Se Détacher du Regard des Autres

Voilà alors je vous propose de vous installer calmement dans un fauteuil confortable ou simplement en tailleur,

La posture dans laquelle vous êtes le plus confortable,

Une posture qui favorisera la détente,

La réflexion,

L'introspection en gardant le dos droit afin de pouvoir respirer pleinement sans chercher à modifier votre respiration,

Simplement en la laissant prendre son rythme naturel son amplitude naturelle,

Vous pourrez remarquer qu'elle deviendra de plus en plus calme,

Sereine,

Profonde au fur et à mesure que je vous guide dans cet exercice vous ressentirez peut-être un petit mouvement de balancier suivant votre posture comme si votre corps cherchait à trouver son équilibre,

Accueillez ces petits balancements et ancrez vous dans l'issier maintenant en ressentant bien le contact de vos pieds avec le sol,

Trouvez cette stabilité en vous dans laquelle vous vous sentez bien,

Solide,

Ressentez le contact de vos habits contre votre peau et remarquez à quel point vous arrivez à détecter les différences de sensation qu'une matière procure plutôt qu'une autre,

Les différences de température que cela induit en remarquant que certaines parties de votre corps sont extrêmement chaudes alors que d'autres sont beaucoup plus fraîches et pourtant votre température corporelle est égale dans tout votre corps,

De la même manière que vous pouvez constater d'autres paradoxes en ressentant que certaines parties de votre corps sont extrêmement lourdes pleinement ancrées dans votre fauteuil alors que d'autres sont légères presque imperceptibles vous permettant de remarquer que c'est la même chose dans votre vie que lorsque vous isolez un événement,

Une décision,

Une action eh bien cela ne donne pas une image fidèle de votre vie,

De qui vous êtes,

De vos choix,

De vos compétences,

De vos capacités,

De la même manière qu'un échec ne définit pas toutes vos compétences,

Qu'une erreur ne définit pas votre valeur,

C'est lorsqu'on zoome et que l'on oublie ce qu'il y a autour,

Que l'on fait des erreurs de jugement,

De la même manière que votre température corporelle générale est la même dans tout votre corps,

C'est en vous focalisant sur un seul point que vous pourriez être induit en erreur,

Et vous ferez de même pour votre vie en dézoomant et en considérant votre vie dans son ensemble vous verrez alors que les erreurs,

Les passages difficiles perdent de leur intensité,

Car ils sont dilués,

Compensés par toutes vos victoires,

Toutes vos réussites,

Tous les moments heureux,

Créant une sensation générale d'apaisement je me demande dans quelle partie de votre corps vous pouvez sentir cet apaisement,

Cette sérénité,

Alors que votre partie consciente,

Rationnelle s'éclipse,

Expiration après expiration,

Comme si vous souffliez dessus,

Sur ses voiles et que vous la voyez disparaître à l'horizon,

Vous offrant un instant de pause,

De lâcher prise,

Vous permettant d'ouvrir ou de découvrir votre partie plus inconsciente,

Plus émotionnelle,

Plus intuitive,

Cette partie en vous qui connaît tout sur vous,

Qui possède toutes vos ressources,

Toutes vos compétences et qui veille sur vous depuis votre premier jour de vie,

Et avec laquelle je vais vous proposer de réfléchir,

De travailler sur cette peur irrationnelle,

Du regard des autres,

Du jugement des autres,

Qui parfois encore semble vous paralyser et vous empêche de prendre les décisions que vous souhaitez réellement prendre et vous empêche parfois de vivre la vie que vous souhaitez réellement vivre,

Bien je vous propose d'aller voir dans votre inconscient ce magicien que vous avez en vous à l'intérieur et qui possède une potion magique,

Une potion magique dont je ne connais pas l'aspect,

Je me demande de quelle couleur elle est chez vous,

Dans quel type de petite fiole elle est contenue,

Mais cette potion magique a le pouvoir de vous rendre invisible et j'aimerais vous proposer de prendre un instant cette potion magique qui vous rend invisible au regard des autres,

Au jugement,

À leur critique et qui vous offre alors les clés de la liberté,

Peut-être que cette potion vous fait ressentir également des émotions,

Des sensations agréables qui peuvent se diffuser lentement dans votre corps,

Accueillez toutes ces sensations de détente et à chaque expiration laissez-les se diffuser dans chaque extrémité de votre corps,

Pour vous laisser alors vous projeter dans ce futur qui se fait de plus en plus présent dans lequel il est impossible pour les gens de vous voir et donc de vous critiquer,

De vous juger,

J'aimerais alors vous proposer d'observer et de voir dans quelle direction votre inconscient vous guiderait dans ces conditions là,

