Cohérence Cardiaque & Musique Live (Handpan & Flûte)
by Tom & Inga
Cette profonde pratique de Respiration de Cohérence Cardiaque t'accompagnera pour te poser, ralentir le souffle et rééquilibrer ton système nerveux en douceur. 5 minutes guidées aux sons de ma voix, de la flûte et du handpan enregistrés en live.
Script
On t'offre aujourd'hui cinq minutes d'une technique simple et pourtant ô combien apaisante et délicate.
La respiration de cohérence gardienne.
On équilibrera le temps d'inspire avec le temps d'expire.
Pour trouver un rythme d'environ 5 respirations par minute.
Un rythme lent et régulier.
Qui favorise l'équilibre de ton système nerveux.
Et ta capacité à te réguler.
Alors en position assise ou allongée.
Sur quatre temps par le nez inspiré.
Expired.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Expiration.
Un speak.
Inspire.
Expio.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Inspire.
D'accord,
Merci.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Inspire.
A plus !
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Thanks.
Et pour notre dernier sci.
.
.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Expire.
Et si tu le souhaites,
Reste dans une petite apnée.
Fin d'expiration.
Avant de reprendre quand tu le sens,
D'où s'inspire par le nez.
Par le nez ou la boue.
Une belle expiration.
Pour clôturer.
Et avant de réouvrir tes yeux.
Ta vie,
Ta santé.
À ressentir tout ce qui se passe.
Merci d'avoir pratiqué avec nous.
C'était Célade qui m'accompagnait à la flûte et au handpan.
Prends soin de toi.
Et à demain.
Rencontrez votre professeur
