Mini Méditation Pour Un Maxi Bien-Être

Imaginez une grande prairie verdoyante,

Elle est là,

Juste devant vous.

Imaginez que vous marchez sur cette prairie,

Lentement,

Tranquillement.

Vous sentez la souplesse agréable du sol,

Vous sentez l'herbe s'affaisser sous vos pas,

Vous sentez la caresse des brins d'herbe sur vos pieds,

Vous parcourez le paysage du regard et vous vous réjouissez de l'intensité des couleurs.

Le soleil brille au dessus de la prairie,

Sa chaleur est douce et agréable.

Au loin,

Vous apercevez un papillon porté par une brise légère,

Vous dépliez une grande couverture et vous vous installez confortablement.

Vous sentez la chaleur du soleil sur votre peau,

Il n'y a rien aux alentours,

Il n'y a que vous,

Le soleil et la prairie.

Vous appréciez le calme et le sentiment délicieux de pouvoir être,

Tout simplement.

Les feuilles des arbres bruisent doucement,

Comme si elles parlaient aux oiseaux.

Le bourdonnement des abeilles vous endort peu à peu.

Les images viennent en vous,

Puis disparaissent.

Les sensations viennent en vous,

Puis disparaissent.

Les pensées viennent en vous,

Puis disparaissent.

Vous sentez le va-et-vient de votre respiration.

Vous sentez l'air entrer en vous,

Puis ressortir.

Les pensées viennent,

Puis disparaissent.

Les pensées viennent,

Puis disparaissent.

Vous ressentez le calme et la sérénité au plus profond de vous,

Un sentiment de douceur et de chaleur.

Au loin,

Vous entendez des voix d'enfants,

Des voix par-delà le temps et l'espace.

À présent,

Vous vous préparez à revenir doucement au quotidien.

Vous vous redressez et vous ressentez votre corps.

Vous ressentez la vitalité dans votre corps.

Vous ouvrez les yeux,

Vous êtes éveillé et clair.