Se Tenir Avec Puissance et Force Face à Une Autorité

Ceci est une méditation qui s'appelle « Se tenir avec puissance et force face à une autorité ».

Commencez par trouver une position confortable en étant assise ou allongée.

Fermez doucement les yeux et prenez une profonde inspiration,

Puis expirez lentement.

Permettez-vous d'être pleinement présent dans ce moment.

Prenez une autre respiration longue par le nez et expirez par la bouche.

Sentez votre corps soutenu par la surface sous vous.

Quoique vous ayez vécu dans le passé avec des figures d'autorité,

Sachez qu'à cet instant précis,

Vous êtes totalement en sécurité et prêt à transformer les sensations et les dynamiques.

Imaginez-vous debout dans un espace ouvert et paisible à l'extérieur,

Avec le soleil derrière vous qui éclaire et réchauffe votre dos.

Observez les alentours et sentez la terre sous vos pieds.

Laissez-vous vous ancrer fermement,

Debout ici,

Ressentant la chaleur sur votre dos.

Devant vous apparaît une figure d'autorité qui vous a causé de l'inconfort ou de la peur.

Cela pourrait être un médecin,

Un employé de banque,

Un responsable,

Un parent,

Un beau-parent ou une représentation du système dans son ensemble.

Observez comment cette personne apparaît.

Il n'est pas nécessaire de changer quoi que ce soit,

Contentez-vous d'observer.

Observez leur taille comparée à la vôtre.

Sont-ils plus grands que vous,

Plus larges,

Moins sans ou simplement présents?

Comment est leur regard?

Comment vous apparaissez-vous en leur présence?

Intimidés?

Effroyés?

Rappelez-vous doucement votre âge actuel.

Vous êtes un adulte.

Vous êtes fort,

Mature et capable.

Respirez profondément dans cette prise de conscience.

Derrière vous,

En sentant le soleil sur votre dos,

Visualisez une lumière encore plus forte,

Brillante et puissante.

Commençons à prier à travers le soleil.

Elle est pure,

Rayonnante et remplie de soutien et d'amour inconditionnel.

La lumière devient de plus en plus lumineuse jusqu'à vous envelopper complètement.

Sentez cette lumière purifier chaque partie de votre être,

Comme un faisceau lézard brûlant les vieilles peurs,

Doutes et expériences négatives du passé.

Laissez-la parcourir tout votre corps,

Ne laissant que clarté,

Force et paix.

Laissez maintenant cette lumière s'étendre vers l'extérieur,

S'écoulant doucement mais puissamment vers la personne ou le système devant vous.

Voyez-la illuminer l'espace entre vous,

Dissipant toute tension,

Malentendu ou énergie négative.

Lorsque la lumière les atteint,

Elle passe également à travers eux,

Apportant compréhension,

Compassion et égalité.

Tenez-vous droit et calme et commencez à vous voir comme égal en taille et en présence à la personne ou au système devant vous.

Sentez vos pieds fermement connectés au sol,

Vous êtes centré,

Fort et ancré,

Tout aussi digne,

Tout aussi égal,

Tout aussi puissant.

Dans cet espace purifié,

Vous êtes fort et totalement en sécurité,

Tout est calme et détendu.

Dans cette lumière purificatrice,

Tout est maintenant équilibré et la compréhension et le respect mutuel coulent naturellement entre vous.

Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.

Remarquez si une partie de vous demande une inspiration supplémentaire pour libérer un dernier fragment qui a émergé à cet instant en regardant cette personne ou ce système dans les yeux.

Ressentez à nouveau le sol sous vous,

Sentez le soleil qui revient maintenant à sa lumière et sa chaleur normale sur votre dos.

Ressentez la sérénité en vous,

Peut-être dans votre cœur,

Votre ventre ou ailleurs et partir de cet endroit.

Retournez d'où vous êtes venus.

En calme,

Sérénité.

Lorsque vous êtes prêt,

Bougez doucement vos doigts et vos orteils,

Ramenant votre conscience à l'instant présent.

Ouvre lentement les yeux en vous sentant rafraîchi,

Fortifié et libre.

N'oubliez pas,

Vous êtes fort,

Vous êtes égal,

Vous êtes libre.

Permettez à cette sensation de rester avec vous et revenez à cette méditation aussi souvent que nécessaire pour vous en souvenir.