Poser l'Intention du Bonheur

Pour commencer,

Installez-vous confortablement dans un endroit où vous savez que vous allez vous sentir en sécurité.

Dans un endroit où vous n'allez pas être dérangé.

Prenez ce temps pour vous et laissez votre corps se poser comme il en a besoin.

Écoutez votre corps et installez-vous.

Fermez les yeux doucement et prenez quelques bonnes respirations.

À présent,

Je vais vous inviter à vous offrir de la tendresse,

De la gentillesse,

De la douceur.

Offrez à votre corps toute la bienveillance dont il a besoin.

Offrez-lui tout le confort possible.

Et commencez à reconnaître votre désir d'être heureux,

Heureuse.

N'allez pas chercher les histoires qui racontent ce dont vous auriez besoin pour être heureux,

Heureuse.

Mais simplement rentrez en contact avec votre désir de bonheur.

Vous pouvez vous dire la petite phrase Oui,

Je veux être heureux,

Heureuse.

Et avec cette intention de bonheur,

Je vais vous inviter à utiliser des petites affirmations d'amour bienveillant vers vous-même.

Vous pouvez vous les dire dans votre tête,

Lentement et vous connecter simplement à leur signification.

S'il y a des mots ou des phrases qui ne vous conviennent pas,

Vous pouvez les ignorer,

Les mettre de côté,

Les remplacer par autre chose.

Je me souhaite le bonheur.

Je me souhaite d'être en bonne santé.

Je me souhaite d'être en sécurité.

Je me souhaite le confort.

Trouvez votre rythme avec ces affirmations.

Je me souhaite le bonheur.

Je me souhaite d'être en bonne santé.

Je me souhaite d'être en sécurité.

Je me souhaite le confort.

Continuez aussi longtemps que vous le souhaitez à vous offrir ces intentions à votre rythme.

Vous pouvez utiliser la respiration comme rythme pour ces phrases.

Et à chaque fois que le mental commence à vagabonder ailleurs,

Vous pouvez revenir à cette pratique.

Continuez aussi longtemps que vous le souhaitez avant de clôturer cet exercice à votre rythme.

Prenez tout le temps du monde.