Que feriez vous si personne ne pouvait vous juger,

Si personne ne pouvait vous regarder,

Quels habits porteriez vous si vous écoutiez réellement vos envies,

Quel coupe de cheveux,

Quelle tenue arboreriez vous si vous ne pensiez qu'à vos goûts personnels,

Qu'à vos envies,

Qu'à vous faire plaisir,

Quelle activité professionnelle feriez vous si personne ne pouvait vous juger,

Si personne n'avait d'opinion sur cela,

Continueriez vous votre emploi actuel ou vous lanceriez vous dans une toute autre direction,

Dans une nouvelle formation peut-être,

Dans un projet indépendant,

Je ne sais pas,

Laissez ce futur se dépeindre devant vous librement,

Sans jugement,

Voilà,

À quoi ressembleraient vos relations,

Amicales,

Familiales,

Amoureuses,

Si vous étiez inatteignable par le regard et l'opinion ou encore le jugement d'autrui,

Verriez vous les mêmes personnes,

Que leur diriez vous si vous n'aviez plus peur qu'elles vous jugent,

Qu'oseriez vous dire ou faire avec elles,

Voilà,

Que feriez vous de votre temps libre,

Comment seriez vous de nouvelles activités,

De nouveaux loisirs,

Qu'oseriez vous enfin faire si vous ne pensiez qu'à vous,

Qu'à ceux qui vous intéressent,

Qu'à ceux qui vous motivent,

Et j'aimerais vous proposer de ressentir à quel point vous vous sentez bien dans ce futur,

Que vous ressentiez dans votre coeur,

Votre tête,

Votre ventre,

Dans toute autre partie de votre corps ce que cela fait,

D'être en accord avec soi,

Avec ses envies,

Avec ses besoins,

À quel point cela fait du bien d'oser exprimer ce que l'on souhaite,

Ce que l'on ne souhaite plus,

D'exprimer nos besoins comme nos limites,

À quel point nos relations sont impactées positivement,

Ressentez à quel point cela fait du bien de se lever chaque jour pour une activité professionnelle,

Comme pour des loisirs pour lesquels notre coeur bat réellement,

Pour lesquels nous sommes excités de nous lever,

De progresser,

De nous améliorer,

Ressentez dans vos pensées,

Dans votre corps,

Dans vos sensations,

Dans vos émotions,

À quel point cette vie est beaucoup plus simple,

À quel point c'est beaucoup plus simple de vivre lorsqu'on ne se pose pas constamment la question du quand dira-t-on,

Lorsqu'on ne se demande pas ce que vont penser nos proches ou même des personnes que nous ne connaissons pas,

Des parfaits inconnus,

Afin de vous inciter à ne plus tolérer que des personnes autres que vous aient une quelconque influence sur vos choix de vie,

Sur le respect de vos limites,

Sur l'expression et la satisfaction de vos besoins et que vous redeniez l'importance que vous méritez à vous-même,

Que votre voix,

Vos choix,

Vos décisions soient les choses que vous valorisez en premier lieu,

Car vous êtes la personne qui savez le mieux au monde ce qui est bon pour vous,

Nulle autre personne,

Ni vos parents,

Ni votre partenaire,

Ni vos amis,

Ni vos collègues ne savent mieux que vous ce que vous vivez,

Ce dont vous avez besoin,

Ce que vous voulez intimement pour vous dans votre vie,

Et il est donc en votre devoir de manière impérative de valoriser votre propre voix,

Votre propre intuition,

Car on ne peut jamais se perdre lorsqu'on écoute sa propre voix,

Sa propre boussole et que l'on avance dans la vie avec nos propres règles,

Notre propre carte,

Et vous n'avez pas besoin de cette potion d'invisibilité pour commencer à le faire,

Car vous savez aujourd'hui ce qui est le plus juste pour vous,

Pour votre bien-être,

Pour votre santé,

Votre santé physique,

Mentale,

Émotionnelle,

Relationnelle,

Vous savez exactement ce dont vous avez besoin,

Et jour après jour vous vous réorienterez de plus en plus en fonction de votre propre boussole,

Vous garderez ce magicien en vous qui vous rappellera que le regard des autres,

Le jugement hypothétique que vous leur accordez,

N'a aucune importance par rapport à votre propre voix,

En laquelle vous pouvez réellement avoir confiance,

Voilà,

Très bien,

Et ces mots résonneront encore jour après jour pour vous guider de manière bienveillante,

Et dans quelques instants je compterai de 1 à 5,

À 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein et prêt à passer une magnifique journée,

1,

Vous prenez une grande inspiration,

Et en expirant vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle,

2,

Vous laissez gentiment le mouvement revenir dans vos mains,

Vos pieds,

Vos doigts,

Votre nuque,

Vos épaules,

Vous vous sentez souple,

Détendu,

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocie et travaille main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de ce qui est juste et bon pour vous,

4,

Vous accueillez une douce chaleur en vous,

Vous vous sentez rempli d'une énergie positive,

Et dans quelques instants je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein et prêt à passer une magnifique journée,

5,

Voilà,

Revenez gentiment,

C'est parfait.