comentário logo após encerrar esse podcast,

Porque isso me ajuda a levar esse conteúdo pra mais pessoas e gravar novos conteúdos pra te ajudar ainda mais.

Vamos juntos nessa caminhada,

É um prazer ter você aqui comigo mais uma vez,

A gente se encontra no próximo podcast ou na próxima meditação.

Namastê.

Reviews

Pequenas atenções com grandes resultados, que não são despercebidos no nosso dia a dia. Gratidão!

Muito bom o ponto levantado sobre a automatização das coisas q fazemos, até mesmo nas horas prazeirosas.

✨🙏🏽