Yoga Nidra | Chakra Racine | Protection | Tourmaline Noire

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui vous permet de vous détendre profondément tout en restant conscient et éveillé.

Au cours de cette séance,

Vous serez guidé à travers des visualisations,

Des affirmations et la rotation de la conscience pour atteindre un état de relaxation profonde,

De calme mental et d'harmonie intérieure.

Cette session de Yoga Nidra est spécialement conçue pour vous aider à vous ancrer,

À vous protéger et à ressentir les bienfaits de la tourmaline noire,

Une pierre réputée pour sa capacité à équilibrer et à protéger votre énergie.

Installez-vous confortablement sur le dos,

Les bras légèrement écartés du corps,

Les paumes vers le ciel et les jambes légèrement écartées.

Fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous détendre.

Commencez par prendre conscience de votre respiration.

Respirez profondément et calmement.

Sentez l'air entrer et sortir de vos narines.

Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.

Visualisez maintenant une belle tourmaline noire,

Énergissante et protectrice,

Posée sur votre chakra racine,

À la base de votre colonne vertébrale.

Cette tourmaline noire est lourde et puissante,

Émettant une lueur terrestre et sécurisante.

Ressentez la chaleur douce émenant de la tourmaline noire qui s'éteint dans tout votre corps,

Vous enveloppant de son énergie protectrice.

Imaginez-vous maintenant debout au sommet d'une montagne,

Avec des racines solides comme la tourmaline noire,

Qui s'étendent depuis la base de vos pieds profondément dans la terre.

Vous êtes enraciné dans la stabilité et la sécurité.

Sentez la terre sous vos pieds,

Solide et soutenante,

Vous permettant de rester équilibré dans n'importe quelle situation.

Répétez mentalement les affirmations suivantes.

Je suis ancré et en sécurité.

La tourmaline noire m'entoure de son énergie protectrice.

Je suis en équilibre avec la terre.

Maintenant,

Nous allons pratiquer la rotation de la conscience.

Dirigez votre attention vers les parties spécifiques de votre corps lorsque je les mentionne.

Portez votre attention à votre pied droit.

Ressentez la détente et l'énergie dans votre pied droit.

Déplacez votre conscience vers votre cheville droite.

Montez maintenant jusqu'à votre genou droit.

Continuez à monter vers votre cuisse droite.

Passez maintenant à votre hanche droite.

Portez votre attention à votre pied gauche.

Ressentez la détente et l'énergie dans votre pied gauche.

Déplacez votre conscience vers votre cheville gauche.

Montez maintenant jusqu'à votre genou gauche.

Continuez à monter jusqu'à votre cuisse gauche.

Passez maintenant à votre hanche gauche.

Concentrez-vous maintenant sur votre chakra racine,

Où repose la tourmaline noire.

Ressentez sa puissante énergie de protection.

Visualisez un halo d'énergie protectrice qui s'étend autour de vous,

Créant un bouclier de sécurité.

Imaginez que cette énergie se transforme en une bulle de lumière noire,

Vous enveloppant complètement.

Dans cette bulle de lumière noire,

Vous vous sentez en sécurité,

Protégé de toute énergie négative ou perturbatrice.

Répétez mentalement les affirmations suivantes.

Je suis protégé et en sécurité.

La tourmaline noire montoure de son énergie bienfaisante.

Je suis enraciné et équilibré avec la terre.

Prenez quelques instants pour vous immerger dans cet état de détente profonde,

En laissant la tourmaline noire vous protéger et vous ancrer.

Imaginez-vous marcher sur un sentier à travers d'une forêt,

Et avec chaque pas,

Renforcer votre lien avec la terre et la tourmaline noire.

Ressentez la paix et la sécurité qui amènent cette connexion.

Lentement,

Commencez à ramener votre conscience à votre respiration.

Prenez quelques respirations profondes pour vous réveiller.

Lorsque vous vous sentez prêt,

Commencez à boucher doucement vos doigts et vos orteils.

Étirez-vous doucement.

Ouvrez les yeux doucement et revenez à votre état de veille.

Ceci est la fin de la session de Yoga Nidra.

J'espère que vous vous sentez détendu,

Protégé et enraciné.

Namasté