Développer l'amour de soi

Donc je vous propose de vous installer tout simplement confortablement,

Le dos droit,

Assis ou en tailleur comme il est plus simple pour vous de le faire et simplement portez votre attention sur le souffle en prenant le temps de respirer en inspirant par le nez et en expirant par la bouche tout simplement en laissant la respiration la plus naturelle possible venir sans chercher à la modifier d'une quelconque façon vous pouvez simplement prendre conscience de la posture de votre corps les sensations dans vos pieds solidement ancrées dans le sol la position de votre bassin et de l'alignement de vos vertèbres les unes sur les autres comme si vous imaginiez un fil qui traversait chaque vertèbre les alignez afin que vous soyez parfaitement en équilibre entre la gauche et la droite vous pouvez détecter également les différents points d'appui de votre corps de vos fesses,

De votre dos,

De vos mains en détectant chaque point de contact et plus vous détectez ces points plus vous permettez à votre corps de s'apaiser d'être présent avec n'importe quelle sensation sans chercher à juger si c'est une sensation agréable ou désagréable si c'est une douleur ou une démangeaison vous pouvez prendre conscience d'une sensation puis laisser revenir votre esprit sur ma voix très bien et pendant que votre corps se dépose votre partie plus consciente,

Rationnelle,

Logique peut également s'éclipser un instant en glissant derrière votre tête par exemple en la mettant de côté juste un instant pour permettre à votre partie plus créative plus intuitive de prendre le contrôle de vous envoyer des idées des messages qui sont en lien avec vos besoins vos envies vos besoins profonds qui séjournent en vous depuis toujours aujourd'hui je vous propose de méditer sur la thématique de l'amour l'amour que l'on porte à soi comme aux autres et de le lancer comme une étincelle qui pourra rallumer le feu s'il avait été éteint le feu de l'amour qui est en vous cette flamme qui comme la flamme olympique ne doit jamais s'éteindre et pourra continuer à vous réchauffer de l'intérieur pour éclairer l'extérieur et j'aimerais que vous situiez en vous,

Dans votre corps où se trouve le centre de votre amour peut-être qu'il est dans la poitrine dans le ventre ou ailleurs j'aimerais simplement que vous sentiez où il est que vous sentiez sa chaleur sa forme sa couleur sa grandeur et que vous vous y connectiez totalement que vous laissiez cette forme,

Cette couleur,

Cette chaleur simplement s'agrandir comme si elle partait d'un point en vous,

Très précis et que à chaque inspiration vous lui permettiez de grandir de grandir dans votre cage thoracique puis en se diffusant dans les muscles dans le ventre dans la tête jusqu'au bout de vos extrémités sentir,

Accueillir toutes ces sensations magnifiques agréables,

Chaleureuses de l'amour qu'on se porte car l'amour ne peut naître qu'en nous nul autre personne ne peut venir l'allumer à notre place et très souvent c'est ce que l'on cherche on a d'amour à l'intérieur de nous puis on cherche d'autres personnes pour l'allumer l'entretenir alors qu'il faudrait simplement regarder en nous et décider que l'on va s'aimer pas parce qu'il y a une raison pas un amour sans condition mais d'un amour inconditionnel décider au plus profond de soi que l'on va s'aimer peu importe la journée peu importe la météo peu importe nos échecs ou nos réussites que l'on soit seul ou accompagné peu importe que l'on apprécie notre physique notre quotidien que l'on va s'aimer un point c'est tout car on le mérite par le fait d'être venu sur Terre que l'amour n'a pas besoin de condition j'aimerais que vous preniez cette décision aujourd'hui en décidant de vous aimer sans condition en le faisant pour vous comme pour les autres car comme l'amour ne naît que de l'intérieur pour illuminer l'extérieur et bien vous aimer vous même est une condition pour pouvoir aimer vos proches votre famille,

Vos amis la personne avec qui vous partagez votre vie et s'aimer soi même devient donc un acte altruiste car plus cet amour grandira en vous plus il vous réchauffera plus il pourra rayonner j'aimerais que vous repensiez une personne qui s'aimait vraiment qui s'aimait de tout son coeur et que vous rappeliez à quel point cette personne rayonnait rappelez-vous quelle magnifique énergie les personnes qui s'aiment vraiment amènent dès qu'elles rentrent dans une pièce et dès aujourd'hui c'est vous qui transporterez en vous cette lumière cette chaleur et qui la diffuserez autour de vous comme une douce lumière qui vient éclairer apaiser réchauffer rien que votre présence sera une source de rire,

De sourire,

De joie d'amour,

D'acceptation j'aimerais que vous vous représentiez que vous observiez que vous imaginiez à quoi votre quotidien va ressembler déjà cette propre journée aujourd'hui à quoi ressemblera-t-elle maintenant que vous avez pris la décision de vous aimer puis demain à quoi ressembleront vos interactions dans la rue,

Avec les inconnus au travail avec vos proches à présent que vous avez décidé de vous aimer que ferez-vous différemment imaginez également à quoi ressembleront vos passe-temps,

Vos loisirs à présent que vous avez décidé de vous aimer inconditionnellement à présent que vous ne vous jugez plus que vous ne vous dévalorisez plus que ferez-vous différemment auriez-vous la même activité professionnelle auriez-vous les mêmes personnes qui vous entourent ou à quoi ressembleraient-elles ces personnes qui vous entourent maintenant que vous avez pris la décision que vous vous aimez inconditionnellement et pendant que vous imaginez ce futur ce quotidien où vous vous appréciez où vous vous aimez d'un amour inconditionnel prenez le temps de ressentir les sensations de ressentir à quel point cela serait agréable pour vous et pour votre entourage à quel point la vie serait plus facile plus calme sentez-le dans votre tête,

Votre corps,

Votre coeur dans tous vos membres accueillez toute sensation agréable cette sensation de légèreté profonde que vous pouvez ressentir et à chaque moment où des anciens réflexes l'autocritique l'autojugement à chaque fois que vous serez tenté de vous mettre au second plan eh bien vous vous rappellerez cette décision que vous avez prise aujourd'hui cette décision de vous aimer coûte que coûte de vous aimer de manière inconditionnelle car vous le méritez rien que par le fait que vous êtes ici sur cette terre que vous respirez vous méritez tout votre amour sans limite et chaque matin chaque jour en prenant votre douche vous vous rappellerez de cette décision vous sentirez l'eau couler sur votre corps et vous vous rappellerez l'amour que vous vous portez que vous avez décidé de vous porter et cet amour viendra contrer tout jugement,

Toute critique tout doute envers vous même car vous avez décidé de développer cet amour et de le diffuser autour de vous et dans quelques instants je compterai de 1 à 5 à 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient,

Serein prêt à passer une magnifique journée 1 vous prenez une grande inspiration et en expirant vous expirez toute tension toute émotion résiduelle voilà,

Vous vous sentez parfaitement léger 2 vous ramenez du mouvement dans vos mains vos doigts,

Vos pieds,

Vos jambes votre nuque,

Vos épaules vous accueillez la souplesse à nouveau dans votre corps très bien 3 votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour vous rapprocher chaque jour de votre bien-être 4 vous êtes parfaitement relaxé rempli d'un magnifique amour et dans quelques instants je dirai le dernier chiffre vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant pleinement conscient prêt à passer une magnifique journée où vous diffuserez cet amour autour de vous 5 voilà,

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