Guidage Respiratoire Carré 6, un voyage musical apaisant.
by Fred Tillon
Bienvenue dans ce guidage respiratoire musical. Nous allons explorer une nouvelle respiration de la boite, avec un côté de 6 secondes. Voici le schéma qui sera répété tout le long : * Inspiration 6 secondes * Rétention 6 secondes * Expiration 6 secondes * Rétention 6 secondes Pas besoin de remplir forcement complètement vos poumons sur l'inspiration; trouvez le volume qui vous convient pour être à l'aise dans cette respiration. Si votre mental est agité et a tendance à s'échapper de l'instant présent, vous pouvez rajouter sur les rétentions un léger engagement du périnée que vous relâchez au moment des inspirs et des expirs. Vous pouvez faire ce guidage dans la position de votre choix, avec un corps bien détendu, dans un environnement propice et sans distraction. Soyez bien à ce que vous faites, dans vos ressentis. Namaste Fred
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4.7 (25)
Avis récents
Mireille
September 22, 2025
beaucoup d’émotion ♥️🙏
Nat
May 12, 2024
Au top !!
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