Breathwork & Musique Live | 3 Cycles de Respiration Avancée

Je te souhaite la bienvenue à cette nouvelle pratique de Breathwork.

On a la chance d'être accompagné par mon ami Célade qui nous offre une nouvelle création en live.

On va respirer aujourd'hui à un tempo assez rapide et avancé,

En inspirant peut-être comme moi par la bouche.

Si à tout moment tu sens que c'est trop,

Autorise-toi à ralentir et à revenir à une inspiration par le nez.

Merci de prendre un temps pour lire les contre-indications en description et comme toujours,

Assure-toi de ne jamais pratiquer en conduisant ou dans de l'eau.

Alors en position assise ou allongée.

Pour notre premier cycle,

On commencera par expirer.

Peut-être par la boue.

Et de l'esprit.

Expiètes.

Et l'esprit.

AXP Inspire.

Expiration.

Dans ce pied.

AXP et n'inspire de bas en haut.

Relâche sans effort.

Et du ventre jusqu'au coeur.

Laisse partir.

L'espace.

À l'âme L'insubie.

Oh la la.

.

.

Super !

De bas en haut,

Je charge.

Bonne chance.

Inspire du ventre jusqu'au coeur et respire.

Arrête.

Et si tu te sens confortable.

En accélère.

Transpire.

EXP.

Respirer.

Dans ce pays.

Expirer.

Et de la vitesse.

Ex.

.

.

Pour les quatre dernières respires.

Et une grande inspiration.

Pour mon plein retien.

Et par la bouche,

Dans un soupir,

Expire.

Et reste ici pour un premier apnée.

Thank you.

Encore trois.

Une grande inspiration.

À nouveau poumon plein retient.

Et pour qu'un seconde reste avec tout ça.

Et tranquillement.

Relâche.

Bravo pour ce premier cycle.

Pour les suivants.

Je te proposerai,

Si c'est juste,

D'accélérer encore davantage.

Un nouveau.

Écoute-toi.

Et honore tes besoins,

Quels qu'ils soient.

On commencera par expirer et sur quatre temps.

Peut-être par la bouche,

Inspire.

Expire.

Aspire.

X.

Inspire.

L'ASMITE.

Une expérience.

Super !

Pas sans vous.

Et s'accueille l'énergie.

Amen Et si c'est juste à nouveau ?

On accélère Pense bien.

Bonne chance S.

P.

Respirer.

Expire.

Et l'esprit.

Ex- Est-ce que je peux trouver une forme de plaisir ?

Garder une certaine détente.

Malgré l'intensité du son.

La mécanique est huilée,

Mon corps est chaud et je suis ouvert à tout ce qui demande à passer.

Et si tu te sens à l'aise,

À nouveau on accélère.

Super,

Parce que sans effort,

J'accueille.

Encore rien.

D'accord.

Et une grande inspiration.

Où mon plan retient.

Et par la bouche avec plaisir.

Pour une nouvelle apnée.

Légère.

Léger.

Et une grande inspiration.

Pour mon plein.

Et tiens.

Ok.

Et longuement.

Laisse tomber.

Bien joué !

Je te propose la même séquence pour notre troisième et dernier cycle.

Profiter.

Commence par expirer.

Eh,

L'inspi.

EXPLORE Aspire.

Ex.

C'est ça.

Inspire,

Tu connais le chemin.

Alors est-ce que tu peux laisser l'intelligence du corps te guider encore plus simplement?

Expire.

Facile.

J'aime.

Si tu le sens,

On accélère.

Transpire.

Et l'esprit.

Avec l'espace.

Faites la place.

Et si le corps demande à bouger ?

Sveszle te guidez.

Reste curieux,

Curieux.

Et si tu te sens à l'aise,

Pour la dernière fois.

.

.

Un excellent S.

P.

X.

P.

S.

P.

X.

P.

C'est les dernières à plein.

Pour encore qu'un jour T'es là ?

A une grande inspiration.

Reciens.

Et pour une dernière apneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee et reste là.

Et une grande inspiration.

Pour mon plein retien.

Et pour la dernière fois,

Avec plaisir,

Expire.

Magnifique !

Je t'invite à rester ici.

Sans bouger.

Les yeux toujours fermés.

Afin de t'offrir le temps de ressentir et d'accueillir.

Tous les effets de cette pratique.

Aaaaah.

.

.

Merci d'avoir pratiqué à nos côtés.

C'était un plaisir de te guider.

Encore merci à Célade de nous avoir accompagnés.

Comme toujours.

Ressens-toi.

Et à demain.