Apaiser la peur de l'échec | Confiance en soi

Voilà,

Alors je vais vous proposer de vous installer calmement dans votre posture de méditation,

Que cela soit en tailleur,

Sur une chaise,

En fauteuil,

Voire même allongé sur votre lit,

Si vous n'avez pas peur de vous endormir et de simplement prendre appui,

De ressentir les points d'appui de votre corps dans votre assise,

Dans votre posture,

Afin de vous permettre de poser la respiration,

Sentir l'air qui rentre dans vos narines,

Cet air frais qui ressort à température corporelle par vos narines ou votre bouche,

Comme vous le préférez.

Sentez votre corps qui s'ancre,

Qui se stabilise,

Qui trouve son point d'équilibre et accueillez simplement les sensations qui émergent,

Que cela soit des sensations de lourdeur comme de légèreté,

Peut-être que des membres deviendront plus chauds,

D'autres plus frais,

Peut-être commencerez-vous à ressentir un léger picotement dans les doigts,

Dans les pieds,

Mais sachez que c'est totalement ok.

C'est simplement votre corps qui s'ancre dans l'ici et maintenant,

Qui se relaxe,

Qui s'apaise,

Permettant ainsi à votre partie plus consciente,

Plus rationnelle,

De s'écarter un instant,

De laisser les réflexions,

Les jugements,

Les il faut,

Les je dois de côté.

Toutes ces phrases,

Toutes ces injonctions qui nous stressent,

Nous angoissent,

Nous enlèvent du plaisir dans notre quotidien.

Je vous encourage à les laisser un instant à côté de vous.

Vous pourrez les oublier même,

Si vous souhaitez,

Mais simplement,

Au travers de votre respiration,

Laissez davantage de place à cette partie plus inconsciente,

Plus émotionnelle,

Plus instinctive,

Afin d'aller sonder en vous la thématique de l'échec.

L'échec qui vous crée des peurs,

Des inquiétudes,

Des angoisses.

Cette chose que vous cherchez à éviter à tout prix.

Tout le monde a ses raisons de vouloir éviter l'échec.

Parfois c'est pour plaire à quelqu'un,

À nos parents,

Notre partenaire ou notre futur partenaire,

À nos amis.

Parfois c'est pour prouver notre valeur,

Nos capacités.

Aucune de ces raisons ne sont bonnes,

Car nous avons diabolisé l'échec,

Les erreurs,

Au travers de notre éducation ou d'autres expériences,

Alors que ce sont les seules étapes possibles pour apprendre,

Pour se développer,

Pour comprendre.

Je vais vous proposer de prendre un instant de silence pour repenser tous les échecs,

Toutes les erreurs que vous avez faites dans votre vie,

Et de les regarder sous un oeil nouveau,

Sous un oeil d'apprentissage.

Je vais vous laisser en silence,

Je vais laisser venir à vous les souvenirs d'échecs,

D'erreurs que vous avez faites.

Et pour chacun,

Vous considérez quel a été son rôle dans votre satisfaction de vie actuelle,

Dans le développement de vos compétences,

De vos capacités,

Afin de changer le regard.

Vous pouvez commencer.

Voilà,

Peut-être qu'il y a beaucoup de souvenirs qui vous sont revenus,

Peut-être peu,

Peu importe.

J'aimerais que vous remerciez ces échecs,

Ces coups durs,

Ces erreurs que vous avez commises,

Car ce sont tous ces échecs qui vous ont permis d'accumuler des connaissances sur vous,

Sur ce que vous aimez,

Sur ce que vous n'aimez pas,

Sur ce que vous tolérez ou ne tolérez plus.

Ils vous ont appris à vous connaître.

Ces échecs,

Ces projets qui ont été abandonnés,

Interrompus,

Eh bien vous pouvez les remercier,

Car eux-mêmes,

Ils ont laissé de la place à d'autres projets,

À d'autres relations,

À d'autres emplois,

À d'autres opportunités.

Sans les milliers de chutes que vous avez faites étant enfant,

Vous n'auriez jamais pu apprendre à marcher,

Vous seriez toujours en train de ramper au sol.

Sans les milliers de fautes de langage,

D'écriture,

Vous ne seriez pas capable de parler,

De lire,

D'écrire aujourd'hui.

Sans les erreurs de parcours,

Sans les échecs,

Sans les déceptions,

Vous ne connaîtrez rien de ce qui vous fait du bien,

De ce que vous aimez,

De ce que vous aimez dans vos relations amicales,

Familiales ou amoureuses,

Professionnelles peut-être même.

Et alors,

Je vous encourage à amener de la gratitude,

Une réelle gratitude provenant de votre cœur,

Pour cette notion d'échec,

D'erreur,

Afin qu'à l'avenir,

Ce ne soit plus un ennemi,

Ce soit un ami qui travaille avec vous,

Certes,

Ce serait plus confortable de tout réussir du premier coup,

Mais quelle serait la satisfaction,

Quelle serait la joie,

La fierté d'avoir accompli quelque chose,

D'avoir atteint un objectif,

S'il n'y avait aucune difficulté,

D'avoir de la gratitude pour ses erreurs et ses échecs,

Car c'est dans cette difficulté que l'on construit notre confiance en nous,

Notre valeur,

Notre estime,

Notre valorisation.

C'est parce que certaines choses sont dures à créer,

À atteindre,

À entretenir,

Qu'elles ont de la valeur.

Je vous encourage alors à amener ce regard doux,

Rempli de gratitude pour les échecs passés et pour tous ceux qui vous attendent,

Car c'est eux qui vont donner de la valeur,

Qui vont vous permettre de grandir,

De vous développer dans vos compétences,

Dans vos relations,

Dans votre vie en général.

Le but alors n'est plus de les éviter,

Mais de les accumuler,

D'accumuler les opportunités de pratiquer,

De faire des erreurs,

Puis de faire juste,

Puis de refaire des erreurs,

Car chaque fois c'est votre potentiel,

C'est vos compétences,

C'est votre force qui augmente.

Et quoi de plus satisfaisant que de sentir que l'on grandit,

Que l'on se développe et que chaque jour qui passe nous rend plus sages,

Plus intelligents,

Plus compétents.

Laissez résonner cela en vous,

Et ces paroles résonneront en réponse à la peur,

À l'anxiété,

À l'incertitude,

Car soit vous réussissez,

Soit vous apprenez,

Mais vous ne perdez jamais.

Voilà.

Laissez résonner et s'imprégner en vous,

Ces paroles,

Ces sensations agréables de gratitude et de sérénité.

Laissez-les descendre et s'infuser en vous,

Comme le thé infuse l'eau claire.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5,

À 5 vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

1.

Vous prenez une grande inspiration et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

2.

Vous laissez gentiment le mouvement revenir dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos jambes,

Vos épaules.

Vous accueillez à nouveau la souplesse.

3.

Votre conscient et votre inconscient seraient associés et travaillent main dans la main,

Pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être,

De votre équilibre.

4.

Vous accueillez une belle énergie en vous,

Vous vous sentez extrêmement bien.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

5.

Voilà.