Laissez couler la source de vos émotions

Tu peux simplement t'installer comme d'habitude,

Simplement assise,

En tailleur ou normalement,

Simplement le dos droit,

Le visage légèrement incliné vers l'avant.

Puis quand tu seras prête,

Tu pourras fermer les yeux et simplement poser ton attention sur ta respiration.

Voilà,

Très bien,

Parfait.

Puis simplement laisser ta respiration trouver son rythme qui lui convient,

Qui détend,

Qui apaise,

Qui amène à l'introspection,

Qui permet de voyager à l'intérieur de toi.

C'est l'avantage car nos voyages internes peuvent nous mener exactement où l'on souhaite,

Sans limites de distance,

De temps,

Et tout cela de manière économique et écologique,

Car notre imagination est extrêmement puissante,

Toujours accessible.

Je vais te proposer aujourd'hui de te laisser emmener quelque part dans la montagne,

Sur un chemin,

Un sentier,

Dans les pâturages,

Profiter de l'herbe verte,

Dans ses premières journées d'été,

On peut aller en montagne pour profiter du soleil et en même temps se rafraîchir en respirant l'air pur et frais,

Quand on peut profiter en altitude,

Profiter de ce lieu pour te ressourcer,

Te connecter avec la nature,

Les éléments,

La pierre,

La terre,

L'eau qui t'entoure,

Observer des chamois au loin qui gambadent dans les rocailles,

Les oiseaux de proie qui tournent,

Encerclent dans le ciel,

Aidant leur vol te détend,

Te calme et t'apaise,

Lorsque tu t'imagines aussi légère que planant au-dessus de la vallée,

Entre ciel et terre,

Entourée du cirque de montagne,

Ces montagnes dont la puissance,

Leur grandeur imposent le respect,

L'on peut sentir cette énergie qui se dégage,

Qui vient nous remplir de courage,

De sérénité,

Ces sensations que l'on peut à chaque fois ressentir,

Quand on redescend,

Quand on sent cette fatigue qui,

On le sait,

Se transformera en force plus tard,

En observant les arbres en contrebas,

Jusqu'à approcher d'un glacier,

Des glaciers toujours enneigés,

Toujours blancs,

Jour après jour,

Depuis des centaines,

Des milliers,

Des millions d'années,

Ces neiges éternelles qui,

Toujours présentes,

Nous préservent,

Nous amènent l'eau fraîche dont nous avons besoin pour nous énergiser,

Pour vivre,

Nous refroidissent lorsque nous en avons besoin,

Car au fond,

Les émotions sont comme les glaciers,

Lorsqu'on essaye de les contenir,

Avec des barrages,

Que l'on essaye de les orienter de la manière que l'on souhaite,

De les contenir,

De les garder là où elles sont,

C'est lorsqu'on essaye de les influencer,

De les manipuler,

Qu'elles deviennent soudainement dangereuses,

Car elles s'accumulent,

Elles s'accumulent et parfois le barrage peut se fissurer,

Peut complètement déborder,

Et alors les émotions comme les glaciers,

La meilleure façon de les faire vivre,

C'est de les laisser,

Agir et interagir avec leur environnement de manière naturelle,

Car la glace,

Une fois fondue,

Se transforme en eau,

Qui va ruisseller,

Et l'eau trouve toujours,

Même dans les plus petites failles,

Les plus petits interstices,

Un moyen de se faufiler entre les obstacles,

De trouver son chemin,

Afin de s'écouler lentement,

Facilement,

De manière fluide,

Sans accroc,

Jusqu'à arriver en pleine,

Se jetant dans un fleuve,

Qui continuera son parcours tranquille et paisible,

Tes émotions sont pareilles,

Il te suffit de simplement les laisser,

S'écouler,

Les laisser s'exprimer les unes après les autres,

Sans chercher à les contenir,

Sans chercher à les maîtriser,

À les gérer,

Simplement les laissant vivre,

En observant leur parcours,

En apprenant d'elle même,

Car toute émotion est une information précieuse,

Aussi précieuse que l'on,

Qui nous désaltère et sans laquelle on ne pourrait pas vivre,

Les émotions nous permettent de mieux comprendre notre environnement,

De mieux interagir avec lui,

Et sans elles nous serions complètement perdus,

Comme parachutés dans un territoire sans boussole ni carte,

Ces émotions nous indiquent quel chemin semble être le meilleur pour nous,

Quel chemin nous devrions emprunter plutôt qu'un autre,

Nous permettent de réagir très rapidement en cas de besoin,

Et lorsqu'on écoute son coeur,

On ne peut pas faire faux,

Car tout est juste,

Voilà,

Très bien,

Tu peux faire confiance à ce grand glacier qui est ta partie inconsciente,

Ta partie intuitive,

Cette partie en toi que tu peux écouter à tout moment,

Afin de diriger tes actions,

Afin de faire des choix,

En écoutant ton coeur,

Ton intuition,

Ton inconscient,

Et à chaque fois que tu tenteras de maîtriser,

De retenir,

De contenir une émotion que tu as jugée inadéquate sur le moment,

Tu te rappelleras de cette image du glacier,

Tu cesseras la construction de ton barrage pour simplement laisser ruisseller en toi les émotions,

Pour ensuite retrouver le calme,

La sérénité,

La détente,

La confiance en toi,

Et dans les autres,

Ainsi que dans l'avenir,

Tu peux peut-être réfléchir,

Laisser venir à toi les émotions que tu aurais eu tendance à vouloir garder dans un barrage ces derniers temps,

Afin de simplement les écouter,

Les laisser s'écouler,

Naturellement,

Pour leur permettre d'évacuer le trop-plein,

Tout simplement,

C'est parfait ainsi,

Et tu as toutes ces compétences,

Toutes ces connaissances déjà en toi,

Depuis ta naissance,

On ne perd jamais ces compétences,

Voilà,

Très bien,

Voilà,

Et puis dans quelques instants,

Il proposerait de descendre de cette montagne,

De revenir en pleine,

Et je compterai pour cela de 1 à 5,

À 5,

Tu ouvriras les yeux,

Reviendra,

Ici et maintenant,

Totalement sereine,

Calme,

Équilibrée,

Et prête à passer une splendide journée,

1,

Tu prends une grande inspiration,

Voilà,

Très bien,

Excellent,

Tu laisses cet air frais circuler en toi,

Tu te sens juste bien,

Sereine,

Remplie d'une belle énergie,

2,

Tu bouges à nouveau,

Tes mains,

Tes bras,

Tes pieds,

Ta nuque,

Tes épaules,

Retrouvent cette souplesse,

Et reconnaissent ton corps et ton esprit,

3,

Ton inconscient et ton conscient seraient associés,

Travailler main dans la main,

Pour t'aider dans tes choix quotidiens,

Et te rapprocher chaque jour un peu plus de ton équilibre,

4,

Tu te sens bien,

Détendu,

D'extrêmement bonne humeur,

Dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Tu ouvriras les yeux,

Reviendras,

Ici et maintenant,

Totalement reposé,

Calme,

Sereine,

Et rempli d'une belle confiance en toi,

5,

Voilà,

Reviens tranquillement,